Kad jūs domājat par Pateicības dienu, kas jums ienāk prātā?
cik ilgi suši var palikt ledusskapī
Futbols? Vēsture aiz svētkiem? Panākt savus neveiklos brālēnus?
Nē. Kad jūs domājat par Pateicības dienu, acīmredzot vispirms nāk prātā ēdiens. Un daudz no tā.
Bet mēs visi esam pieredzējuši arī šīs gardās pārtikas pārpilnības nelabvēlīgo ietekmi. Es runāju par neatpogātajām biksēm, pārtikas komā pielipušām pie dīvāna, ak-dievs-es vairs nekad neēdīšu diskomfortu. Tātad, kā izvairīties no novājinošas pārtikas komas, vienlaikus ļaujoties Pateicības dienas favorītiem? Izpildiet šos dažus padomus, lai pārliecinātos, ka no vakariņām jums nav jātiek mājās, jo jūs jūtaties vairāk pildīts nekā pats tītars.
1. Pretoties uzkodām
Crudités pārpilnība, mazas bļodiņas ar jauktiem riekstiem un, protams, daudz siera un krekeru. Šādas uzkodas daudzām ģimenēm mēdz būt pirms vakariņām gatavots rituāls, tomēr tās nekļūst par neprātīgas graušanas upuri. Jebkurā gadījumā nedaudz uzkodiet, lai pirms vakariņām parādītos plūdmaiņas, taču neizmantojiet visu savu kaloriju budžetu, pirms galvenais ēdiens vēl nav sācies. Saglabājiet šo vēdera vietu mājas pildījumam un pīrāgiem, ēdieniem, kas īpaši raksturīgi Pateicības dienai.
ko dzert savā 21. dzimšanas dienā
2. Nebaidieties sekundes
Nevienam nepatīk būt pirmajai personai, kas uz dažām sekundēm atgriežas bet būt šai personai faktiski var novērst pārēšanās. Bieži vien, gatavojot šķīvi no bufetes veida, mūsu acis ir lielākas par apetīti un mēs iekraujam milzīgas porcijas. Tā vietā, lai uz šķīvja sakrautu pilskalnus, sāciet ar mazākām porcijām. Ja vēlaties izmēģināt mazliet visu, uzņemiet ceturtdaļglāzi katras puses un apmēram 4 oz. tītara. Tad, ja, apēdot šīs saprātīgā izmēra porcijas, jūs konstatējat, ka joprojām esat izsalcis, varat saņemt dažas sekundes. Tomēr pārliecinieties, ka joprojām izmantojat to pašu porcijas kontroli.
3. Ēd lēnām
Ātri aprijot visu, kas atrodas uz jūsu šķīvja, rodas arī pārēšanās, jo kuņģim nav pietiekami daudz laika, lai atbrīvotu hormonus, kas signalizē smadzenēm, ka tas ir pilns. Lai izvairītos no diskomforta, kas rodas no pilna vēdera, pieleciet sevi pie pusdienu galda. Dr Ketlīna Zelmana WebMD rakstā paskaidro, ka: 'Ēšana lēnām un uzmanīgi ne tikai palīdz ēst mazāk, bet arī uzlabo pusdienu baudījumu.' Tāpēc paņemiet pārtraukumus, nolieciet sudraba priekšmetus uz leju, runājiet ar vecmāmiņu, jaunākie brālēni saņem jaunumus par neseno vidusskolas drāmu un apzinoties klausieties vēderu.
Nekas nav sliktāks par 9 mēnešu Pateicības dienas vakariņu beigām, ja jūtaties grūtniece 9 mēnešus. Izvairieties no baisās pārtikas komas, visu vakaru veicot šos dažus paškontroles un apzinīguma soļus. To sakot, noteikti izbaudiet katru sasodīto šīs izsmalcinātās, mājās gatavotās maltītes maltīti, jo, pirms jūs to zināt, jūs atgriezīsities skolā un ēdīsit pusdienu restorānu.
