Katru reizi, dodoties ceļojumā uz pārtikas preču veikalu, es paņemu ķekaru 19 centu banānu, domājot, ka es savā diētā faktiski iekļaušu vairāk augļu. Tomēr līdz nedēļas beigām man parasti paliek pārāk plankumaini banāni, kurus nespēju pabeigt.
Ja jūs nonākat tādā pašā situācijā, izmēģiniet dažas no šīm ļoti vienkāršajām receptēm, lai izlietotu visus pārmērīgi nogatavojušos banānus ar kāliju un šķiedrvielām.
1. 2-sastāvdaļu banānu saldējums
Šī saldā un krēmīgā alternatīva, kas pazīstama arī kā 'jauks krēms', padara pieņemamu mūsu seju aizbāzt bez vainas. Jums ir iespēja pievienot visu, ko vēlaties, lai izveidotu savu personalizēto jauko krējuma garšu.
2. Banānu maize
Mēs visi mīlam sev kukulīti ogļhidrātu. Šajā viegli pagatavojamajā receptē ir slepena sastāvdaļa, kas palīdz izveidot mitru un pūkainu banānu maizi, kas ļauj sasniegt vēl vairāk.
ben un jerry alus aromāts saldējums
3. Nutella pildīta banānu pankūka
Kristīne Kima
Šokolāde un banāni ir ideāls duets, un kas gan ir labāks veids, kā tos baudīt, nekā iekļaut tos rīta rutīnā?
Četri. Augļu smūtijs
Nomizojiet visus pārgatavojušos banānus un salieciet tos saldētavā. Kad jūs alkat pēc kaut kā salda, izvēlieties kādu no šīm trīs sastāvdaļu smūtiju receptēm un ietaupiet sev ceļojumu uz Jamba sulu.
5. Banānu šokolādes smalkmaizīte
Banānu pievienošana šai receptei padara mīkstus, mitrus un veselīgākus smalkmaizītes, nezaudējot garšu. Tagad jums ir attaisnojums apēst papildu smalkmaizīti, lai piesātinātu saldo zobu.
6. Šokolādes banānu auzu pārslu
Kavita gurm
Ja jūs esat saldo auzu pārslu cienītājs, tā vietā nomainiet brūno cukuru vai kļavu sīrupu pret banāniem. Izvēlieties visgatavāko banānu, lai pievienotu perfektu dabīgā salduma daudzumu, nepievienojot tukšus cukurus.
7. Banānu Nutella pavasara rullītis
Helēna Lina
Nekad nevar būt par daudz Nutella. Šiem pavasara ruļļiem ir nepieciešamas tikai trīs sastāvdaļas, tāpēc tos ir pietiekami viegli apcept kopmītņu virtuvē. Iespaidojiet savus draugus par potluck vai paturiet tos visus sev pie salda ēdiena, kas noteikti nebūs ilgs laiks.
8. 3-sastāvdaļu šokolādes pudiņš
Hui Lin
Šo kopmītnēm draudzīgo recepti var pagatavot piecās minūtēs. Ar slepenas sastāvdaļas palīdzību papildus nogatavojušam banānam šis šokolādes pudiņš ir pilnīgi gluds un krēmīgs.
9. 4-sastāvdaļu banafijas pīrāgs
Ar īsu ceļojumu uz tirgu šo pīrāgu var pagatavot īsā laikā. Tām dienām, kad nejūtaties kā ieslēgt krāsni, sakuļ šo pīrāgu un pasniedz to ar smaržīgu tasi kafijas .
10. Banānu medus sejas maska
Visiem maniem ādas kopšanas entuziastiem šeit ir pieejams veids, kā saglabāt jūsu ādu elastīgu un maigu. Tā kā šīs uzturvielu iepakotās sastāvdaļas varat atrast lielākajā daļā ēdamzāļu, katru dienu nedēļas nogalē varat pavadīt spa dienu. #treatyoself
Tagad jums nav iemesla vēlreiz izmest tos plankumainos banānus.
