Vienmēr būs saraksts ar iemesliem, kāpēc mēs apgalvojam, ka esam vajadzība nomest piecas mārciņas. Šis iemeslu saraksts būs mūžīgi bezgalīgs. Jūs vai nu vēlaties plakanu vēderu savā oficiālajā kleitā, apmeklējat kaut kādu pasākumu, kurā nepieciešams peldkostīms, jūtaties uzpampis no pārmērīgas vēlu nakts uzkodu / dzeršanas nedēļas nogalē daudzuma vai arī vēlaties būt pēc iespējas tonizētāks par savu niecīgs Helovīna kostīms.
Visu pagājušo gadu dzirdēju, ka daudzi cilvēki runā par dažiem iedoma diēta , zināms kā Militārā diēta , kas it kā liek nedēļas laikā nomest pat 10 mārciņas. Kā izmisis pirmkursnieks, kurš mēģināja veikt saīsni, zaudējot visu svaru, ko viņa bija uzlikusi, es biju ieinteresēta. Es nolēmu uzzināt vairāk par to un mēģināju to izdarīt. Tomēr es neilgi izstājos pēc tam, kad izsalkums un cukura alkas kļuva pārāk daudz apstrādājamas.
Spoilera brīdinājums: tas nedarbojas. Tas automātiski iestata jūs katastrofā, un šeit ir iemesls:
cik ilgi nepasterizēts ābolu sidrs ilgst
1. Jūs vajadzība Ogļhidrāti
Ogļhidrāti nav jūsu ienaidnieks. Viņi ir patiesībā ir ļoti svarīgi uzturot sabalansētu uzturu un veselīgu svaru. Acīmredzot, dodoties pāri bortam, tiks palielināts svars, bet, aizejot pāri jebkurai pārtikas grupai, svara pieaugums.
Ievērojami samazinot uzņemto ogļhidrātu daudzumu, piemēram, būs militārā diēta izraisīt zaudēt muskuļus . Muskuļi ir būtiski svara saglabāšanai. Jo vairāk jums ir muskuļu, jo augstāka ir vielmaiņa. Tāpēc, atgriežoties pie normāla pārtikas daudzuma, jūsu novājinātā vielmaiņa izraisīs svara pieaugumu.2. Tik maz laika nav iespējams zaudēt tik daudz svara
Es ienīstu to jums izlauzt, bet, ja jūs patiešām vēlaties zaudēt svaru, jums tas būs jādara pareizi. Ir svarīgi saprast, ka pastāv atšķirība starp faktisko svaru un ūdens svaru. Nedēļu ēdot ļoti stingru, kaloriju nepietiekamu diētu, skalā var likties, ka svars ir zaudēts, bet tas ir tikai ūdens svars (aka īslaicīgs uzpūšanās). Jums vajadzētu mērķēt tikai uz zaudēšanu līdz divām mārciņām nedēļā.
3. Alkas ir fizioloģiskas
Smagi atņemot sev, jūs pamanīsit, ka cukura alkas kļūst stiprākas. Tas ir dabiska smadzeņu reakcija , tāpēc nevainojiet to par personīgu gribas spēka trūkumu. Mēs esam bioloģiski vadīti, lai alktu pēc augstas kaloriju un treknas pārtikas.4. Nav īpašas svara zaudēšanas formulas
Viens no lielākajiem nepareizajiem priekšstatiem par svara zaudēšanu, kuru militārā diēta apgalvo atklājusi, ir tas, ka ir kāda veida īpaša pārtikas kombinācija, kas liks jums zaudēt svaru. Diētiski ticīgie domā, ka tieši šis īpašais pārtikas maisījums padara šo masveida svara zaudēšanu iespējamu. Kā es tikko minēju, šāds svara zudums nav iespējams. Papildus tam svara zaudēšanai vispār nav nepieciešama kāda īpaša kombinācija. Viss atkarīgs no uzņemto kaloriju daudzuma un sadedzinātajām kalorijām.
