Mēģināt saglabāt veselību? Nemēģināt izjaukt savu Jaungada apņemšanos? Olīvu dārzs var būt zināms ogļhidrātu uzkrāšanai , bet nepadodies tik ātri. Pārbaudiet šīs lieliskās iespējas, kā saglabāt veselību savā iecienītajā itāļu ēstuvē.
Garšaugu grilēts lasis
Foto pieklājīgi no Olīvu dārza
Šis garšīgais ēdiens ir ideāls, labi noapaļots ēdiens. Iegūstiet olbaltumvielu porciju un Omega-3 taukskābes , kopā ar brokoļu pusi jūsu dārzeņu pasniegšanai. Šī opcija nodrošina aptuveni 460 kalorijas. Yum.
Minestrone zupa un sānu mājas salāti
Ja jums ir noskaņojums uz vieglu ēdienu, noteikti izmēģiniet to. Minestrone zupa ir vegāna, tajā ir tikai pupiņas, makaroni un vieglās dārzeņi. Iegūstiet salātus ar mērci uz sāniem, un jūs esat zeltaina. Ar šādu vieglu ēdienu jūs varat atļauties kādu no šiem garšīgajiem maizes nūjas bez pārāk lieliem bojājumiem.
Ķiploku rozmarīna vistas gaļa
Pēc marinētas vistas, nevis uz ceptas vistas iegūšana ir vienkāršs veids, kā saglabāt veselību. Ja vēlaties kļūt vēl veselīgāks, samainiet kartupeļu biezeni pret grauzdētu dārzeņu pusi. Tomēr šis ēdiens ir ievārījums, kas pildīts ar olbaltumvielām. (Piezīme: dažās vietās to var pārtraukt.)
Mini spageti ar gaļas mērci
Ja esat noskaņojies uz klasisko itāļu ēdienu, noteikti pasūtiet spageti ar gaļas mērces mini pastas bļodu. Tas dod jums mazāku porciju ar visām tām pašām garšīgajām garšām. Gaļa dod jums olbaltumvielas, un makaroni, kurus varat pārslēgt uz pilngraudu, sniegs perfektu ogļhidrātu porciju.
Olīvu dārzā ir arī jauna vieglāka cenu ēdienkarte, kas piedāvā vēl vairāk veselīgu iespēju. Lai uzzinātu, kā iepirkties, reizes, kurās ēdat vakariņas, skatiet šo rakstu. Makaroni joprojām var būt veselīgi, tāpēc neatsakieties no Olīvu dārza tik ātri. Es domāju, kāda ir dzīve bez maziem makaroniem. Dzīve bez ogļhidrātiem? Pār manu maize ķermeņa.
