Kokosriekstu ūdens , kokosriekstu eļļa , kokosriekstu piens, kokosriekstu skaidas. Nav šaubu, ka kokosriekstu ēdiens šobrīd ir populārs. Daudziem kokosriekstu produktiem ir lielas priekšrocības veselībai, taču, tāpat kā visam dzīvē, tas viss ir labs mērenībā.
Kas ir kokosriekstu piens?
Kokosriekstu piens ir kokosriekstu forma, kas nesen tika pievienota Starbucks ēdienkartē. Tas ir izgatavots, sajaucot kokosriekstu gaļu un izkāšot, lai iegūtu krēmīgu un saldu šķidrumu. Tas satur daudz noderīgu uzturvielu , piemēram, mangāns, varš, dzelzs, kālijs un magnijs.
Kendra Valkema
Kokosriekstu pienā ir daudz piesātināto tauku, kas satur 13 gramus piesātināto tauku 100 ml porcijā. Tas var šķist slikti, taču šāda veida tauki mums patiešām ir ļoti noderīgi, ar mēru. Domājot par veselīgiem taukiem, mēs parasti domājam par nepiesātinātiem taukiem, kas ir šķidri, taču ir daži piesātinātie tauki, kuriem ir arī priekšrocības.
Piesātinātie tauki kokosriekstu pienā sauc par vidējas ķēdes taukskābēm . Šos taukus mūsu ķermenis viegli absorbē enerģijas iegūšanai. Tie var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu, jo tiem ir minerāli, kas palīdz cirkulēt mūsu asinīs. Viņi var arī pazemināt holesterīna līmeni, kaut arī lielākā daļa piesātināto tauku rīkojas pretēji. Ir konstatēts, ka kokosriekstu pienā esošie tauki organismā darbojas arī kā antibakteriāli un pretvīrusu līdzekļi.
Kendra Valkema
Tātad, neskatoties uz stigmatizāciju pret piesātinātajiem taukiem kā ļoti neveselīgiem (kas daži ir), piesātinātie tauki kokosriekstu pienā ir ļoti veselīgi! Ierobežot uzņemšanu līdz 1/4 tasei var būt vislabāk, jo tas ir vairāk kaloriju no lielā tauku daudzuma, taču neizvairieties no tā pilnībā. Izmēģiniet šo kokosriekstu zupas recepti vai vienkārši pievienojiet dažus ikdienas kausam un iegūstiet visas uzturvielas, ko var dot kokosriekstu piens!
