Rezultāti aptauja , ko veica Nacionālā kafijas asociācija, parādīja, ka apmēram 54% amerikāņu, kas vecāki par 18 gadiem, dzer kafiju. Skaidrs, ka lielākā daļa no mums mīl kafiju, bet tieši to, cik daudz mēs faktiski patērējam kofeīnu, nododoties iecienītajam kafijas dzērienam?
Lai to noskaidrotu, es atradu vidējo kofeīna daudzumu vienā espresso šāvienā, kas saskaņā ar Zirgu kafijas iespiešana , ir aptuveni 80mg kofeīna uz dubulto kadru, tas nozīmē, ka ir apmēram 40mg kofeīna uz vienu espresso šāvienu . Kicking Horse Coffee sniedz arī datus par pilināmās kafijas kofeīna saturu, aprēķinot, ka 12oz kafijā ir aptuveni 120mg kofeīna, tāpēc 1oz pilināmās kafijas satur aptuveni 10mg kofeīna. Turklāt šī raksta vajadzībām es teikšu, ka mazam (8oz) un vidēja (12oz) izmēra dzērienam parasti ir divi espresso šāvieni un lielajam (16oz) dzērienam parasti ir trīs šāvieni.
Tātad, jūs veicat matemātiku un izdomājat, cik daudz kofeīna jūs faktiski patērējat. Tikai jokoju, es darīšu matemātiku. Lasiet tālāk, lai precīzi saprastu, kas mūsu kafijas dzērienos ir kofeīna ziņā.
Izteikts
Foto: Magone Ellarda
Dažiem cilvēkiem espresso patīk taisni uz augšu, bez rotājumiem, piena vai putām, nada. Lai gan ļoti spēcīga degustācija, kofeīna labošana šādā veidā ir ļoti efektīva, jo jūs varat to vienkārši nomest un paveikt. Turklāt lielākajā daļā Eiropas valstu, piemēram, Itālijā, ļoti bieži cilvēki pasūta espresso taisni uz augšu un lēnām to malko espresso bārā.
Viens šāviens = 40mg kofeīna
Divi šāvieni = 80mg kofeīna
Amerikānis
Foto: Magone Ellarda
Americano ir kafijas dzēriens, kas sastāv no espresso un karstu ūdeni. Tiek baumots, ka to sauc par “Americano” pēc izveidošanas Otrā pasaules kara laikā, kad amerikāņu karavīri vienkārši nespēja tikt galā ar Eiropas veidu, kā dzert vienkāršu espresso, tāpēc viņi pievienoja ūdeni, lai to atšķaidītu un atvieglotu dzeršanu.
Mazs / Vidējs = 80mg kofeīna
Liels = 120mg kofeīna
Kapučīno
Foto: Magone Ellarda
Kapučīno sastāv no espresso, nedaudz tvaicēta piena un pēc tam ar putām. Kā viens no iecienītākajiem kafijas dzērieniem es no sirds ceru, ka ar to ēdat kruasānu.
Mazs / Vidējs = 80mg kofeīna
Liels = 120mg kofeīna
Piens
Foto: Magone Ellarda
Lattes, iespējams, ir vispopulārākais kafijas dzēriens, un tam ir savs iemesls - tie ir sasodīti labi. Nekas nav labāks par kādu espresso ar kravām silta piena un nedaudz putu virsū, lai sāktu savu brīvo dienu.
Mazs / Vidējs = 80mg kofeīna
Liels = 120mg kofeīna
Mocha
Foto: Magone Ellarda
Mocha būtībā ir latte, tikai pievienojot šokolādes sīrupu (vai pulveri vai jebkuru citu, atkarībā no tā, kur jūs saņemat dzērienu) un pēc tam rūpīgi sajaucot espresso, pirms tiek pievienots piens un putas.
Mazs / Vidējs = 80mg kofeīna
Liels = 120mg kofeīna
Kafija ar pienu
Foto: Magone Ellarda
vai maruchan ramen nūdeles jums ir sliktas
Spāņu kafijas dzēriens, caffe con leche ir burtiski dzēriens, kas ir puse kafijas un puse karsta piena, tādējādi padarot to pārsteidzoši krēmīgu, garšīgu un viegli dzeramu.
Mazs = 40mg kofeīna
Vidējs = 60mg kofeīna
Liels = 80mg kofeīna
Īsa kafija
Foto: Magone Ellarda
Vēlaties kafiju ar krēmu? Caffe breve ir kafijas dzēriens, kas ir espresso, ar tvaicētu pusi n ’pusi un pēc tam nedaudz piena putu virsū, kas dažreiz ir tieši tas, kas jums nepieciešams, lai mazinātu sāpes, kas mostas no rīta.
Mazs / Vidējs = 80mg kofeīna
Liels = 120mg kofeīna
Sarkanas acis
Foto: Magone Ellarda
Ja esat koledžā, tad zināt, kas ir Sarkanā acs un ka tas ir galīgais dzēriens ar kofeīnu. Biedējošs, jā, bet dažreiz šis kafijas dzēriens ar pilināmu kafiju ar espresso šāvieniem ir vienīgais veids, kā jūs atkal varat turpināt pabeigt to sasodīto papīru, kuru nez kāpēc atliecāt līdz pēdējai minūtei. Jūs brīnāties, malkojot, kāpēc, pie velna, jūs to darāt sev, bet diemžēl Visums nereaģē.
Mazs = 160mg kofeīna
Vidējs = 200mg kofeīna
Liels = 180mg kofeīna
Espresso Macchiato
Foto: Magone Ellarda
Espresso macchiato būtībā ir tikai espresso šāviens, bet ar nelielu piena putu bumbiņu virsū. Šādā veidā dzerot espresso, jūs joprojām saņemat šo ļoti spēcīgo espresso garšu, bet tikai ar nelielu krējuma garšu, lai tas viss būtu daudz patīkamāks.
Mazs / Vidējs = 80mg kofeīna
Liels = 120mg kofeīna
Pilēja kafija
Foto: Magone Ellarda
Izņemot sarkano acu efektu, laba ol ’parasta pilināmā kafija ir viens no kafijas dzērieniem, kurā ir lielāks kofeīna saturs. Tātad, ja jūsu motivācija iedzert kafijas dzērienu ir balstīta tikai uz jūsu nepieciešamību pēc kofeīna, pilienu kafija ir pareizais ceļš. Turklāt tas parasti ir daudz lētāks nekā jebkura veida izsmalcināts espresso dzēriens.
Mazs = 80mg kofeīna
Vidējs = 120mg kofeīna
Liels = 160mg kofeīna
Protams, faktiskais kofeīna saturs atšķiras atkarībā no zīmola kafijas - bet tomēr tas ir labs ceļvedis, kas jāizmanto, kad jums ir nepieciešams kofeīns, lai veiktu savu sh * t.
