Kopš karantīnas sākuma pagājušā gada martā, es vingrinājumam izmantoju tikai YouTube treniņu videoklipus. Es sāku ar Chloe Ting divu nedēļu izaicinājumu, bet, kad es sapratu, ka karantīna ilgs vairāk nekā es spēju tikt galā ar viņas pazīstami atkārtojošo mūziku un treniņiem, man bija jāatjaunina. Gadu vēlāk, kad pandēmija turpinās, es joprojām izmantoju un mīlu šos YouTube treniņu kanālus. Šeit ir mana atlasītā dažu YouTube kanālu izvēle, lai abonētu konsekventas augšupielādes un droši labus, bezmaksas treniņus, sākot no HIIT līdz pilates un jogai.
Madfit
Madijas video bija lielisks sākums manam YouTube fitnesa ceļojumam. Viņa koncentrējas uz pareizu formu pār ātrumu, dodot skatītājiem norādījumus par to, kā stāvēt, lai veiktu pietupienu vai izlīdzinātu muguras lejasdaļu pret grīdu, lai veiktu ab vingrinājumus. Viņas videoklipi tomēr nav obligāti iesācēju līmenī. Viņa var likt pasvīst dažādu spēju skatītājiem. Ar pārpilnību treniņu video, kas piedāvā vingrinājumus, lai mērķētu muskuļu grupas, piemēram, glutes, abs un rokas, vai HIIIT un kardio treniņus, Madijas siltums mani satrauca trenēties. Es arī ieteiktu apskatīt viņas deju kardio videoklipus, kuros jautram treniņam tiek izmantoti atskaņošanas saraksti, kas koncentrējas uz dažādiem māksliniekiem (domājiet par ABBA vai Taylor Swift).
Sidneja Kumminga
Jau vairākus mēnešus esmu paļāvies uz Sidnejas Kumingsas iedvesmu un efektīvi treniņi divas līdz trīs reizes nedēļā. Mani nav pievīla. Viņa katru dienu ievieto treniņu video plkst. 5:00 pēc EST. viens. diena. Ja vēlaties, jūs varētu izmantot tikai viņas videoklipus un nekad nepietrūkt satura. Lielākajā daļā viņas videoklipu tiek izmantoti brīvie svari, bet es galvenokārt izmantoju viņas HIIT un kardio treniņus, un man tie nav apnikuši. Tāpat kā MadFit, arī Sidneja ar katru vingrinājumu runā ar skatītāju, piedāvājot paskaidrojumus un uzmundrinošus vārdus. Lai gan es nekad neesmu piedalījies vienā, Sidnejā pastāvīgi notiek programma / izaicinājums, kas var būt lielisks motivācijas un konsekvences avots. Atšķirībā no daudziem fitnesa YouTube lietotājiem Sidneja piedāvā videoklipus no 30 līdz 50 minūtēm, sniedzot visu treniņu ar tikai vienu videoklipu. Pat viņas kardio videoklipi ilgst vismaz 30 minūtes, ko ir grūti atrast vietnē YouTube. Viņas treniņus var viegli veikt guļamistabā, padarot viņas kanālu par pandēmijas laiku.
Lilija Sabri
Man nav sūdzību par Lilly treniņu video. Viņi liek man strādāt, liek man svīst un ļauj man justies paveiktam. Es nevaru prasīt daudz vairāk. Viņai ir stiprinoši video, kas ilgst stundu, un ab video, kas aizņem piecas līdz 10 minūtes. Viņas videoklipu dažādība un augšupielāžu biežums padara viņas kanālu par uzticamu galveno manā treniņu arsenālā. Viņa nodrošina modificētas vingrinājumu versijas, padarot savus videoklipus pieejamus jebkura fitnesa līmeņa un apstākļu skatītājiem. Pat ja jūs dzīvojat dzīvoklī un nevarat lēkt, jūs joprojām varat veikt viņas treniņus. Viņas britu akcents ir jauki klausīties, kad viņa jautri uz jums kliedz, lai turpinātu.
Pamela reif
Kamēr es nelietoju Pamelas video tikpat regulāri, kā daži citi šeit minētie YouTube lietotāji, kad es to daru, viņi spārda man. Es atsaucos uz viņas ab videoklipiem, no kuriem daži ir kļuvuši vīrusu dēļ viņu bēdīgi slepkavnieciskā rakstura. Viens ir nopelnījis 41 miljonu skatījumu. Tās bieži vien ir tikai 10 minūtes, bet beigās būsi pateicīgs, ka tās nav garākas. Tāpat kā MadFit, viņa veido deju video ar atskaņošanas sarakstiem, pamatojoties uz dažādiem māksliniekiem vai tēmām. Viņa arī ievieto videoklipus “Happy Cardio”, lai tev būtu labs garastāvoklis, vienlaikus sūknējot asinis. Pamela videoklipu laikā mēdz nerunāt, kas ir lieliski, ja treniņa laikā nevēlaties kādu klausīties. Man arī nekad nav apnicis mūzika viņas videoklipos, kas ir kaut kas neticami.
Pārvietojieties kopā ar Nikolu
Sāku tikai skatīties Nikolas video pirms dažiem mēnešiem, bet kopš tā laika tos esmu iekļāvis manā iknedēļas fitnesa rutīnā. Dienās, kad es vēlos nostiprināt savu kodolu, bet mazliet pasvīst, es vēršos pie Nicole kanāla, lai meklētu pilates. Nikolas norādījumi palīdz man uzlabot elastību, kaut ko, šķiet, visi vēlas strādāt, un koncentrēt manu elpu. Viņas videoklipi ir nomierinoši un lielisks veids, kā sākt vai beigt dienu.
Boho skaista joga
Es būšu godīgs, es nezināju Džulianas vārdu, kamēr es nemeklēju viņas Instagram profilu šim rakstam. Es vienmēr tikko viņu saucu par Boho. Neskatoties uz to, viņas videoklipi ir vienīgais veids, kā esmu integrējis jogu iknedēļas vingrinājumu rutīnā kopš pandēmijas sākuma. Pirms pagājušā gada marta es reti piedalījos šajā relaksējošajā praksē. Tātad, es domāju, ka Boho Beautiful man ir atkārtoti mācījis, kā nodarboties ar jogu. Ja jogā esat jauns, tad viņas kanāls ir ideāls. Viņa veido videoklipus visu līmeņu skatītājiem, sākot no īpaši iesācēju klasēm līdz vidējās un augstākās klases. Ar 373 videoklipiem viņas kanālā ir daudz jogas satura, kas palīdzēs jums koncentrēties uz elpu un elastību, vienlaikus veltot laiku savai atpūtai. Viņa pat laiku pa laikam izliek vadītas meditācijas, kas ir iekšējā miera galīgais avots. Viņa bieži filmē videoklipus skaistos āra apstākļos, kas liek justies tāpat kā jogojot arī Alberta, Kanādā, vai Džošua Kokā.
Es ceru, ka šajos YouTube treniņu kanālos jūs atradīsit tikpat lielu vērtību kā man pagājušajā gadā. Tiešsaistē ir tik daudz fitnesa satura, tāpēc var būt pārliecinoši atrast sev piemērotāko. Šie kanāli var dot jums vietu, kur sākt.
