Ziemeļamerikā lapas nokrīt no kokiem, un temperatūra pazeminās ātrāk nekā manas pakāpes.
Ne daudzi cilvēki var pretoties siltajiem dzērieniem, konditorejas izstrādājumiem un citiem ēdieniem, kas parādās, mainoties sezonām, nemaz nerunājot par milzīgajām svētku maltītēm pie horizonta. Tuvojas Pateicības diena, Hanuka, Ziemassvētki un neskaitāmi citi ziemas svētki, un jūs zināt, ko tas nozīmē: ēdienu pilskalni.
Kas jums jādara, kad esat iztīrījis šķīvi (iespējams, vairāk nekā vienu reizi) un kuņģis sāk sāpēt, it kā tas mēģinātu aizbēgt no ķermeņa? Vai ir kāds veids, kā izvairīties no šķietami neizbēgamās svētku pārtikas komas? Es nolēmu izpētīt interneta dzīles, lai uzzinātu, vai es varētu atrast zāles, lai ātrāk sagremotu pārtiku.
Pirms maltītes
Jūs varētu domāt, ka badošanās pirms svētku maltītes padarīs ēdienu patīkamāku, bet, kad pienāks laiks apēst, jūs atradīsit sevi tik izsalkušu, ka jūs pārāk ātri ēdat pārāk daudz pārtikas , kā rezultātā rodas sāpes vēderā. Tā vietā, lai saglabātu gremošanas sistēmas darbību, pagatavojiet vēlās brokastis ar šķiedrvielām, piemēram, smūtija trauku vai auzu pārslu.
Pāris stundas pirms mielošanās, dodieties uz skriešanas vai pārgājiena vietu palielināt vielmaiņu un apetīti. Uzaiciniet savu ģimeni un padariet to par saistošo darbību. Jūsu tītara kalpošanas paldies jums.
Maltītes laikā
Tas ir brīdis, kuru jūs gaidījāt: ēdiens ir izlikts, dzērieni plūst un jūsu galda piederumi ir gatavi streikot. Tas, ka jūs pirms ēdienreizes ievērojāt manus padomus, tomēr nenozīmē, ka esat skaidrībā.
Gatavojot savu šķīvi, nejūtiet pārāk lielu pienākumu ēst dārzeņus. Jā, pirmo reizi kāds jums liek izvairīties no dārzeņiem. Ja jūsu galvenās rūpes ir gremošana, dārzeņi faktiski var kavēt jūsu ķermeņa spēju, ahem , padzen to, ko esi tajā ielicis . Ja jūs jau esat apņēmies ēst pēc iespējas vairāk tītara un kartupeļu biezeņa, nejūtaties vainīgs arī tāpēc, ka uz šķīvja uzmetat dažus Briseles kāpostus.
Vissvarīgākais, ko varat darīt maltītes laikā, ir iemalkojiet daudz ūdens starp kodumiem. Ūdens uztur visu jūsu gremošanas sistēmā bez traucējumiem un var arī palīdzēt jums ātrāk justies pilnīgākam, tāpēc jūs izvairīsities no pārēšanās.
Pēc maltītes
Jūs vēlaties turpināt ēst, bet jūsu piektā ēdiena plāksne ir tukša, un, neskatoties uz jūsu pūlēm, jūsu kuņģis izdara tādus trokšņus, kādus vēl neesat dzirdējuši. Ja tu esi šajā brīdī, nevaino mani - es centos tevi brīdināt. Šeit ir daži pēdējie padomi, lai apturētu šīs briesmīgās vēdera sāpes.
Pēc ēšanas turpiniet dzert nelielu daudzumu ūdens, lai mitrinātu gremošanas sistēmu. Ja vēlaties iet vēl vienu soli tālāk, dzeriet zāļu tēju (ideālā gadījumā kaut kas ar ingveru tajā ), lai palīdzētu gremošanu, vienlaikus ļaujot jums arī uzturēt mitrumu.
Kad jūs neizbēgami ietriecaties dīvānā, skaļi sūdzoties par vēderu, jūs nevēlaties atgriezties. Diemžēl jūsu nākotnē ir vairāk vingrinājumu. Tas varētu būt TMI, bet vingrinājumi palīdz apturēt aizcietējumus , tāpēc apmēram stundu pēc ēšanas vajadzētu doties citā pastaigā. Pārvietojot ķermeni, tas palīdzēs arī jūsu zarnām. Jauki, vai ne?
Ja jūs plānojat gorēt sevi šajā svētku sezonā, jūs, iespējams, beigsiet kuņģa darbības traucējumus neatkarīgi no tā. Vienīgais risinājums būtu nē ēst lielu maltīti, un mēs visi zinām, ka tas nenotiek.
Iepriekš minētie padomi noteikti palīdzēs, taču galu galā mums visiem jāpieņem savs liktenis pēc pārmērīgas iedzeršanas. Lai veicas, mani draugi.
