Es nekad īsti neesmu bijusi kafijas dzērāja, bet vienam gāzētajam dzērienam sirds ir bijusi jau kopš mazotnes. Coca-Cola vienmēr ir bijusi mana viegla apsēstība, un, tā kā es esmu kļuvis vecāks, man ir bijušas daudz nepatikšanas, kaitējot sliktajam ieradumam.
kā noņemt granātābolu traipus no rokām
Pārvarēt manu atkarību kļuva vēl grūtāk, kad sapratu, ka ēdamzāles ir soda strūklaku svētnīcas ar bezgalīgu saldā dzēriena daudzumu.
Dažu pēdējo mēnešu laikā esmu sākusi pamanīt soda negatīvo ietekmi uz diētu. Soda ir vaininieks, kas paaugstina ne tikai mūsu enerģiju, bet arī cukura līmeni.
Daudzi studenti pilsētiņā ikdienā izvēlas dzeramos dzērienus, nevis kafiju, un, iespējams, neapzinās saldās vielas ietekmi uz ķermeni.
Šeit ir daži veidi, kā izvairīties no “Drauga Elfa” dzeršanas paradumiem ...
Nesaldināta ledus tēja
Bernards Vens
Lai arī pie tā var būt nepieciešams pierast, nesaldināta ledus tēja ir lielisks aizstājējs. “Netīrā ūdens” garša, kā to sauc mani draugi, vispirms ir izslēgšanās, taču tā jums ir daudz labāka nekā jebkura tēja, kas satur saldinātājus.
Zaļā tēja
Rozalinda Čanga
kāpēc Ņujorkas pica ir tik laba
Zaļā tēja ir īpaši izdevīga diurētiskās iedarbības dēļ. Liels vārds, vai ne? Diurētiķis ir zinātnisks veids, kā vienkārši pateikt: 'šis dzēriens liks jums vairāk urinēt.' Tas lieko ķermeņa šķidrumu dēļ, kas izraisa vēdera uzpūšanos, atstāj mūsu ķermeni ātrāk nekā parasti. Arī mūsu draugi Hārvardas medicīnas skolā mums saka, ka zaļajai tējai ir antioksidanti, kas 'var palīdzēt bloķēt slikto holesterīnu, palielināt labu holesterīnu un uzlabot artēriju darbību'. Tātad, iespējams, tas nav labākais dzēriena variants pirms ilga brauciena ar automašīnu, bet tas varētu būt labākais jūsu ķermenim.
Ūdens, ūdens un vairāk ūdens
Bess Pīrsons
Ikviens zina, ka ūdens ir labākais risinājums, bet kā cilvēks, kurš mīl saldumus - es zinu, ka garša var būt nedaudz garlaicīga. Mēģiniet ielejiet ūdeni ar augļiem !! Ogas, melone, piparmētra, gurķis un, protams, citrons ir visas iespējas, ko iespiest ūdenī, lai pievienotu garšu.
Gāzēts ūdens
Kristins Urso
Ja atdalīšanas trauksmi sagādā karbonizācija, izmēģiniet dzirkstošo ūdeni! Tas arī ir diezgan lieliski, ja tiek ievadīti dažādi augļi. Seltzer un tonizējošs ūdens ir arī iespējas, tomēr esiet piesardzīgs, jo dažu seltzer zīmolu uzturvērtības marķējumā slēpjas cukurs.
Mainiet savu vajātāju (ja jums, protams, ir 21 gads)
Sāra Silbigera
Es zinu, ka dzīšana pēc alkohola ar kaut ko citu, izņemot saldāko dzērienu, ko varat atrast, ir mazliet neparasts, bet es jums apsolu, ka arī citas iespējas darbojas tikpat labi. Dzērveņu sula, laima nokošana vai citrona sula ir visi veidi, kā atbrīvoties no lētas koledžas degvīna garšas.
Kokteiļi un sulas
Džūlija Lina
Pašmāju kokteiļi un sulas ir ne tikai lieliska soda alternatīva, bet arī veselīgas un bagātīgas uzkodas vai brokastis cilvēkiem, kuri vienmēr ir ceļā. Netālu no pilsētiņas ir vietas, kur var iegādāties šos bez cukura dzērienus, taču to pagatavošana kopmītņu istabā nav tik grūta, kā šķiet. Vienkārši paņemiet augļus un jogurtu no tuvākās ēdamzāles, iemetiet tos blenderī, un jūs esat gatavs doties!
Kombucha
Hanna Lewman
Šim dzērienam joprojām ir gāzēts sodas aspekts, kuru mēs mīlam, bet tajā ir dzīvas baktērijas, kas padara to vēl labāku. Kombucha ir pazīstama ar probiotikām, kas peld ar dzērienu, un tā ir labvēlīga jūsu veselībai. Apskatiet Šannas rakstu, lai iegūtu vairāk informācijas par šo gāzēto dzērienu.
'Nav tik cukurs' cukurs
Ketlīna Lī
kas notiek, ja jūs ēdat sapuvušu banānu
Ja esat izmēģinājis visu un vienkārši nevarat pārvarēt tieksmi pēc saldumiem, izmēģiniet tādu alternatīvu kā niedru cukurs vai agaves nektārs. Abiem tiem ir zems glikēmiskais indekss (es zinu, ka man atkal ir žēl lielu vārdu). Tas vienkārši nozīmē, ka abiem šiem cukuriem ir mazāka ietekme uz cukura līmeni asinīs nekā nedabiskiem cukuriem, piemēram, fruktozes kukurūzas sīrupam. Es personīgi iesaku sajaukt agavu ar nedaudz citrona un dzirkstoša ūdens, lai pagatavotu veselīgāku limonādi.
Es zinu, ka aukstā tītara gaita var būt sarežģīta, tāpēc nebaidies līdz pusei un pusei šīs sūdas! Nākamajā ceļojumā uz sodas strūklu mēģiniet atraut sevi, sajaucot sodas un seltera ūdeni vai limonādi un ūdeni. Ja es to spētu, tad jūs varētu.
