Neviens to nepaskaidro gluži kā divdesmit viens pilots lirikā, “vadīdams manus karus aiz sejas un virs rīkles”. Dziesmu “Migrēna” mēģina tvert migrēnas sāpes . Galvassāpes var būt nežēlīgas, un acīmredzot 30 procenti no tiem izraisa pārtika un dzērieni, ko mēs lietojam. Papildus tam ir grūti saprast, kāpēc mūsu galva daudz reizes sāp, jo patiesībā tā ir dažāda veida galvassāpes, no kurām jūs varat ciest .
Daudzos pārtikas produktos ir noteiktas sastāvdaļas, kas izraisa mūsu asinsvadu saraušanos un galvassāpes. Viens no galvenajiem izraisītājiem, tiramīns, ir atrodams vairākos pārtikas produktos, nekā jūs varētu saprast. Nākamreiz, kad jums sāp galva, nepieļaujiet šo pārtiku.
kur var nopirkt starbucks saldējumu
Šokolāde
Alex Vu foto
Tas var būt grūti izvairīties, it īpaši, ja jums ir salds zobs, piemēram, man, bet šokolāde satur kaut ko, ko sauc par feniletilamīnu. Tas izraisa jūsu asinsvadu saraušanos un paplašināšanos, kas pēc tam izraisa galvassāpes. Tādējādi, ja jums jau ir galvassāpes, šokolāde nav atbilde .
Gaļas konservi
Mira Nguyen foto
Gaļa, piemēram, cīsiņi, bekons, šķiņķis un salami, nedrīkst būt jūsu ēdiens, ja jums sāp galva. Šīs gaļas tajos parasti ir konservanti un satur nitrātus, kas bieži izraisa galvassāpes. Parasti galvassāpes izraisa lielas nitrātu pēdas asinīs, tāpēc, patērējot vairāk, jūs tikai pasliktināt galvassāpes. Pārstrādātā gaļā ir daudz tas nav pārāk skaisti , it īpaši, ja jūs jau nejūtaties labi.
Pārtika ar lielu MSG daudzumu
Foto pieklājīgi no Karyn Christner vietnē Flickr
kādus dzērienus pasūtīt klubā
MSG jeb sāls mēdz uzbudināt noteiktus smadzeņu nervus un pasliktina galvassāpes . Ja jums ir galvassāpes, noteikti ēdiet pārtiku ar zemu MSG līmeni. Jūs pat varat lūgt bez MSG, ja esat ārpus ēšanas un vēlaties no tā izvairīties, lai jūsu galvassāpes nepasliktinātu vai neatgrieztos. MSG ir viens no pārtikas produktiem, no kura jāizvairās arī slimojot.
Ēdieni ar tiramīnu
GIF pieklājīgi no giphy.com
Pārtika ar tiramīnu, aminoskābi, ir izraisa galvassāpes , jo tas samazina serotonīna līmeni smadzenēs. Tajās ir daudz ēdienu ar tiramīnu, ieskaitot avokado, olīvas, banānus, dažus citrusaugļus un daudz ko citu.
Sarkanvīns / Alkohols
Bri Džonsa foto
cik ilgi vārītas zivis var sēdēt
Vīnā ir arī tiramīns, un jaunāki pētījumi to liecina sarkanvīns satur fenolus , kas arī ir galvassāpju izraisītāji. Vīns var šķist atbilde, kad vēlaties atpūsties, taču diemžēl šī ir tā, ka vīns nav atbilde.
Sniega zirņi
Foto pieklājīgi no Alises Hennemanas vietnē Flickr
labākās ēdināšanas vietas denveras štatā
Sniega zirņi ir arī kaut kas tāds, ko jūs, iespējams, nekad neesat apzinājies vai pat domājis var pasliktināt galvassāpes . Sniega zirņi satur arī noteiktus amīnus, kas jums sāp vairāk nekā jebkas cits, ja jums sāp galva.
Rauga maizes
Foto pieklājīgi no Džesikas Spengleres vietnē Flickr
Rauga maizēs dabiski sastopamā ķīmiskā viela - kumarīns - ir migrēnas izraisītājs. Esiet piesardzīgs, lietojot raugu, ja jums ir galvassāpes, kā tas satur amīnus kas nav draugi sāpēm aiz jūsu sejas.
Mākslīgie saldinātāji
Foto: Džeds Marrero
Mākslīgos saldinātājos esošie eksitotoksīni izraisa neironu sporādisku aizdegšanos un var tādējādi būt migrēnas izraisītājiem . Šajā piezīmē mākslīgie saldinātāji ir diezgan neglīti un no tā jāizvairās pat tad, ja jums nav galvassāpes.
