Kad esat salauzts un slinks, vakariņas var būt biedējošas, īpaši veģetāriešiem. Ko jūs darīsiet? Vai jums ir sastāvdaļas, vai arī jums jāiet iepirkties pārtikā? Tas izmaksas kā daudz? Vai es saņemšu visas nepieciešamās uzturvielas?
Bet neuztraucieties vairs. Tagad ar šo vieglo veģetāro vakariņu sarakstu, kurā nepieciešamas piecas vai mazāk sastāvdaļas (neskaitot sāli un piparus kā sastāvdaļas, jo, labi, jums jau tas vajadzētu būt, nē?), Jūs varat pagatavot tukšas vakariņas, kas uzturēs jūs sātīgu un gatavs uzņemties vasaras naktī - lai kas tas arī nebūtu, es nedodu jamsu.
1. Baltvīns, citrons un sviesta pasta
Foto: Kelda Baljon
Bez kaperiem šis ēdiens ir tikai piecas sastāvdaļas, un turklāt kam vispār patīk kaperi? Recepte šeit.
2. Brokoļu parmezāna pasta
Foto: Katherine Baker
kā pagatavot kūku rīsu katlā
Brokoļi ir ne tikai superlabi jums, bet garšo pārsteidzoši, ja tos savieno pārī ar parmezāna sieru. Uzticies man. Recepte šeit.
3.Viegla ābolu aunazirņu hash
Foto: Kendra Valkema
Ābols dienā novērš ārstu, turklāt aunazirņi ir piepildīti ar olbaltumvielām, tāpēc burtiski jums nav pamata neizmēģināt šo hash.Recepte šeit.
4. Saldie kartupeļu gnocchi
Foto: Lauren Kaplan
Vai jūtaties iecienīti? Tagad jūs varat izveidot savus gnocchi un pārsteigt gan sevi, gan visus pārējos. Sasodīts. Recepte šeit.
kur viņi pārdod halo top saldējumu
5. Čilaquiles
Emīlijas Kimas foto
Kas zināja, ka jūs varat gatavot ēdienu ar tortiljas čipsiem? Recepte šeit.
6. Siera Quinoa Fritters
Foto: Leandra Caprini-Rosica
cik ir 1 porcija augļu
Jo pat ceptas, sierīgas lietas var būt veselīgi dažreiz. Recepte šeit.
7. Veggie Quiche smalkmaizītes
Gaitas autore Keitlina Hetera
Brokastis vakariņās. Yum. Recepte šeit.
8. Ar sieru inkrustēts grilēts siers
Foto: Kylie Kinder
Siers uz siera uz ogļhidrātiem? Pieraksti mani. Recepte šeit.
9. Siltie biešu salāti ar biešu zaļumiem un kātiem
Bekija Hjūza foto
Neļaujiet neko novest pie šiem salātiem. Recepte šeit.
kāda ir sarkanā buļļa garša
10. Krēmīgi grauzdēti sarkanās paprikas kazas siera makaroni
Megijas Gormanas foto
Apnicis tomātu mērce? Kurp jūs ejat. Recepte šeit.
11. Caprese grilētais siers
Foto: Abigaila Vilkinsa
Ja jums ir nepieciešams cits iemesls, lai pagatavotu grilētu sieru, šeit jūs esat. Recepte šeit.
12. Pica Panini
Tarika Naraines foto
Pica? Grilētā sviestmaizē? Ellē jā. Recepte šeit.
13. Tūlītēja Ramen Cacio e Pepe
Foto: Endrjū Sē
Pagrieziet savu ramen itāļu valodu ar šo recepti.
14. Dārzeņu lazanja
Foto: Lauren Reilly
vai skippy natural ir nepieciešams atdzesēt
Šis ēdiens burtiski baros jūs nedēļu, vai arī tas ir ideāls ēdiens milzu grupas barošanai. Noved to uz nākamo potluck vai kādu sh * t. Recepte šeit.
15. Dārzeņu apmaisīšana ar Tofu un sezama ingvera mērci
Foto: Katherine Baker
Neviens veģetāro ēdienu saraksts nebūtu pilnīgs bez cepšanas. Recepte šeit.
16. Arbūza, fetas un piparmētru vasaras salāti
Libby Perold foto
Atdzesējoši un atsvaidzinoši, saldi, tomēr smaili, šie salāti ir burtiski vienīgie salāti, kas jums vajadzētu pagatavot šovasar. Tā. Ir. Tātad. Labi. Recepte šeit.
