Mēs varētu ienīstu Flo tantes apmeklējumu dažas dienas, bet ko mēs vēl vairāk ienīstam, gaidot viņas aizkavētu vizīti. Menstruācijas ir aizkavējušās, bet jūs neesat nodarbojies ar seksu. Pat sliktāk, tu esi uz tabletes tāpēc jūs precīzi zināt, kad tam vajadzētu nākt, un tas joprojām nenāk.
Protams, pirmā doma, kas iešaujas jebkuras sievietes galvā, ir Vai es esmu stāvoklī? bet, kad tu jau zini atbildi, tu esi tāds kā palicis stumped.
Mums vajadzētu pavadīt mazāk laika, rūpējoties par to, cik vēlu mēs varētu būt, un vairāk laika koncentrējoties uz mūsu ķermeņiem, jo tieši tas diktē, kad mūsu plūsma nāk.
Jūsu menstruāciju kontrolē ir daudz faktoru, un mums par tiem vajadzētu būt izglītotiem, tāpēc nākamreiz, kad kavēsimies, mēs zinām, kāpēc.
Šeit ir daži iemesli, kāpēc menstruācijas var būt novēlotas, nevis seksa dēļ.
Stress
Stress, stress, stress varbūt populārākais vārds jaunu pieaugušo sieviešu vidū. Neatkarīgi no tā, vai tā ir fināla nedēļa, cīņa ar labāko draugu vai problēmas ar ģimeni, tā jums iezogas, un tā ir nepārvarama.
kāda ir atšķirība starp karameli un dulce de leche
Samaisiet to ar zināmu satraukumu, dažām skumjām dienām un garastāvokļa izmaiņām, un jūs saņēmāt sagraujošo emociju bumbu. Tomēr stress var padarīt menstruāciju novēlotu vai neregulāru.
Jūs zināt teicienu: 'Neuztraucieties par to. Nedomājiet par to, tas to pasliktinās. ' Izrādās, ka tā ir 100% taisnība. Jo vairāk jūs uztraucaties (stress), jo lielāka iespēja, ka tas var ietekmēt jūsu periodu.
#SpoonTip: Pārbaudiet šo raksts par iznīcināšanas veidiem.
Pārmērīga fiziskā slodze
Regulāri vingrinājumi ir veselīgi jūsu ķermenim, īpaši menstruāciju laikā, tie var palīdzēt mazināt krampjus un muguras sāpes. Negatīvie ir tas, ka pārmērīga vingrošana var izraisīt ne tikai plankumainību starp periodiem, bet var arī izlaist to visu kopā.
Tas varētu izklausīties kā priecīgas ziņas (jā! Šomēnes nav jucekļa), bet menstruāciju kavēšanās turpināšanās var novest pie amenoreja vai “perioda neesamība”. Tas varētu izraisīt potenciālas auglības problēmas.
#SpoonTip: izmēģiniet jogu, pastaigas, peldēšanu vai riteņbraukšanu, lai palīdzētu mazināt krampjus un sāpes.
nosauciet ēdienu, kuru varētu ēst 4. jūlijā
Svara pieaugums
Lorīna Lahra
Iegūšana vai svara zaudēšana var nopietni ietekmēt jūsu hormonus un menstruāciju. Piemēram, svara pieaugums liek jūsu ķermenim ražot papildu testosteronu pēc Mary Jane Minkin, MD ., dzemdību un ginekoloģijas profesors Jeilas Medicīnas skolā.
Tas nepalīdz tam, kas noved pie tā un nedēļas, mēs alkstam taukainu ēdienu, šokolādi vai būtībā jebko - jūs nosaucat, ka mēs to ēdīsim.
Sabalansēts uzturs ir svarīgs, taču tas nav viegli ar aizņemtu grafiku. Pārbaudiet šo rakstu, lai uzzinātu vairāk par sabalansēta uztura izveidi, lai izvairītos no šīs ietekmes vēlīnā periodā.
grāmatas, kas palīdzēs atrast sevi
Smēķēšana
Pētnieki Masačūsetsas universitātē ir atklājuši, ka sievietēm, kuras smēķē, PMS simptomi ir sliktāki nekā tiem, kuriem nav. Arī tiem, kas smēķē, periodi var būt mazāki un neregulāri.
Vai zinājāt, ka varat izmantot menstruālā cikla laikā, lai palīdzētu atmest smēķēšanu? Sievietēm, kuras atmeta no 1. līdz 14. dienai, nav tik izteikti abstinences simptomi kā tām, kuras pametušas pēc pirmajām 14 dienām.
Tāpēc beidziet uztraukties - lai arī būsim reāli, jūs joprojām būsiet. Es esmu ar tevi meitene. Tas ir nervus kutinošs gaidīšana, kamēr tas notiks, un, kamēr tas notiks, tā ir viena ilgi gaidāma spēle.
Bet jūs zināt, ka neesat stāvoklī, un tas, iespējams, ir viena no iepriekš uzskaitītajām lietām. Dziļi elpo dāmas, mēs to dabūjām.
