Kā vegāns diēta kļūst ārkārtīgi populāra, cilvēki savos iecienītajos restorānos meklē arvien vairāk vegānu. Viens no maniem draugiem vegāniem dodas uz Chipotle un saņem maltīti ar guac, tortilla, rīsiem un pupiņām ... ne pārāk noplucis.
Bet vai jūs kādreiz domājāt, ka McDonald’s var ēst vegānu? McDonald’s ir slavena ar saviem hamburgeriem, siera burgeriem, kartupeļiem un vistas tīrradņiem. Nešķiet, ka vieta, kur vegiju mīļotājiem patiks tikai viņu ārkārtīgi gaļas ēdienkartes dēļ. Tomēr vegānu pārtiku var atrast pat visnelabvēlīgākajās mājās. Tātad vegāni var priecāties, jo arī viņi var ēst McDonald’s (lielākoties), ja turas pie šī saraksta.
vai banānu mizas berzēšana uz zobiem tos balina
Atruna: McDonald’s savā tīmekļa vietnē norāda, ka neviena maltīte nav oficiāli sankcionēta kā vegāns vai veģetārietis. Spoon University oficiāli neapstiprina nevienu maltīti kā sertificētu vegānu.
1. Augļu un kļavu auzu pārslas
Foto pieklājīgi no @mcdonalds vietnē Instagram
Ja jūs lūdzat bez krējuma, augļu un kļavu auzu pārslu ir ideāla izvēle jebkurām vegānu brokastīm. Pulkstenis ar mazāk nekā 300 kalorijām un 5 gramiem olbaltumvielu, šīs sātīgās brokastis ir viena no labākajām izvēles iespējām McDonald's, it īpaši salīdzinājumā ar saviem kolēģiem, piemēram, McDonald’s brokastu sviestmaizēm vai viņu pankūkām ar brokastu desu.
2. Pamata salāti
Foto pieklājīgi no @mcdonalds vietnē Instagram
Šī nav visaizraujošākā maltīte McDonald’s, bet tā ir vegāna iespēja. Tikai ar 15 kalorijām jūs, iespējams, vēlēsieties nedaudz vairāk maltītes. Diemžēl visi pārējie McDonald’s salāti ir pilni ar pienu pildītu mērci un vegāniem nedraudzīgu olbaltumvielu iespējām.
Jūs varētu mēģināt pielāgot tādus salātus kā “Augstākās kvalitātes dienvidrietumu salāti ar grilētu vistu”, bet, ja noņemat sieru, vistu un mērci, jums paliek nedaudz salātu, kukurūzas un pupiņu, un jums varētu būt labāk vienkārši pasūtīt sānu salāti, lai sāktu ar. Lai iegūtu veselīgāku un vegāniskāku mērci, sānos vienmēr var iegūt balzamiko vinigretu.
3. Augļi (ābolu šķēles un pupiņas)
Foto pieklājīgi no mcdonalds.co.au
McDonald’s pārdod augļus - acīmredzot. Pēc viņu tiešsaistes izvēlne , McDonald’s ir lepns gan ābolu šķēlīšu, gan cuties serveris. Vēlreiz, iespējams, ne vispilnīgākā maltīte (godīgi sakot, vairāk kā uzkoda), bet, ja jūsu draugi, kas nav veģetārieši, jūs pavelk uz McDonald’s un jūs jūtaties nedaudz sūdīgs, šī ir uzkoda jums.
ko es varu pagatavot ar zemesriekstu sviestu
4. Draaanks
Foto pieklājīgi no @mcdonalds vietnē Instagram
Atvainojiet vegānus - McFlurries un Šamroks satricina jūsu sapņi ir stingri ierobežoti. Tomēr McDonald’s piedāvā dažādus vegānu dzērienus, sākot no soda (kas godīgi nav veselīgākais variants, pat ja tas ir vegāns) līdz kafijai (jā) līdz apelsīnu un ābolu sulai. Es personīgi nepanesu laktozi un jūtu sāpes, kad runa ir par McDonald’s dzērienu nepieejamību (es gribu, lai jūs Oreo Makflurijs ).
Lai gan šis saraksts ir maz, godīgi sakot, McDonald’s bija vairāk vegānu variantu, nekā es sākotnēji gaidīju. Es, iespējams, joprojām nedarītu McDonald's kā vegāns, bet, hei, ja jūs tur esat iestrēdzis ārkārtas situācijās, jūs zināt, ko pasūtīt.
