Arbūzs ir ideāls vasaras auglis, vienmēr ir bijis vienmēr. Neatkarīgi no tā, vai jūs uzkodas ar arbūzu pie baseina, pludmalē, bārbekjū vai pat tikai savā virtuvē, ir diezgan daudz veselības ieguvumu, par kuru jūs (vai arī nevarat) zināt.
1. Tas detoksicē ķermeni
Foto pieklājīgi no @ fitness-fit-me Instagram
Arbūzs ir dabisks diurētiķis, kas nozīmē, ka tas palīdz ķermenim izskalot lieko šķidrumu. Tas arī nozīmē, ka arbūzs ir lielisks veids, kā visu vasaru saglabāt mitrumu un veselību.
cik m & m krāsu ir
2. Tas palīdz iegūt veselīgu mirdzumu
Foto pieklājīgi no @more_than_food vietnē Instagram
Arbūzs ir auglis, kas sastāv no 93% ūdens. Iepakots ar visu šo ūdeni un daudzām citām vitamīnām un antioksidantiem, tam ir pozitīvas priekšrocības jūsu ādai, piemēram, tā ir droša aizsardzība pret novecošanos . Arbūzs palīdz novērst jūsu ādu no saules bojājumiem (lai gan jums joprojām ir jāielādē sauļošanās krēms), mitrina un savukārt izceļ jauneklīgu izskatu.
3. Tas palīdz novērst vēzi (un sirdslēkmes)
Foto pieklājīgi no @ cutewxrld vietnē Instagram
labas ēdināšanas vietas Richmond va
Tāpat kā tomāti, sarkanais un rozā greipfrūts un gvajava, mūsu mīļais arbūzs satur augstu likopēna līmeni . Likopēns darbojas kā spēcīgs antioksidants un cīnās ar agresīvām ķīmiskām vielām organismā. Zinātnieki ir atklājuši, ka likopēna lietošana uzturā var samazināt noteiktu vēža veidu un sirdslēkmes risku.
4. Tas regulē cirkulāciju
Foto pieklājīgi no flickr.com
Arbūzs var palīdzēt atslābināt sarkanos asinsvadus, kas uzlabo asinsriti (un libido!). Arbūza miza satur citrulīnu, aminoskābi, kas pārvēršas par arginīnu, uzlabojot asinsriti un veicinot veselīgu sirds darbību.
5. Tas mazina iekaisumu
Foto pieklājīgi no flickr.com
Arbūzs ir bagāts ar antioksidantiem un fenola savienojumiem, kas palīdz mazināt iekaisumu. Arbūzs ir īpaši bagāts ar karotinoīdi , kuri ir spēcīgi atbalstītāji, lai mazinātu iekaisumu un kaitīgos brīvos radikāļus organismā . Papildus tam arbūzs satur antocianīnus, kas arī palīdz mazināt iekaisumu organismā.
6. Tas ir dabiska garastāvokļa lifts
Foto pieklājīgi no flickr.com
Līdzīgi kā arbūzs uzlabo cirkulāciju, tas arī palīdz uzlabot garastāvokli. Arbūzs palīdz uzlabot garastāvokli, pateicoties tā spējai atslābināt sarkanos asinsvadus, atbalstīt smalkus smadzeņu audus un pat palīdz atbrīvot smadzenes no neironiem, kas bojā amonjaka daļiņas .
vai jūs varat nomirt, ēdot neapstrādātas olas
7. Tas atvieglo sāpošos muskuļus
Foto pieklājīgi no flickr.com
Līdzīgi iemesliem, kāpēc arbūzs ir pretiekaisuma ēdiens, tas ir arī sāpīgs muskuļu atslodzes līdzeklis. Iepakots ar barības vielām un vitamīniem arbūzs satur antocianīnus, kas palīdz mazināt muskuļu sāpes un novērst turpmākus muskuļu bojājumus .
