Savā pirmkursā es regulāri iepirkos Whole Foods, jo varēju izmantot savu pusdienu dolāri tur. Es biju nogurdinošs, gaidot praktiski neierobežotu iepirkšanās jautrību vienā no maniem iecienītākajiem pārtikas veikaliem un nopirku visu, kas man iekrita acīs. Tad nāca kopsumma reģistrā - mana jautrība sastādīja milzīgus 87,98 USD.
Pēc tam es sāku rūpīgāk tērēt savu naudu. Lai gan daži no maniem draugiem izvēlējās iepirkties Trader Joe’s, nevis Whole Foods, es atklāju, ka Whole Foods daudzas lietas bija lētākas. Whole Foods ir arī kuponi, kurus Trader Joe’s nepiedāvā. Un Whole Foods ir dabisks, uzticams, augstas kvalitātes ēdiens, ko Trader Joe’s atkal nepiedāvā.
Daži cilvēki mani vērtēja par regulāru iepirkšanos Whole Foods, izmetot tur segvārdu “Visa alga”. Bet viņi maz zināja, ka Whole Foods ir bijis pazeminot tās cenas lai salīdzinātu tādus konkurentus kā Sprouts un Trader Joe's, un jūs to atradīsit līdz iepirkšanās gudra , jūs varat padarīt savu Whole Foods iepirkšanās ceļojumu ļoti pieejamu. Viegli, nekā jūs domājat, nopirkt veselīgu, pilnvērtīgu pārtiku vietnē koledžas studenta budžets . Ja kāds no šiem pārtikas produktiem ir iknedēļas pārtikas preču sarakstā, iegādājieties tos vietnē Whole Foods:
(Ātrā atruna: cenas dažādos veikalos būs atšķirīgas)
1. Labība
Kashi GoLean graudaugi
Jocelyn Hsu fotogrāfija
Tirgotājs Džo : 3,69 USD par 13,1 oz
Veseli pārtikas produkti : 3,49 ASV dolāri par 13,1 oz
Barbaras puffins
Jocelyn Hsu fotogrāfija
Tirgotāja Joe & Whole Foods : 3,99 ASV dolāri
Kaut arī Trader Joe’s ir savs graudaugu zīmols, kas ir diezgan lēts, ja meklējat zīmolu, kas nav veikals veselīga labība piemēram, Kaši un Puffins, jūs atradīsit labāku piedāvājumu Whole Foods. Kashi ir lētāks Whole Foods, un Barbara graudaugiem abos veikalos ir vienāda cena, taču Whole Foods bieži vien atradīsit lielāku izvēli.
2. FAGE grieķu jogurts
Jocelyn Hsu fotogrāfija
Tirgotājs Džo : 3,59 USD par 17,6 oz
kādu alkoholu lietot jello kadros
Veseli pārtikas produkti : 3,00 USD par 17,6 oz
FAGE grieķu jogurts ir daži no labākais Grieķu jogurts tur, daudzi apgalvo, ka tas ir autentiskākais degustācija. Man personīgi tas patīk, jo tas ir visbiezākais grieķu jogurts, ko es varu atrast. FAGE tomēr var kļūt dārga. Šajā gadījumā Whole Food’s FAGE jogurts ir ievērojami lētāks. Viņiem parasti ir 2 akcijas par 6 ASV dolāriem vai lielāki izmēri nekā Trader Joe's, kas ir ideāli piemērots ikvienam, kuram ir tāda grieķu jogurta atkarība kā man.
3. Organiskā Kvinoja
Jocelyn Hsu fotogrāfija
Tirgotājs Džo : 5,99 ASV dolāri par 16 oz maisu
Veseli pārtikas produkti : 5,49 ASV dolāri par 16 oz maisu
Kvinoja ir viens no pazīstamākajiem superēdieni , bet tas ir dārgāks nekā rīsi. Attiecībā uz bioloģisko quinoa, Whole Foods ir jūsu labākais solījums. Jūs varat to aiz somas vai arī nopirkt no lielapjoma tvertnēm. Parasti lielapjoma tvertnes ir labas, jo tās ļauj kontrolēt iegādāto summu. Arī cenas parasti ir lētākas.
4. Organiskās pupiņas
Jocelyn Hsu fotogrāfija
Tirgotājs Džo : 1,49 ASV dolāri par 1 kārbu
Veseli pārtikas produkti : 1,19 ASV dolāri par 1 kārbu
lietas, ko pievienot mac un sieram
Pupiņas ir lielisks avots proteīns veģetāriešiem un visiem vispār lēts olbaltumvielu avots. Parastajām konservētām pupiņām Trader Joe’s ir lētāks. Bet, ja vēlaties organiskas konservētas pupiņas, Whole Foods ir pareizais ceļš. Žāvētas pupiņas ir lētākas arī Whole Foods, jo tās ir pieejamas lielapjoma tvertnēs.
5. Piens bez piena
Organiskais sojas piens
Jocelyn Hsu fotogrāfija
Tirgotājs Džo : 2,19 USD par 32 oz
Veseli pārtikas produkti : 1,69 USD par 32 oz
Mandeļu piens
Jocelyn Hsu fotogrāfija
Tirgotājs Džo : 2,19 USD par 32 oz
Veseli pārtikas produkti : 1,99 ASV dolāri par 32 oz
Daudziem no mums izvēloties dzert piens, kas nav piena produkts veselības vai laktozes nepanesamības dēļ pieprasījums pēc piena alternatīvām ir pieaudzis. Īpaši ar sojas pienu vēlaties izmēģināt organisko. Zilā dimanta mandeļu pienam ir tāda pati cena Trader Joe's un Whole Foods, taču, ja izvēlēsieties Whole Food 365 zīmola organisko mandeļu pienu, ietaupīsit naudu.
6. Riekstu sviests
Mandeļu sviests
Jocelyn Hsu fotogrāfija
Tirgotāja Joe & Whole Foods : 6,99 ASV dolāri par 16 oz
Zemesriekstu sviests
Jocelyn Hsu fotogrāfija
Tirgotājs Džo : 4,99 ASV dolāri par 16 oz
Veseli pārtikas produkti : 4,99 ASV dolāri par 18 oz
Riekstu sviesti ir pamatskolas koledžas studentiem - kā gan citādi mēs darītu zemesriekstu sviestu un želejas sviestmaizes ? Turklāt tie ir labs veselīgu tauku avots un palīdz palielināt jūsu enerģiju pirms un pēc treniņa .
vai medus pēc kristalizēšanās joprojām ir labs
Mandeļu sviestam ir tāda pati cena Trader Joe un Whole Foods, bet Whole Foods veikala zīmola zemesriekstu sviests ir lielāks burkā par tādu pašu cenu. Whole Foods arī dod jums iespēju pagatavot pats savu riekstu sviestu, nodrošinot svaigu kvalitāti. Tas arī nozīmē, ka jūs varat izvēlēties tieši to, cik vēlaties saņemt. Tas arī nozīmē, ka par to pašu cenu varat izmēģināt jautras garšas, piemēram, medū grauzdētu zemesriekstu sviestu.
7. Rīsu kūkas
Foto pieklājīgi no relayfoods.com
Tirgotājs Džo : 2,79 ASV dolāri
Veseli pārtikas produkti : 2,19 ASV dolāri
Rīsu kūkas ir noderīgas uzkodām - tās ir ar zemu kaloriju daudzumu un apmierina jūsu vajadzību pēc kaut kā kraukšķīga. Lai gan Lundberg firmas rīsu kūkas ir lētākas Trader Joe's, Whole Foods ir vislētākā rīsu kūku (Mother’s Rice Cakes) marka.
8. Humuss
Jocelyn Hsu fotogrāfija
Tirgotāja Joe & Whole Foods : 1,99 ASV dolāri par 8 oz
Atslēga uz lētu humuss pērk veikala zīmolu. Gan Trader Joe’s, gan Whole Foods pārdod savus humusus par 1,99 ASV dolāriem, kas ir lētāk nekā katrs atsevišķs humusa vispārējs zīmols.
9. Makaroni
Jocelyn Hsu fotogrāfija
Tirgotāja Joe & Whole Foods : 1,99 ASV dolāri par 1 iepakojumu
Iet nesatur glutēnu ? Iet ar Whole Foods. Vai meklējat parastos makaronus? Neatkarīgi no tā, vai tas ir pilngraudu vai nē, Trader Joe's un Whole Foods ir vienādas cenas viņu veikala zīmoliem.
10. Granola / Labības / Enerģijas bāri
Alannas Šlosas foto
Clif Bars, KIND Bars, Larabars, graudaugu batoniņi ... iespējas ir bezgalīgas. Ja jūs vēlaties iegūt savu granola bārs labot, dodieties uz Whole Foods viņu lielāko atlaižu dēļ. Lai gan atsevišķos bāros Trader Joe’s cena ir salīdzināma, Whole Foods piedāvā 10% atlaidi, pērkot visu kastīti.
Šeit ir vēl daži padomi, kā iepirkties Whole Foods:
- Kā uzglabāt bez virtuves kopmītni pilnā pārtikā par mazāk nekā 50 ASV dolāriem
- Ceļvedis veseliem ēdieniem: pamatelementi un ekstravagances
- Viedi tērēt Whole Foods
