Lūdzu, vairāk Zoodles mikroviļņu krāsnī
Zoodles jeb cukini nūdeles ir viena no labākajām makaronu alternatīvām, un tās nenāk kopā ar baiso pēcmakaronu uzpūšanos. Zoodles uzspridzina internetu un popularizē tos, kas ir nesatur glutēnu vai vēlaties mazāk ogļhidrātu. Zoodles sautēšana vai vārīšana ir tipiskas metodes, taču tas var izraisīt pārgatavotus zoodles, lietojot lielāku siltumu. Pārgatavoti zoodles ir skumji un ļengani, un es nedomāju, ka tas kādam izklausās ēstgribīgi.
Ja jūs dzīvojat šo kopmītņu dzīvi bez plīts vai kavējat nodarbību vēlu, papildu laiks pusdienām ne vienmēr ir izvēle. Par laimi jums ir viegli un ideāli pagatavot zoodles mikroviļņu krāsnī, nepadarot tos mīkstu, tajās dienās, kad jūs vilcināties ar lekciju skatīšanos, tā vietā, lai pavadītu rīta iedzeršanu, skatoties Netflix, un tagad jums nav laika gatavot. Izmantojot mikroviļņu krāsns zoodles, jums ir pietiekami daudz laika, lai nokļūtu klasē, neparādoties absolūti badā.
Noskaņojiet mūziku, lai atzīmētu faktu, ka zoodles ir garšīgi mikroviļņu krāsnī, kā arī citus “iecienītākos” vārīšanas veidus. Tāpēc atpūtieties, varbūt noskatieties vēl vienu epizodi, pēc tam nokļūstiet klasē pēc nedaudz sasteigtām, barojošām pusdienām.
Porcijas lielums: 1
Sagatavošanās laiks: <5 min, depending on spiralizing capabilities
Pavāra laiks : 1,5 - 2,5 min
labākās vietas, kur doties dzimšanas dienas vakariņās
Kopā: 5 min
Viss, kas jums ir nepieciešams
- trauks ar mikroviļņu krāsni
- 1 cukini
#SpoonTip: ja jums nav spiralizatora, aizstājiet cukini ar 1 zoodles iepakojumu, kas atrodams lielākajā daļā pārtikas preču veikalu.
- 1 ēdamkarote ūdens
- Mikroviļņu krāsns
- Neatkarīgi no piedevām, pēc kurām jūs alkstat - Daži no maniem iecienītākajiem papildinājumiem ietver piparus, ķiplokus, citronu, tomātus, svaigu baziliku, maurlokus, olīveļļu, Parmezāna sieru, pesto, marināru vai Alfredo mērci. Būtībā jūs nevarat kļūdīties ar jebkuru izvēlēto papildinājumu
Kā pagatavot Zoodles mikroviļņu krāsnī
1. Noskalojiet cukini ar ūdeni un nogrieziet galus.
Genevieve Feister
2. Spirālizējiet cukīni, izmantojot biezu iestatījumu, mikroviļņu krāsnī drošā traukā. Tā kā cukini tiek pagatavoti tik ātri, priekšroka tiek dota biezai, nevis plānai. Blīvākiem dārzeņiem, piemēram, burkāniem, plānāks cietums būtu labāk.
Genevieve Feister
Genevieve Feister
3. Parasti beigās paliek nepāra izskata cukīni, kuru nevar spirālizēt. Ja jūs esat tāds kā es, es cenšos izmantot katru iespēju. Koledžas studentiem ir jāsaglabā šie santīmi, un nevienam nepatīk izšķērdētājs. Lai samazinātu pārtikas izšķiešanu, es smalki sagriež atlikušās cukini. Tas gatavo un garšo vienādi!
Genevieve Feister
Genevieve Feister
4. Apvienojiet smalki sagrieztus pārpalikumus zoodlē un iemaisiet 1 ēdamkarote ūdens. Pievienojot vairāk ūdens nekā tas, zoodles lejasdaļā paliktu piesārņotas un rupjas. Kopš cukini satur vairāk nekā 95% ūdens , viņi gatavo viegli bez daudz pievienota šķidruma.
Genevieve Feister
5. Pārklāj ar vāku vai mitru papīra dvieli. Augšdaļa ļauj izveidotajam tvaikam darboties burvīgi, lai izveidotu ātrus, garšīgus zoodles.
Genevieve Feister
6. Zoodles ar mikroviļņu krāsni 1,5 - 2,5 minūtes. Nebaidieties tos nobaudīt pēc apmēram minūtes, lai pārbaudītu tekstūru. Jo ilgāk tie tiek pagatavoti, jo maigāki tie kļūst. Man patīk mani zoodles ar nelielu krakšķi, tāpēc es tos gatavoju 1,5 minūtes.
7. Izņemiet zoodles no mikroviļņu krāsns un izbrīnieties par mikroviļņu krāsnī pagatavotiem zoodlēm, nebūdams sātīgs, apliets, bez garšas. Tagad ir īstais laiks to burtiski papildināt. Pabeidzu zoodles ar citrona sulu, pipariem, ķiplokiem, Kajēnas pipariem un sezama sēklām.
Genevieve Feister
Zoodle kombinācijas ir nopietni bezgalīgas. Izmēģiniet šīs mikroviļņu zoodles dažās gardās receptēs patīk 5 - siera pesto zoodles, Āzijas Zoodles , un Lemony Zoodles ar Veggies, un nebrīnieties, kad neatgriezīsities ēst tikai parastos makaronus.
