Laika apstākļi ļāva jums justies slikti? Kaut arī ēst joprojām ir ļoti svarīgi, jums noteikti vajadzētu izvairīties no šiem septiņiem pārtikas produktiem, jo tie, iespējams, vēl vairāk pasliktinās jūsu stāvokli (jūs mani dzirdējāt, OV). Mēs zinām, ka jūs, iespējams, nevarat nobaudīt neko ar šo aukstumu, bet ir arī citi ēdieni, izņemot vistas nūdeļu zupu, ko jūs varat saņemt šajos briesmīgajos laikos. Aizmirstiet par sāļo buljonu un izmēģiniet tos - jūs varat justies īsā laikā labāk.
1. Olas
Meganas Prendergastas foto
Olu paka a tonnu olbaltumvielu un satur cinku , kas var uzlabot jūsu imūnsistēmu un novērst dažus no šiem nepatīkamajiem simptomiem. Izmēģiniet tos jebkurā veidā, kā vēlaties, bet mēs domājam avokado ir labs veids, kā iet.
2. Brokoļi
Makenzijas Bartas foto
Brokoļi satur glutationu , kas palīdz jūsu ķermenim cīnīties ar infekcijām. Vai tiešām nav veggijas cienītājs? Izmēģiniet tos šajās receptēs, un jūs nezināt, ka viņi tur ir.
3. Banāni
Abigailas Vongas foto
Kad esat slims, jūs zaudējat diezgan daudz elektrolītu un kālija, bet jūs varat strādāt, lai papildinātu šos līmeņus daži banāni . Ja jūs tikko iegādājāties ķekaru, bet neviens no tiem vēl nav nogatavojies, jūs varat viegli paātrināt procesu, izmantojot šos vienkāršos kapātājus.
4. Ingvers
Bri Džonsa foto
Ingvers ir spēcīgs anti-nelabuma īpašības tas neļaus jums tik bieži virzīties ar seju uz tualetes podu. Veiciet šo vienkāršo ingvera mērci, lai ātri pagatavotu maltīti kopā ar dažiem zaļumiem.
5. Medus
Kārtera Rolanda foto
Ar šo medību var tikt galā ar kaitinošo iekaisušo kaklu nogalināt baktērijas kavēties mutes aizmugurē. Tas var nepalīdzēt jūsu sezonālas alerģijas , bet tas jūs izvilks no ciešanām, ka esat slims.
6. Krekeri / grauzdiņš
Foto: Reičela Piorko
Iespējams, ka tas nav pats prātīgākais, ko ēst, bet, tā kā krekeri un grauzdiņi ir maigi, jūsu kuņģis nebūs jāpārstrādā pati tos sagremot. Tas ir vienkāršs veids, kā iegūt virsū arī dažas olbaltumvielu pildītas virskārtas, un jā, jūs varat iegremdēties pie savas iekšējās pamata kuces un uz augšu sasmalcināt avokado.
7. Ķiploki
Kristīnes Mahanas foto
Neuztraucieties par to, ka ķiploki smird pēc elpas, jo jūs, iespējams, drīzumā nevienu skūpstīsit, kamēr jūs esat slims (un, ja jūs esat, labi, jūs atbalstīsit). Ķiplokiem ir antibakteriālas un pretvīrusu īpašības , bet tas arī stimulē imūnsistēmu, palīdzot justies labāk, kad to īsti nejūtat.
8. Lasis
Jocelyn Hsu fotogrāfija
Šī varenā zivs ir tonna omega-3 taukskābju , kas samazina iekaisumu jūsu ķermenī, padarot imūnsistēmu efektīvāku un efektīvāku. Cep nedaudz laša krāsnī, yo.
9. Kurkuma
Sarinas Maranas foto
Šī garšviela parasti ir atrodama Indijas kulinārijā un darbojas kā pretiekaisuma līdzeklis, atbrīvojot jūsu ķermeni nejauki toksīni kas var cirkulēt visā tajā.
10. Jogurts
Džastina Šuble foto
Ej grieķis un rīta krūzītē iegūstiet papildu olbaltumvielas. The labvēlīgas baktērijas palīdzēs cīnīties ar jūsu organismā iebrūkošajiem mikrobiem, liekot justies labi kā jaunam.
