Nevienam nepatīk skumt. Vai ideālā pasaulē jūs nevēlaties vienmēr būt laimīgs? Varbūt, bet tas pilnībā noliegtu skumjas patieso labumu, ko mēs esam spējīgi saņemt. Ir pienācis laiks mums pārtraukt negatīvo emociju mazināšanu, ko piedzīvojam ikdienas dzīvē.
Jūsu jūtas ir neatņemama jūsu būtnes un dzīves sastāvdaļa. Jāatzīst, ka par viņiem ir grūti runāt ar citiem cilvēkiem, kaut arī tā ir viena no nedaudzajām lietām, ko mēs darām visi ir kopīgs. Tas jo īpaši attiecas uz negatīvām sajūtām. Kad mēs vēlamies raudāt, ņurdēt un atzīt citiem savas skumjas, tas ir daudz grūtāk nekā pateikt kādam, cik laimīgs tu esi. Tā ir liela problēma.
Skumt nav slikti. Tā ir daļa no tā, kā mēs dzīvojam un kā virzāmies tālāk. Katrs cilvēks, kuru pazīstat, dažreiz jūtas skumji, neatkarīgi no tā, cik laimīgi viņi šķiet, vai no dzīves kvalitātes.
Kaut arī visi jau iepriekš ir bijuši šajā amatā, jūs joprojām dzirdēsiet, ka kāds kaut ko saka pēc principa: 'Jums nevajadzētu skumt, jums tas ir daudz labāk nekā citiem cilvēkiem'. Tas ne tikai noliedz mūsu dabiskās jūtas, bet arī rada nereālu spiedienu uz cilvēkiem, lai viņi pamatotu savas emocijas - kaut ko tādu, uz ko nevienam nevajadzētu justies izdarīt.
Izpildiet savas emocijas arī nedarbosies. Tas ir kā atkritumu tvertne. Jūs varat turpināt tur ievietot atkritumus, bet tas sāks pārpildīties un smaržot tik slikti, ka jūs brīnīsities, kāpēc jūs to sen neizņēmāt. Neļaujiet savam emocionālajam atkritumam to piepildīt.
Tātad, ja jūs sākat uztvert savas emocijas, kā jūs to darīt veselīgi? Labākā atbilde uz to ir sekot ķermeņa reakcijai uz jūtām, kas jums rodas, kad tās rodas. Varbūt lekcijas vidus nav labākais laiks, lai sadalītos šņukstos, un tas ir labi. Vienkārši neatlieciet savas emocijas, tās nav jūsu gaidāmais angļu raksts, tās ir dzīves sastāvdaļa.
Ļaujot sev sajust savas skumjas, tas palīdzēs jums justies labāk ātrāk. Ja jums ir nepieciešamas pāris dienas, lai apklustu vai būtu milzīgs kliedziens, tad dariet to!
Raudāšana, žurnālu sastādīšana, zīmēšana, rakstīšana un sarunas caur jūtām ir lielisks veids, kā tikt galā ar skumjām. Viss, kas jums liek saprast šīs negatīvās jūtas un izvēlēties tās pieņemt, jums palīdzēs. Jo skumjas nav mūžīgi.
Protams, noteikti ir daži zinātniskie pētījumi tas sīki nosaka, kā skumjas pozitīvi ietekmē mūsu prātu un iespējas. Ir pat citi ceļi skumjas var nākt par labu jums, piemēram, palīdzēt atmiņā, uzlabot spriestspēju un padarīt līdzjūtīgāku.
Lieta ir tāda, ka nevienam no tā nav īstas nozīmes ilgtermiņā, godīgi. Skumjas patiesais ieguvums ir izaugsme. Jums un jūsu veselībai skumjums palīdzēs iet garajā dzīves ceļā un spēt būt laimīgam.
Atruna: šajā rakstā nav aplūkotas skumjas, kas pavada garīgās slimības. Depresija pasliktina cilvēka spēju radīt un regulēt noteiktus smadzeņu neiroķīmiskos līdzekļus, kas saistīti ar garastāvokli. Depresijas slimniekiem parasti nepieciešama profesionāla terapija un / vai medikamenti, lai pārvarētu skumjas. Jūtu aptveršana ir svarīgs faktors depresijas pārvarēšanai, taču tā joprojām ir garīga slimība, un pret to jāārstē savādāk nekā parastās īslaicīgās skumjās.
