Atnākšana mājās pie istabas biedra, kurš dzer tīru nesaldinātu dzērveņu sulu, nav tas, ko jūs redzat katru dienu. Bet viņas mamma (un mēs visi zinām, ka mammas zina pasaules slepenās patiesības) ieradās un atnesa viņai krūzi, lai nomierinātu ikmēneša likstas.
Vēlēdamies redzēt, kas notiek, es veicu dažus pētījumus un ātri uzzināju, ka dzērvenes ir veselīgas pārtikas nepilnvērtīgas personas. Viņiem faktiski ir vairākas priekšrocības veselībai, es derēšu, ka jūs nezināt.
1. Izārstēt no aukstuma
GIF pieklājīgi no giphy.com
Kurš zināja! Tase atšķaidīta tīra dzērveņu sula satur polifenolus, kas neitralizē brīvos radikāļus. Jūs arī saņemsiet labu antioksidantu daudzumu, ieskaitot C vitamīnu, lai cīnītos ar aukstumu, kas radās tieši tad, kad pienākas jūsu uzdevums. Tas ir pat efektīvs, lai mērķētu uz sāpošo kaklu, kavējot visas jūsu vēlmes.
vai sulu saimniecību sula jums ir laba
2. Palīdzība gremošanai
Foto: Dannah Strauss
Ieguvumi neapstājas pie jūsu imūnsistēmas. Šķiedrvielu saturs un fermenti veselas dzērvenes ir liels atbalsts jūsu gremošanas sistēmai. Mūsu sabiedrības apsēstība ar saldajiem dzērieniem, baltmaizi un dārzeņu trūkumu var izraisīt šķiedrvielu trūkumu. Turklāt studenta stresa līmenis var kavēt gremošanas sistēmas darbību.
Tātad, ja jūs ēdat stresu, kāpēc gan neēst kādu žāvētu dzērveņu? Vai vēl labāk, pastipriniet šķiedru ar kādu pilngraudu dzērveņumafinu topi.
3. Sirds un asinsvadu sistēmas priekšrocības
Naiba Miana foto
Dzērvenēm ir pretiekaisuma īpašības samazinot kardiovaskulāro risku. Antioksidanti darbojas arī, lai samazinātu asinsspiedienu un pazeminātu holesterīna līmeni. Izrotājiet savu rīta auzu pārslu kopā ar tiem vai cepkošļājamie cepumi. Jebkurā gadījumā jūsu garšas kārpiņas - kopā ar jūsu ilgtermiņa veselību - jums pateiksies.
4. Zobu veselība
Helēnas Linas foto
Dzērvenes satur vēl vienu maģisku savienojumu ar nosaukumu proantocianidīns. Neuztraucieties par to izrunāšanu, vienkārši iedzeriet malku tīras dzērveņu sulas un ļaujiet tai darboties cīņas plāksne . Pretiekaisuma īpašības darbojas arī, lai saglabātu jūsu smaganas un mutigatavs zobārstam.
5. Novērst ādas bojājumus
Ganta autors: Grants Sorbo
Jā, atkal runājot par šo stresu. Tas ir neizbēgami. Bet jūs varat malkot kaitējumu, ko stress rada jūsu ādai pretiekaisuma efekti dzērveņu sula piedāvā. The C vitamīns palīdzēs atsvaidzināt un nostiprināt ādu skābe toņi, kas ļauj noņemt liekās eļļas un aizsprostot poras. Mēs visi zinām, ka gaidāmajā eksāmenu sezonā nepieciešama adiētu, kas attīra ādu.
pārtikas tīkls Ņūorleānas pusdienotāji brauc un ienirst
6. LMS simptomi PMS
GIF pieklājīgi no giphy.com
Visbeidzot, bet noteikti ne mazāk svarīgi, dzērveņu sula var darīt neiedomājams . Nākamreiz, kad iestāsies menstruācijas, jūs būsiet gatavs, pateicoties kālija pretkrampju īpašībām, kas arī palīdzēs tikt galā ar vēdera uzpūšanos. Kopā ar mangāna devu, lai saglabātu PMS simptomus, jūsu periods būs tik daudzvadāms.
