Visi jūsu birojā šņāc un šķaudīšana , izņemot to, ka viena persona, kas, šķiet, nekad neveic slimības dienu. Kāds ir viņu noslēpums? Tā varētu būt veiksme, taču izredzes ir, ka attiecīgā persona visu gadu smagi strādā, lai izveidotu veselīga imūnsistēma .
Imūnsistēma aizsargā ķermeni no iebrucējiem organismiem un strādā, lai pasargātu to no slimībām, slimībām un citiem kaitīgiem svešķermeņiem. Kad imūnsistēma darbojas pareizi, visām šūnām, audiem un orgāniem jābūt pietiekami izturīgiem, lai cīnītos pret infekciju.
Bet veselīgas imūnsistēmas veidošana nenotiek vienā naktī. Jums ir jādzīvo veselīgi, jālieto vitamīni, jāuztur a veselīgs PH līdzsvars , vingrinājumi un regulāri detoksicēt .
Vai zināt, ka pārsteidzoši daudz un dažādas fiziskas problēmas un slimības var izraisīt pārtikas produkti, kas pēc tam ražo skābi gremošana ( Trans4mind )? ” Tāpēc ir svarīgi saglabāt veselīgu PH līdzsvaru.
Aukstā vīrusa iedarbība ir tikai sākums. Galu galā tas var pasliktināties, kā rezultātā rodas gripa vai kaut kas traumatiskāks, piemēram, sensorineirāls dzirdes zudums, pneimonija vai Reja sindroms.
Tas viss ir atkarīgs no jums. Ja Tu gribi izvairieties no saslimšanas jums jāiegulda darbs, lai stiprinātu imūnsistēmu. Sekojiet šiem 20 cilvēku noslēpumiem, kuri nekad nesaslimst, un izveidojiet savu ceļu uz gadu bez slimības.
Iegūstiet masāžu
Foto pieklājīgi no theactivetimes.com
Tie, kas nekad nesaslimst, parasti iet biežas masāžas . Tie mazina stresu un trauksmi, samazina galvassāpes, dziedē sporta traumas, pazemina asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu un palīdz veidot imunitāti. Zviedru masāžas palīdz atslābināties un enerģiju. Dziļas masāžas palīdz muskuļu bojājumu gadījumā. Sporta masāžas palīdz novērst un ārstēt traumas, kā arī izraisīt masāžu, kas koncentrējas uz saspringtas muskuļu šķiedras ( Mayo klīnika ).
Nomazgā rokas
Foto pieklājīgi no theactivetimes.com
Roku tīrības uzturēšana ir viena no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt, lai nesaslimtu. Mēs pieskaramies baktērijas -inficētas virsmas visas dienas garumā un nepārtraukti izplata mikrobus citiem. Tāpēc viens no vienkāršākajiem veidiem, kā samazināt iespēju infekcija ir mazgāt rokas. Pārliecinieties, ka neaizmirstat nagus un apakšdelmus!
Draugi
Foto pieklājīgi no theactivetimes.com
Cilvēkiem, kuri nekad neslimo, apkārt ir pozitīvs sociālais tīkls. Labi draugi ir ļoti noderīgi jūsu veselībai. Saskaņā ar Mayo klīnika , draugi palielina jūsu piederības un mērķa izjūtu, veiciniet savu laimi , samaziniet savu stress , uzlabo pašapziņu, palīdz tikt galā ar traumām un mudina mainīt vai izvairīties no neveselīga dzīvesveida paradumiem. To sakot, izvirziet savus draugus par prioritāti un pārliecinieties, ka arī viņiem esat labs draugs.
Aukstas dušas
Foto pieklājīgi no theactivetimes.com
Ņemot aukstas dušas ir viens no visbiežāk sastopamajiem noslēpumiem cilvēkiem, kuri nekad neslimo. Jūs to varat uztvert kā drausmīgu darbību, taču tai ir neticami labumi veselībai. Aukstā duša palīdz mazināt migrēnu, veicina atjaunošanos pēc treniņa, palielina garastāvokli, uzlabo asinsriti, stiprina imunitāti un mazināt sāpes .
Lietojiet vitamīnus
Foto pieklājīgi no theactivetimes.com
Vai vēlaties izvairīties no šausminošās gripas, kas apiet jūsu darba vietu? Lietojiet vitamīnus katru dienu. Ir gandrīz neiespējami patērēt visu barības vielas jūsu ķermenim ir nepieciešams katru dienu, tāpēc jums vajadzētu lietot multivitamīnu piedeva katru dienu. Ja gadās saslimt, padomājiet par C vitamīna piedevām un cinka pastilām. Pēc WebMD , 'Pētījumi liecina, ka C vitamīns var saaukstēšanās ilgumu samazināt pat par 24 līdz 36 stundām.' Lai gan ir pierādīts, ka cinks saīsina saaukstēšanās ilgumu.
Ēdiet vairāk ķiploku
Foto pieklājīgi no theactivetimes.com
Ķiploki ir bagāti ar antioksidantiem, kas palīdz uzlabot imunitāti . Tas nozīmē, ka “ķiploki ir spēcīgs antioksidants ar pretmikrobu, pretvīrusu un antibiotiku īpašībām. Pret saaukstēšanos un saaukstēšanos tas nodrošina arī dekongestantu un atkrēpošanas iedarbību ( Krīta dēlis ). Lai gūtu labumu veselībai, vienkārši nomizojiet ķiploku “papīru”, sasmalciniet to un ēdiet neapstrādātu.
Pozitīva attieksme
Foto pieklājīgi no theactivetimes.com
Cilvēki, kuri nekad neslimo, domā pozitīvi un ir optimistiski. Apstrādājot dzīves līknes bumbiņas ar a pozitīva attieksme palīdzēs izvairīties no nevajadzīga stresa, kas potenciāli var padarīt jūs slimu. Skatīšanās gaišajā pusē palīdzēs jums vieglāk tikt galā un izvairīties no uztraukumiem. Pozitīvi cilvēki ir vairāk motivēti. Viņi parasti ir veselīgāki par negatīviem cilvēkiem un izbauda dzīvi daudz vairāk nekā tie, kas koncentrējas uz tās negatīvajiem aspektiem.
Lietojiet probiotikas
Foto pieklājīgi no theactivetimes.com
labākās ēdināšanas vietas denveras štatā
Pēc Profilakse , 'Aptuveni 60% līdz 70% no visas jūsu imūnsistēmas atrodas jūsu zarnās.' Probiotikas ir “labās” baktērijas, kas palīdz uzturēt jūsu vēdera veselību. Ja jūs ciešat no gremošanas problēmas , ārsti parasti iesaka probiotikas piedevas lai palīdzētu līdzsvarot labās un sliktās baktērijas jūsu ķermenī. Tie palīdz arī alerģiju, garīgās veselības slimību, neiroloģisku traucējumu, mutes dobuma veselības un ādas slimību gadījumā.
Napping
Foto pieklājīgi no theactivetimes.com
Miega trūkums pasliktina mūsu imūnsistēmu un padara mūs vairāk pakļautus slimībām. Pēc Reader’s Digest , “Ir pierādīts, ka miega trūkums izraisa svara pieaugumu, noved pie apdraudēta imūnsistēma un palielina kortizola - hormona, kas izraisa stresu, ražošanu. ” Tāpēc cilvēki, kuri nekad nesaslimst, snauduļo. Miedziņš - kā arī labs nakts miegs - palīdz pasargāt jūs no mikrobiem. Pēc sauļošanās jūs jutīsities modrs, nomodā, atvieglots un pamanīsit atmiņas uzlabošanās .
Meditācija
Foto pieklājīgi no theactivetimes.com
