Regulāri cepti kartupeļi ir tik senas ziņas. Protams, viņi ir garšīgi, it īpaši, ja jums ir kāda kraukšķīga āda no ārpuses ar sāli, bet labāka ražas dārzeņu forma? Cepts salds kartupeļi.
Dzirdi mani. Es tos taisīju kopš pārcēlos uz savu pirmo dzīvokļa otro gadu. Viņi jums ir ļoti viegli, garšīgi un ārkārtīgi veselīgi. Dzimtā Centrālamerikā un Dienvidamerikā un ir patērēts kopš aizvēsturiskiem laikiem vairāk nekā pirms 10 000 gadiem (nemaz nerunājot par popularitātes pieaugumu starptautiskā mērogā, kad Kolumbs atveda viņus uz Eiropu pēc burāšanas okeāna zilā krāsā 1492. gadā) saldie kartupeļi gadsimtiem ilgi tika slavēti gastronomijas aprindās.
Kas attiecas uz ieguvumiem veselībai, saldie kartupeļi ir jums. Viņi ir viens no labākajiem A vitamīna avotiem (beta-karotīna formā), kas uzlabo redzi un imūnsistēmas, reprodukcijas un tādu orgānu funkcijas kā plaušas, sirds un nieres. Viņi arī ir daudz B6 vitamīna (sirdslēkmes profilakse), C vitamīns (tiksim vaļā no tiem aukstuma un gripas bugeriem), D vitamīns (vēlaties veidot stiprākus kaulus?), magnijs (pretstresa un relaksācijas minerāls), kālijs (elektrolīts, kas atrodams arī banānos un datumos, kas palīdz regulēt sirdsdarbību un nervu signālus), UN neizraisa cukura līmeņa kāpumu asinīs . Būtībā saldie kartupeļi ir galīgais superēdiens. Lūk, kā tos izcept līdz pilnībai.
Kā pagatavot labākos ceptos saldos kartupeļus
- Sagatavošanās laiks:10 minūtes
- Gatavošanas laiks:1 stunda 30 minūtes
- Kopējais laiks:1 stunda 40 minūtes
- Porcijas:4
- Viegli
- 4 saldie kartupeļi
- 2 ēdamkarotes zemesriekstu sviesta
- 1 kanēļa kratītājs
Sastāvdaļas
Tara Bitran
-
1. solis
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450 ° Fahrenheit.
kā jūs zināt, kad jūsu piedzēries
Tara Bitran
-
2. solis
Izklājiet un salieciet infoliju virs 1 loksnes pannas.
Tara Bitran
-
3. solis
Nomazgājiet katru saldo kartupeli izlietnē.
Tara Bitran
cik daudz Starbucks vietu ir ASV
-
4. solis
Katru saldo kartupeli pilnībā nosusiniet ar papīra dvieli.
Tara Bitran
-
5. solis
Ieduriet katru saldo kartupeli ar dakšiņu.
Tara Bitran
-
6. solis
Katru saldo kartupeli ievieto uz lokšņu pannas. Atkārtojiet vēl trīs reizes. Sānu piezīme: līdz brīdim, kad esat sagatavojis, jūsu krāsns priekšsildīšana jāpabeidz līdz 450 ° Fahrenheit.
Tara Bitran
vai jūs varat ēst burkānus pēc derīguma termiņa beigām
-
7. solis
Paņemiet cepeškrāsns dūraiņus un 45 minūtes ielieciet trauku cepeškrāsnī.
Tara Bitran
-
8. solis
45 minūtes vēlāk satveriet dūraiņus vēlreiz un katru saldo kartupeli apgrieziet pretējā pusē.
Tara Bitran
-
9. solis
Izņemiet tos vēl pēc 45 minūtēm un ielieciet pannu uz plīts.
Tara Bitran
restorāni, kas dod bezmaksas ēdienu jūsu dzimšanas dienā
-
10. solis
Aptiniet trīs no kartupeļiem infiltrātā, lai ēst visu nedēļu, un ievietojiet tos ledusskapī.
Tara Bitran
-
11. solis
Paņemiet vienu un sagrieziet to uz šķīvja uz pusēm.
Tara Bitran
-
12. solis
Paņemiet tik daudz zemesriekstu sviesta, cik sirds vēlas (es ieteicu 2 ēdamkarotes, bet es vienkārši izmantoju Jif To Go trauku un ar to pietiek 100%).
ko darīt ar pārāk daudziem āboliem
Tara Bitran
-
13. solis
Ar nazi izklājiet zemesriekstu sviestu abās saldo kartupeļu pusēs. (Alternatīvi es apkaisu kanēli virs abām pusēm, bet jebkura no iespējām ir garšīga). Izbaudi!
Tara Bitran
