Neatkarīgi no tā, cik daudz plānojat uz priekšu, jums vienmēr būs tās dienas, kad dzīve jūs pārsteigs ar papildu maiņu darbā vai pārsteiguma viktorīnu līdzņemšanai mājās. Saprotams, ka pēdējā lieta, ko jūs jutīsieties, ir daudz laika un pūļu veltīšana dienas pusdienu sagatavošanai. Tajos brīžos, kad jūs nevarat uztraukties, lai sakultu izsmalcinātu maltīti, bet nejūtat arī garlaicīgu graudaugu trauku, izmēģiniet kādu no šīm ļoti vienkāršajām, 5 sastāvdaļu (vai mazāk) receptēm.
4-sastāvdaļu zemeņu Caprese salāti
Sofijas Gonzalezas fotogrāfija
Neļaujiet sevi apmānīt, domājot, ka tas nav sātīgs ēdiens tikai tāpēc, ka tā nosaukumā ir vārds salāti. Pasniedziet to savdabīgi Caprese salāti blakus svaigai maizei vai ceptai vistas gaļai, un jūs esat ieguvis sev vieglas, sātīgas pusdienas.
Četru soļu vistas gaļas parma pica
Foto: Dženifera Nigro
Būt veselīgam ir svarīgi, bet dažreiz derēs tikai pica. Šī vistas gaļas pica nevarētu būt vienkāršāk mest kopā, un tā ir lieliska uzkoda, ko ņemt līdzi arī mācību grupām.
3-sastāvdaļu Turcijas ābolu desa
Foto Claire Wagoner
Aizmirstiet par karstā suņa iesildīšanu mikroviļņu krāsnī un izmēģiniet spēkus šajos smieklīgi viegli (un veselīgi) tītara ābolu desas. No tiem varat pagatavot sviestmaizi vai pasniegt olas pēc izvēles, lai pagatavotu super sātīgu maltīti.
Pašdarināts picas Bagel kodums
Marijas Rodžersas foto
Šajā sarakstā jūs, iespējams, pamanīsit picas tēmu, un tam ir iemesls. Pašdarināti picu našķi ir sātīgi un vienmēr priecē pūli. Ja jūs mēģināt būt mazliet veselīgāks, izlaidiet sieru un ielādējiet šie bagelu kodumi ar veggies vietā.
Sarkanvīna Bruschetta pasta
Foto: Demitria Castanon
Nekas nepalīdz jums atpūsties aizņemtas dienas vidū, piemēram, glāze sarkanvīna, amirīta? Par laimi jums, šo makaronu ir drošs darbā, jo, kamēr makaroni vārās, alkohols (diemžēl) tiks pagatavots.
Pavasarī izkusis Caprese
Tesa le Moinga foto
Spilgtas vasaras veggies pamodinās jūsu tastebuds šo apbrīnojamo Caprese fusilli recepte. Ja pirms laika sagatavojat savas dārzeņus, varat gatavot šos makaronus visu nedēļu, lai uzkodētu.
BBQ vistas ananāsu grilēts siers
Kasandras Baueres foto
Patiesībā nav nekā labāka par a piekrauta grilēta siera sviestmaize aizņemtas dienas vidū. Pasniedzot kopā ar tomātu zupu (vai citu grilētu sieru - nav sprieduma), tas padara galīgo pusdienas maltīti.
5-sastāvdaļu brokoļu Čedaras zupa
Foto autors Teo Lī
ko lietot pētersīļu vietā
Blakus picai, zupas, iespējams, ir visvieglāk mest kopā pusdienās. Atsitiet daļu no tā burvīga brokoļu siera zupa par pusdienu paņemšanu.
Butternut skvoša zupa
Foto Keitija Elijota
Redzi? ES tev teicu zupas bija ideāli piemērotas pusdienām.
3-sastāvdaļu Tandoori vistas gaļa
Foto: David Cul
Pagatavojiet dažus basmati rīsus, uzsita dažus yummy tandoori vistas gaļa , un to sauc par dienu. Apsveicam, jūs oficiāli esat pusdienu profesionālis.
Labāk nekā viegli Mac Cacio e Pepe
Marisas Lalibertes foto
Es apzinos nosaukumu šī recepte ir diezgan drosmīgs apgalvojums, taču ticiet man, kad saku, ka tas ir 100% precīzs.
Atlikušais francūzis Fry Hash
Naiba Miana foto
Atcerieties, kad es teicu, ka būt veselīgam ir svarīgi? Jā, aizmirst par to un izveido to episkā franču mazuļu jaucējkrāsa tā vietā. Bet noteikti paslēpiet to no istabas, jo viņi noteikti gribēs iekost.
4 sastāvdaļu kubiešu stila Panini
Foto: Bernards Vens
Kubiešu paninis ir ideāls saldo un pikanto maisījums. Aizmirstiet par savu garlaicīgo PB&J un izveidojiet to vietā.
Klasiski vistas salāti
Foto: Kails Heffernens
Jūs tiešām nevarat noiet greizi vistas salāti. Sagatavojiet īpaši lielu šīs svētdienas vakara partiju, un jūs būsiet gatavs pusdienām visas nedēļas garumā.
5 sastāvdaļu spiralizētāja ēdieni
Fotoattēla autore: Christina Warner
Lasīt: spiralizēt dažas veggies un uzmetiet ķekaru piedevu. Tas burtiski ir vienkāršākais, ko jūs varat darīt pusdienās.
4-sastāvdaļu kāpostu un arbūzu vasaras salāti
Emīlijas Nadleres foto
Kāposti un arbūzs izklausās kā nepāra kombinācija, es zinu. Bet šie salāti ir garšīgs ārpus šīs pasaules, un to var iemest kopā dažu minūšu laikā.
2-sastāvdaļu Mac ‘n siera pīrāgi
Klāras Bītijas foto
Mac ‘n siers iet ? Jā, lūdzu.
