Es esmu kafijas atkarīgais. Un kafijas snobs. Labās ziņas ir tas, ka melnajā kafijā ir 0 kalorijas, un tasi dienā var palīdzēt palielināt jūsu vielmaiņas procesus tomēr melnās kafijas problēma ir rupja.
Svaiga, augstas kvalitātes melna kafija ir pieļaujama (es to pat sauktu par garšīgu, ja tā ir no Alfrēds ), bet dzeramā kafija parasti ir novecojusi, ūdeņaina un no bibliotēkas vai degvielas uzpildes stacijas. Tātad būtībā vemšana, bez kaut kā, kas maskētu netīrumu garšu.
Esmu mēģinājis atraut sevi no krējuma katru reizi, kopš sāku katru dienu dzert kafiju, un parasti varu tikt vaļā tikai ar vaniļas mandeļu piena šļakatām, taču ir grūti pretoties netīram chai latte vai kādam lazdu riekstu krēmam.
Šo jauko kafijas dzērienu un piedevu problēma ir tā, ka tie var viegli pārvērst jūsu rīta kafiju par desertu. Pat garš Vanilla Latte no Starbucks ir 200 kalorijas, 5 g tauku, 28 g ogļhidrātu, 27 g cukura un 125 mg nātrija.
Es ienīstu sagraut jūsu sapņus, bet garš Karameļu lentes gurkstēšana Frappuccino no Starbucks ir 340 kalorijas, 13 g tauku, 53 g ogļhidrātu, 52 g cukura un 180 mg nātrija. Personīgi es labāk patērētu savas kalorijas un cukuru cepumos, fro-yo vai siera kūkā, nevis kafijā.
Foto Alexa Nakamura
labākais veikals nopirka sulas svara zaudēšanai
Enter Leaner Creamer , dabisks kafijas krēms, kas paredzēts apetītes nomākšanai un svara samazināšanai. Izklausās pārāk labi, lai būtu patiesība, vai ne?
Foto Alexa Nakamura
Mani tik ļoti ieinteresēja Leaner Creamer priekšnoteikums, ka es nolēmu izmēģināt veiksmi un nosūtīt uzņēmumam e-pastu. Par pārsteigumu es saņēmu atbildi uzreiz, un viņi bija pietiekami dāsni, lai ļautu man pašam izmēģināt dažus.
Leaner Creamer ir pulveris, kas izgatavots no kokosriekstu eļļa , kas pētījumos ir parādījis, var paātrināt vielmaiņu. Man nekad iepriekš nebija pulverveida kafijas krējuma, tāpēc sākumā es nedaudz vilcinājos.
Tiklīdz es atvēru pudeli, manas bailes izkusa garšīgā vaniļas, kokosriekstu aromāta dēļ. Pulveris ļoti viegli izšķīdināja manā karstajā kafijā tikai ar pāris maisījumiem. Tas nebija nekas līdzīgs biezajam pulverveida putram, kas rodas katru reizi, kad mēģinu pagatavot karstu šokolādi.
Tikai pēc garšas mani pārdeva. Es neesmu tas cilvēks, kurš parasti kafijā ieliek 2 stēvijas un daudz pusotras, tāpēc man šķita, ka tā ir garšīga un smalka, neuzgaršojot mākslīgu un nepārvarami saldu. Katru reizi, kad to lietoju, istabas biedri man saka, ka mana kafija smaržo īpaši labi.
Foto Alexa Nakamura
Tātad tas garšo labi, bet vai tas tiešām ir veselīgāks par CoffeeMate? Es neesmu FDA, bet es tā domāju.
cik kalorijas jūs sadedzināt, studējot
Tradicionālie kafijas krēmētāji, piemēram, CoffeeMate, no pirmā acu uzmetiena nešķiet slikta alternatīva pienam vai pusotra: “Nav piena, bez laktozes, bez holestrola, bez lipekļa” (sānu piezīme: visi piena produkti līdzīgiem šķidrumiem nevajadzētu saturēt lipekli, jo lipeklis ir KVIEŠI).
Ja rūpīgāk apskatīsit uzturvērtības marķējumu, redzēsit, ka tikai vienā ēdamkarotē ir 35 kalorijas, 5 g ogļhidrātu un 5 g cukura. Es zinu, kad kafijā ieleju CoffeeMate, es mēģinu to darīt piesardzīgi, bet es galu galā nejauši ieleju pusi pudeles, tāpēc, iespējams, dubulto vai trīskāršo šo statistiku.
Foto Alexa Nakamura
Vienā tējkarotē Leaner Creamer ir 10 kalorijas, 1 g ogļhidrātu un 0 g cukura. Tā kā tas ir pulveris, ir daudz vieglāk kontrolēt arī to, cik daudz jūs faktiski patērējat.
Pēc tam, kad esmu dzēris Leaner Creamer, es jūtos pilnīgāks nekā dzerot parasto kafijas krēmu, jo kokosriekstu eļļa satur veselīgos taukus, tāpēc tas teorētiski varētu nomākt apetīti. Leaner Creamer arī saņem bonusa punktus par savu jauko vintage piena pudeles iepakojumu.
Vai dzerot Leaner Creamer maģiski iegūsit pludmales bodīti uz nakti? Nē, bet nekas to nevar izdarīt. Es vēlos, lai būtu veselīga saīsne, bet tā nav. Es noteikti neesmu tam plakāts bērns, bet veselīgu ēšanas paradumu atslēga ir līdzsvars.
Leaner Creamer ir labāka izvēle nekā CoffeeMate, kas var iedvesmot jūs veikt citas veselīgas aizstājējas.
Dzeriet Leaner Creammer un vakariņās ēdiet salātus, lai jūs varētu paēst šo neregulāro brauniju. Vai vismaz, ja jūs ēdat visu picu un dzerat Leaner Creamer, jūs joprojām esat veselīgāks nekā tad, ja jūs ēst picu un Vanilla Frappuccino.
Iedvesmojies veikt dažus citus veselīgus slēdžus? Šie raksti var palīdzēt:
- 7 “veselīgi” ēdieni, kas faktiski var padarīt jūs resnus
- 4 veselīgu uzkodu mijmaiņas, kuru garša ir tikpat laba kā īstā lieta
- Ēst veselīgi, neēdot vienu salātu
