Koledžā daudzus no mums pastāvīgi ieskauj alkohols. Neatkarīgi no tā, vai mēs nejauši pavadām vīna nakti kopā ar saviem galiem, vai arī mēs darām visu iespējamo no mūsu darty, ir reāli teikt, ka daudzas atmiņas balstās uz sūdainu alu, lētu degvīnu un vīnu maisā.
Es atkal un atkal esmu pastāvīgi teicis, ka mana “alkohola tolerance ir pieaugusi”. Tomēr es ne vienmēr ņemu vērā ārējos faktorus, kad izlemju, cik šāvienu likt nākamajam dzērienam, vai pat apsveru, cik patiesībā alkohola tolerance ir reāla.
GIF pieklājīgi no giphy.com
Lai gan nav noliedzams, ka alkohols ir liela mūsu ikdienas koledžas dzīves sastāvdaļa, tas nenozīmē, ka mums vajadzētu aizmirst uzmanīgas un atbildīgas dzeršanas nozīmi.
Nav nekas jautrs, ja nākamajā rītā pamostos ar slepkavas galvassāpēm un neomulīgu kuņģi, kad iedomājies, ka tev varētu būt tāds papildu šāviens, jo tu esi domājis par to, ka kopš tā laika, kad esi dzēris tik daudz, tu toleranti jābūt ir gājuši uz augšu.
Zinātniski runājot, alkohola tolerance attiecas uz ķermeņa un smadzeņu spēja metabolizēt alkoholu noteiktā laika periodā . Vidēji mūsu ķermenis spēj metabolizēt vienu dzērienu ik pēc 90 minūtēm. Tomēr, kad cilvēki dzer diezgan daudz, aknas pielāgojas, lai ātrāk sadalītu alkoholu.
Būtībā, jo vairāk jūs dzerat, jo ātrāk jūsu ķermenis spēj sadalīt alkoholu, un jo mazāk laika jums jāvelta sev, lai varētu rīkoties ar nākamo dzērienu.
Foto pieklājīgi no gordiecenter.studenthealth.virginia.edu
Tomēr tas nenozīmē, ka jūs varat palielināt alkohola daudzumu tikai tāpēc, ka esat dzēris ilgāk vai biežāk. Jūsu ķermenis joprojām metabolizē šo alkoholu un padara jūs burtiski piedzēries - pat ja tas prasa ilgāku laika periodu, lai jūs reāli iesistu.
Iespējams, ka jūsu alkohola tolerance ir palielinājusies, taču tas patiešām var nozīmēt tikai to, ka jūsu ķermenis nedod jums norādījumu, ka ir pienācis laiks sevi pārtraukt. Lielāko daļu laika, kad es pārmērīgi dzeru, visi apkārtējie man saka, ka viņiem nav ne mazākās nojausmas, ka man “kļūst slikti”, jo mana izturēšanās bija laba - bet tad alkohols skāra visus uzreiz. Tas, ka jūs nejūtaties obligāti 'sasodīts', nenozīmē, ka jūsu BAC līmenis strauji nepieaug un ka ietekme galu galā iesita tevi .
Kaut arī alkohola tolerance ir likumīga tādā ziņā, ka jūsu ķermenis pielāgojas dzeršanas biežumam, tas nav tādā ziņā, ka mēs uzskatām, ka, tā kā mēs dzeram tik pastāvīgi, mēs varam uzņemt papildu vienu, divus, trīs šāvienus.
Drošos daudzumos alkohols patiešām var sākt ballīti, taču vemšana tik reižu, ka alkohola smaka padara jūs par vāju, noņem šo jautro efektu.
GIF pieklājīgi no giphy.com
Atbildīgi dzerot, mums arī jāatceras, ka katru dienu, nakti un rīta rīta mimoza ir pilnīgi situatīva. Vakariņu salātu pagatavošana ietekmēs jūsu dzērienu metabolismu organismā citādi nekā pāris picas šķēles. Tāpat četri metieni 10 minūtēs jūs sitīs daudz spēcīgāk nekā četri metieni divu stundu laikā. Tas viss ir par to, lai būtu uzmanīgs par to, kur mēs atrodamies, ar ko esam kopā un kā mēs jūtamies.
Tāpēc nākamreiz, kad jūs gatavojat dzērienu savā Lilly glāzē, lai sestdien nogādātu šautriņu, divreiz padomājiet par papildu šāvienu. Dariet sev labu un izvairieties no paģirām.
#SpoonTip: Jūs būsiet laimīgāks, kad varēsit atcerēties, ko izdarījāt pagājušajā naktī.
