Es veicu pētījumu, lai noskaidrotu, vai vistas gaļa vai Turcija jums ir veselīgāka

Kad mēs domājam par tītaru, mēs galvenokārt domājam tikai par Pateicības dienu, taču šis putns jums patiešām varētu būt labāks par mājputnu draugu, vistu. Šeit mēs pieliekam punktu lielajām debatēm par vistām un tītariem.



Uztura pamatprofils

gaļa, cūkgaļa, šķiņķis, bekons

Džoselīna Hsu



Šiem putniem ir ļoti līdzīgi barības vielu profili, kurus gan uzskata par balto gaļu, gan par vienu un to pašu vispārējo barības ģimeni. Tomēr ir dažas nelielas atšķirības, kas izveidojas, lai nošķirtu abus.



Kalorijas

Abās šajās gaļās ir salīdzinoši maz kaloriju, kas padara tās pievilcīgas tiem, kas cenšas saglabāt veselīgu svaru. Starp kaloriju vērtībām ir neliela atšķirība tītars un cālis Turcija ir zemākā - bet atšķirība ir nenozīmīga. Tāpēc mēs iedosim viņiem abiem punktu, lai, jūs zināt, iedrošinātu.

Turcija: 1 Cālis: 1



Tauki

bekons, zivis, cūkgaļa, šķiņķis, gaļa

Džoselīna Hsu

Izvēloties gaļu ar zemu tauku saturu, mājputni ir pareizais ceļš. Tas tiek teikts, kad tas ir vistas gaļa pret tītaru, tītars faktiski ir liesāks , pie .5 g 3oz porcijas vs vista plkst 3,5 g . Atšķirība ir neliela, bet, hei, mēs šeit esam sīki. Un tas ir labi.

Turcija: divi Cālis: 1



Olbaltumvielas

mērce

Helēna Lina

Abi ir drausmīgi liesās un ne tik vidējās olbaltumvielu avoti, bet atkal, tā kā mēs esam sīkie, tītariem ir vairāk ( 28g ), ar vistas gaļu 25g .

Turcija: 3 Cālis: 1

kā man no rokām noņemt pārtikas krāsvielas

Vairāk punktu Squawk About

putns, gaļa, vistas, vistas gaļa

Sabrina cohn

Kā varētu sagaidīt, šie divi putni lepojas ar līdzīgiem vitamīnu un minerālvielu profiliem - daudz labāki nekā jūsu vidējā Tinder zēna profili. B6 vitamīns, riboflavīns, fosfors, niacīns ... vai kāds cits ir mazliet ieslēgts ar visu veselību? Tikai es?

Uzbudinājums malā - kuru B vitamīni ir noderīgi , vienkārši sakiet - abi nav pilnīgi līdzīgi. Papildus ieguvumiem, kas tai ir kopīgi ar vistu, tītari satur vairāk selēns un varš , kas abi palīdz uzturēt veselīgu imūnsistēmu.

Bet, kad jūs domājāt, ka ar to viss beigsies, vistas gaļa ar tītaru sit niacīna pārpilnība , kas pasargā no Alcheimera slimībām un demences. Tā kā mēs nevaram nepamanīt šos ieguvumus, pēdējā kārta beidzas neizšķirti.

Turcija: 4 Cālis: divi

Tātad ... vai ir kāds uzvarētājs?

Ja mēs skatāmies uz skaitļiem (kurus kā angļu valodas majors nekad nedomāju teikt), tītars uzvar tikai nedaudz. Tajā ir nedaudz vairāk olbaltumvielu un mazāk tauku, kas ir svarīgi, ja vēlaties iegūt dažus muskuļus.

Turcijas cepšana, avokado pievienošana vai liellopu gaļas maiņa par labu šim putnam ir brīnišķīgi veidi, kā baudīt tītaru tajās dienās, kad jūs arī neizvairāties no jautājumiem par skolu un randiņiem, un, piemēram, pieaugušajiem. Pateicības dienas vakariņas ir smagas, bet ēst nav pareizi.

BET! Vistas nav jāmet kopā. Grauzdēšana šeit darbojas arī skaisti, kā arī cepšana. Arī Fruity Pebbles vistas un vafeles ir lieta, tāpēc, piemēram, jums dzīvē vajag vistu. Tas būs jūsu mazais blakus noslēpums. Es neteikšu, apsolu.

salds, konfektes, šokolāde, kūka

Tess Lemon

Novēlot ēdienu pagatavošanu ar olām, patīk!

Populārākas Posts