Karstā vasaras dienā jūs braucat uz tuvāko Džeks kastē apkārtnē ejiet pārāk pazīstamajā ātrās ēdināšanas ķēdē ar gaisa kondicionētāju un pēc pasūtījuma gaidiet rindā. Jums ir garlaicīgi, tāpēc sākat studēt ēdienkarti. Aplūkojot kaloriju saturu - 720 ar gandrīz pusi no taukiem - pēkšņi jūs neesat tik pārliecināts par BBQ bekona siera burgeru, kuru sākotnēji plānojāt pasūtīt. Tagad tur uz brīdi apstājieties, jo mēs gatavojamies dot jums 4 veselīgus Džeka kastē rīkojumus, kas konkurē ar bekona siera burgeriem.
1. Stick ar Jr.
Kerolīna Liu
Ja jums ir tāda veida noskaņojums kā burgers, tad varbūt jūs vēlētos iet kopā Jr. Džumbo Džeks tā vietā. Ar mazāku porcijas lielumu un bekona izņemšanu Jr. Jumbo Džeks samazina kaloriju saturu līdz 420, no taukiem ievērojami mazāk - 150 kalorijas. Liellopa gaļas pīrādziņš ir papildināts ar tomātu, salātiem, sīpoliem un marinētiem gurķiem, atstājot tevi bez vainas pamata.
ar ko var sajaukt džeka danielus
2. Vistas Teriyaki - tiešām ?!
Helēna Lina
cik ilgi kraft american siers ilgst
Vistas gaļa, burkāni un brokoļi, cepti ar terijaki mērci , tiek pasniegti virs tvaicētiem rīsiem. Ja jūs esat drudžains visu teriyaki cienītājs tāpat kā es, šī izvēle nekļūdīsies. Turklāt šī lieliskā bļoda satur tikai 50 kalorijas no taukiem un 1 gramu piesātināto tauku, vienlaikus nodrošinot jums 27 gramus olbaltumvielu. Iedomājieties ...
3. Salātu ballīte
Neatkarīgi no tā, kur dodaties, salāti vienmēr ir droša izvēle, ja vēlaties būt veselīgi. Patiesībā Jack in the Box ir dažas salātu iespējas, ieskaitot vistas kluba salāti , dienvidrietumu vistas salāti , un grilēti vistas salāti , ar nelielām satura variācijām. Ir zināms, ka vistas krūtiņā ir augsts olbaltumvielu saturs, savukārt dārzeņos ir daudz vitamīnu, kā arī šķiedrvielu. Ja vēlaties uzsākt soli tālāk, vienkārši pasūtiet grilētu, nevis kraukšķīgu vistu, un rančo mērci nomainiet ar zemu tauku saturu balzamiko vinigretu.
4. Vistas Fajita Pita
Izabela Guarnieri
Nekādā gadījumā tas nav pārāk labi, lai būtu vesels! Ja šī ir jūsu pirmā reakcija, tad jūs būsiet pārsteigts. Patiesībā tikai pati pita maize ir pildīta ar 16 gramiem pilngraudu. Kas tur iekšā? Grilēta vistas gaļa, Čedaras siers, salāti, sīpoli un tomāti. Visa porcija satur tikai 340 kalorijas, bet pat 23 gramus olbaltumvielu. Ticiet man, jūs vēlaties to izmēģināt.
Tagad, kad mēs esam pasnieguši 4 veselīgos Džeka kastē pasūtījumus, vai esat jau izdomājuši, ko ēst? Vai tu teici, ka tā ir brunču laiks un jūs vēlaties kaut ko vieglu? Nu tik un tā, ja nepieciešams, veltiet laiku, bet saudzējiet bekona siera burgeru, jo šīs iespējas ir tikpat labas - ja ne labākas.
nosauciet ēdienu, kuru varētu ēst 4. jūlijā
