Nesen es atklāju, ka ir kaut kas tāds kā “30 dienu ūdens izaicinājums”, kurā jūs katru dienu izdzerat galonu ūdens 30 dienas. Kāpēc ūdens dzeršana tiek uzskatīta par “izaicinājumu”, es joprojām nezinu.
Acīmredzot, dzerot galonu ūdens dienā, dažas Holivudas zvaigznes dara, lai saglabātu šo “es pamodos šādi” spīdumu. Pati Bejonsē pat apliecina, ka dienā izdzer galonu. # BEZMAKSAS
Gif ar giphsy
Es zināju, ka noteikti nedzeru vajadzīgo ūdens daudzumu. Tātad, kāpēc ne?
Nav pārsteigums, ka internetā ir daudz dezinformācijas par ūdens dzeršanu. Cilvēki apgalvoja, ka viena sieviete izmēģināja “ūdens izaicinājumu” un viņas seja izskatījās radikāli atšķirīgs citi apgalvo, ka dzerot galonu dienā, tas tiek novērsts galvassāpes un palīglīdzekļi svara zaudēšanai.
Lūk, kas faktiski samazinājās:
Pirmā nedēļa:
Pirmajā dienā es izdzēru galonu ūdens, es saskaitīju izdzerto ūdens glāžu skaitu, tiecoties uz apmēram 10½ glāzēm dienā. Es turpināju aizmirst, uz kāda numura stikla es biju, un es jutos uzpampis un mazliet slims, liekot sev tik daudz dzert.
Ap trešo dienu es pamanīju, ka mana āda sāka izlauzties, acīmredzot tāpēc, ka toksīni tiek izskaloti no ķermeņa. Bruto.
Otrā nedēļa:
Es ieguldīju pareizā galonu kannā, kas ļāva daudz vieglāk sekot līdzi patērētajam ūdenim. Man joprojām bija aktīvi jāatgādina, ka es visu dienu dzeru ūdeni, bet es sāku justies mazāk uzpūsts. Es arī ēdu mazāk, jo mans kuņģis bija tik pilns ar ūdeni.
Trešā nedēļa:
Šī ir nedēļa, kad es patiešām pamanīju izmaiņas savā ķermenī. Es aktīvi alkstu ūdens vairāk nekā jebkad agrāk. Pirms tam es pamodos, izdzēru dažus malkus ūdens un man bija labi iet. Tagad es praktiski nevarēju patērēt neko, pat kafiju, pirms dzert pilnu glāzi ūdens. Dzeramais galons dienā noteikti vairs nejutās kā uzdevums.
Ceturtā nedēļa:
Vai tas bija pagājis jau mēnesis? Man bija vairāk enerģijas, naktīs es labāk gulēju, un man bija ievērojami mīkstāki mati un stiprākas kutikulas. Es domāju, ka tas notiek, kad jūs neesat dehidrēts.
Līdzņemšana:
Nu, ļaudis, es esmu šeit, lai teiktu, ka pēc 30 dienām mana seja izskatās vienāda, skaļi bērni joprojām man sagādā galvassāpes, un nav bijis manāms svara zudums. Tomēr es pamanīju diezgan krasas izmaiņas savā ķermenī un vispārējā noskaņojumā.
Dzerot tik daudz ūdens, es jūtos vispār veselīgāka un dzīvespriecīgāka, un ar prieku varu teikt, ka mans ķermenis beidzot saņem nepieciešamo mitrināšanu. Lai gan katru dienu dzert veselu galonu, tas var būt nedaudz pārspīlēts, patiesība ir tāda, ka ūdens vienmēr ir labs jums, un, iespējams, lielākā daļa no mums ir dehidrēti, pat nezinot. Sliktākais, kas var notikt, ir tas, ka jūsu klasesbiedri ik pa laikam varētu jums pievērst dīvainus skatienus, lai nēsātu apkārt galona krūzi. Vismaz izaiciniet sevi izdzert dažas pilnas ūdens pudeles dienā. Jūsu ķermenis jums pateiks.
