Visi mīl ogļhidrātus - it īpaši, ja tie ir makaroni. Bet, kad tuvojas vasara un vēlaties pludmales ķermeni, ogļhidrātu kārdinājumam ir grūti pretoties. Par laimi, cukini nūdeļu pagatavošana ir vienkārša alternatīva satur daudz uztura priekšrocību un burtiski var padarīt jūsu muti ūdeni.
Izmantojot šo recepti, jūs varat ēst to, kā tas ir, izveidot savu mērci vai pievieno citas sastāvdaļas lai apmierinātu savas visdziļākās kulinārijas vēlmes.
Viegla cukini 'Pasta'
- Sagatavošanās laiks:10 minūtes
- Gatavošanas laiks:10-15 minūtes
- Kopējais laiks:20-25 minūtes
- Porcijas:1 porcija
- Viegli
- divi cukini
- 1 ēdamkarote olīvju eļļa
- 1 spiralizators
- Sāls un malti melnie pipari (pēc garšas)
Sastāvdaļas
Mirandas Reilijas foto
-
1. solis
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400 ° F.
-
2. solis
Izvēlieties ko asmens veids kuru vēlaties izmantot savām nūdelēm. (Es izmantoju Blade A, šai receptei nav trīsstūrveida asmeņu).
Mirandas Reilijas foto
-
3. solis
Nomazgājiet un sagrieziet cukini galus. Ievietojiet cukini dārzeņu turētāja tapās. Pēc tam pagrieziet rokturi uz spiralizators vienlaikus maigi virzoties uz priekšu.
Mirandas Reilijas foto
-
4. solis
Savāciet un izklājiet nūdeles uz cepumu lapas, kas izklāta ar foliju.
Mirandas Reilijas foto
-
5. solis
Aplejiet olīveļļu un apkaisiet sāli pa augšu. Pēc tam maisa nūdeles, lai eļļa izplatītos.
Mirandas Reilijas foto
-
6. solis
Ievietojiet cepumu lapu ar nūdelēm krāsnī 10-15 minūtes.
#SpoonTip: gatavošanas laikā pāris reizes pārvietojiet nūdeles, lai tās nedegtu.
Mirandas Reilijas foto
-
7. solis
Kad tās ir pabeigtas, izņemiet nūdeles no krāsns un ļaujiet tām atdzist. Pievienojiet sāli un maltu melno piparu pēc garšas un baudiet!
Mirandas Reilijas foto
