Ir atgriezies skolas laiks, kas nozīmē, ka jums jāiemācās gatavot sev. Viena ēdiena gatavošanas recepšu pagatavošana ir labākais veids, kā atturēt istabas viesus no visa jūsu ēdiena (papildus ēdienam) taisni uz augšu slēpjot pārtiku no viņiem ... ) un lai izvairītos no pārpalikumu ēšanas. Palieciet vieni, cilvēki.
1.Klasiskās pankūkas
Foto: Agnes Chen
Tik labi. Tik viegli pagatavojams. Tik pielāgojama. Recepte šeit.
divi.Tumšās šokolādes krūzes kūka
Tumšā šokolāde ir veselīga, vai ne? Uztaisīt to šeit.
3.Mikroviļņu rīsu kraukšķīgais našķis
Rebekas Bloka foto
Viss, kas jums nepieciešams, ir graudaugi, zefīri, sviests, krūze un minūte. Recepte šeit.
Četri.Zemesriekstu sviesta cepumi
Palmas Gubertes foto
Šī recepte ir viskošļākais, mīkstākais zemesriekstu sviesta cepums uz Zemes. Ja jums nav košļājamo cepumu, mēģiniet aizstāt brūno cukuru ar balto cukuru. Recepte šeit .
5.Banānu maize krūzē
kā pagatavot perfektu steiku gordon ramsay
Tam pat nav nepieciešama krāsns. Recepte šeit.
6.Rozmarīns Parmezāna popkorns
Alīnas Poļukas foto
Lai iegūtu optimālu garšu, savienojiet to pārī ar Netflix. Viens pats. Kad jūsu istabas biedrs ir uz nakti. Recepte šeit .
7. Veselīgs šokolādes putas
Mikayla Baiocchi fotogrāfija
Jūs pat negaršosiet avokado. Recepte šeit.
8.Itāļu ceptas olas
Foto Liza Tadija
Izskatīties ir ļoti grūti, taču nevienam nav jāzina, ka tas prasīja tikai piecas minūtes. Recepte šeit.
9. Standarta Salsa
Paavani Jain foto
Ja vēlaties pievienot vairāk garšvielu, pievienojiet nedaudz sasmalcinātu jalapeño. Recepte šeit .
10.Avokado grauzdiņš
Foto: Fēbe Melnika
Labi, avokado grauzdiņš varētu būt nedaudz pamata, taču tas ir ļoti viegli un ātri pagatavojams. Vienkārši pārliecinieties, ka to nedarbojat Instagram. Recepte šeit.
vienpadsmit.Olas Benedikts
Foto: Jade Hsiao
Brančs skolas vakarā, jipī! Recepte šeit.
12.2-sastāvdaļu pankūkas
Foto Zoe Zaiss
Zems ogļhidrātu daudzums, kad jums ir maz sastāvdaļu. Recepte šeit.
13.3 minūšu auzu pārslu
Karīnas Rao fotogrāfija
Izmantojiet auzu velmējumus un pievienojiet medu, nevis izmantojiet pārcenotās paciņas. Recepte šeit.
14.Brokastu pica
Natsuko Mazany fotogrāfija
Pagājušās nakts picas tikko kļuva labākas. Recepte šeit.
15. Margarita Matzah Pizza
Foto: Tara Botwinick
Pat tad, kad tas nav Pasā, jūs to alksiet. Recepte šeit.
16.4 minūšu ola Makmafina
Karīnas Rao fotogrāfija
Pat ja McDonald’s brokastis ir visas dienas garumā, šī DIY versija ir daudz veselīgāka un lētāka. Iemācies kā šeit.
17.Picas pusdienas
Foto: Katherine Baker
Veselīgāka un labāk nobaudīta jūsu bērnības versija. Pāriet ar dažiem Dunkaroos un iesaiņojiet to ekskursijā. Recepte šeit.
18.Pikanti ar medu glazēti kartupeļu biezeni un panēta vistas gaļa
Savannas Kārteres foto
Būtībā pārnēsājama Pateicības maltīte. Recepte šeit.
19.Mikroviļņu ābolu kanēļa kraukšķīgs
Megijas Gormanas foto
Šī recepte padarīs jūsu istabas biedru drool. Uz augšu ar saldējumu, lai iegūtu vēl vairāk garšīgumu. Recepte šeit.
divdesmit.Tumšā zemesriekstu sviests un baltās šokolādes popkorns
Alīnas Poļukas foto
Viss, kas jums nepieciešams, ir mikroviļņu krāsns. Recepte šeit . # StopBuyingPremadePopcorn2K15
divdesmitviens.Vienkārši vegānu karameļu āboli ar valriekstiem un šokolādi
Megijas Gormanas foto
Pagatavojiet savu karameli, lai iegūtu lielāku svaigumu, un spēlējiet ar dažādām virskārtas kombinācijām. Jums tas nekad neapniks. Recepte šeit.
22.Mikroviļņu kukurūzas maize
Foto: Alekss Veiners
Augšā ar čili, un jums ir labi iet. Recepte šeit.
2. 3.Sriracha-laima garneles un ķiploku siera putraimi burkā
Savannas Kārteres foto
Vai arī jūs varat izcept kukurūzas maizi un pagatavot šo apbrīnojamo garneli un putraimus burkā. Recepte šeit.
24.Izkausētas šokolādes lavas kūkas
Foto Katja Simkhoviča
Šī lavas kūka ir vieglāka, nekā šķiet. Jūs pat varat izmantot savu tostera krāsni. Iemācies kā šeit.
25.Ābols, kazas siers un medus Quesadilla
Autors Denijs Šulmens
To var pagatavot arī savā ēdamzālē. Recepte šeit.
26.Nav kūka
Kurš zināja, ka kūku maisījums un soda radīja lielisku pārī? Lūk, kā.
27. Kubas stila Turcijas avokado Panini
Foto: Hannah Cooper
Kam jāpērk sviestmaizes, kad tās pagatavot ir tik daudz vieglāk? Pātagu to uz augšu kā šis.
28.Ķirbju Spice krūzes kūka
Foto: Case Chun
Ķirbju garšviela. Kanēlis. Krūzes. Kritums ir oficiāli klāt. Recepte šeit.
cik ilgi suši der ledusskapī
29.Omlete krūzē
Meganas Prendergastas foto
Brokastis īstas ātri. Recepte šeit.
30. Savvaļas rīsi un dārzeņu pildīti pipari
Meganas Prendergastas foto
Ēdiet no pipariem, lai jums nebūtu jāmazgā trauki. Recepte šeit.
31. Kaprese vistas gaļa
Meganas Prendergastas foto
Vairāk pierādījumu tam, ka tomāti, mocarella un baziliks ir vislabākā garšas kombinācija. Recepte šeit.
32. Grilēts persiks un Ricotta Crostini
Foto: Hannah Cooper
Šis saldais un sāļais grauzdiņš aizstās jūsu apsēstību ar avokado grauzdiņiem. Recepte šeit.
33. Bekona, olu un siera brokastu hash
Viss, kas jums nepieciešams, ir tintes folija un tostera krāsns. Recepte šeit.
3. 4.Aprikozes, kazas siers un mandeļu kodumi
Aarthi Čeziana foto
Nav cept. Jums pat nav nepieciešama mikroviļņu krāsns. Recepte šeit.
35.Baklažāni un karamelizēta sīpolu pica
Foto Paige Twombly
Bez vainas. Recepte šeit.
36.S’mores mafins
Foto: Jade Hsiao
Tas viss ir par grauzdētiem zefīriem. Jūs lūgsit vairāk. Recepte šeit.
37.Budas bļoda
Foto autore Hannah Cather
Kad esat noguris no salātiem. Recepte šeit.
38. Suši Burrito
Foto Lilija Lū
Šī recepte ir īpaši pielāgojama, un jūs varat izmantot dārzeņus savā ledusskapī.
39.Mākslīgo aitu pīrāgs masonu burkā
Savannas Kārteres foto
Šis ganu pīrāgs burkā ir pārnēsājams un lieliski piemērots ēšanai, kad jūs steidzaties. Recepte šeit .
40.Melno pupiņu mērcēšana un čipsi
Foto: Kathryn Stouffer
Jo neviens neprasa pinto pupiņas, kad viņi dodas uz Chipotle. Recepte šeit .
41.Portobello pica
Foto Paige Twombly
Pierādījums tam, ka portobello sēnes var visu. Recepte šeit.
42.Zemenes ar šokolādi
Foto: Sristi Pradhan
Jūs varat arī iegādāties konfekšu kausējumus, lai jūsu zemenes pārklātu ar pievienoto krāsu. Recepte šeit.
43.Krēmveida “Medus Lāča” mērcējums
Foto: Kathryn Stouffer
Šis vieglais un krēmveida mērcējums ir lieliski piemērots āboliem, bumbieriem un gandrīz visiem citiem augļiem. Recepte šeit.
44. Veggie Black Bean Burger
Meganas Prendergastas foto
Šis veggie burgers nemēģina būt gaļas pīrādziņš. Gaļas pīrādziņi vēlas, lai viņi būtu. Recepte šeit .
Četri, pieci.Brûleéd greipfrūts
Jocelyn Hsu fotogrāfija
ko nozīmē laipni gaidīts jūsu lentē
Lāpas vai izdomāti ēdiena gatavošanas piederumi nav nepieciešami. Recepte šeit .
46.Nakšņošana auzās
Foto: Gabby Phi
Kad vēlaties aukstas, sātīgas brokastis, bet esat pārāk slinks un noguris, lai tās pagatavotu no rīta. Recepte šeit .
47.Mac ‘n siers krūzē
Meganas Prendergastas foto
Izmetiet šo Easy Mac un apelsīnu siera pulveri. Recepte šeit.
48.Kuskusa grieķu salāti
Meganas Prendergastas foto
Vai jūs varat ticēt, ka jūs varat pagatavot šo krūzē? Recepte šeit .
49.Zaļais smūtijs
Foto: Kathryn Stouffer
Visbeidzot, gaidiet, kad varēsiet ēst savus zaļumus ar šo smūtiju, kura garša nav kā sajaukts kāposti. Recepte šeit .
piecdesmit.Mango un kokosriekstu čia sēklu pudiņš
Džuliannas Gadelhas foto
Uzglabājiet nakti ledusskapī un paņemiet to no rīta. Tas būtībā ir bez vainas baudāms deserts brokastīs. Recepte šeit .
51.Šokolādes čipsu cepums krūzē
Meganas Prendergastas foto
Tas viss ir par porciju kontroli. Recepte šeit .
