Nedēļa bez ceļojuma uz manas koledžas Taco Bell ir skumja nedēļa manā grāmatā. Es nevaru atļauties upurēt šo vienkāršo prieku, kad esmu pārāk aizņemts, lai dotos uz sporta zāli. Manuprāt, veselīgs dzīvesveids ir līdzsvarota dzīvesveida uzturēšana, un tas nozīmē visa ķermeņa - sirds, muskuļu, dvēseles, prāta - barošanu, tāpēc, kad uzzināju, kā uzlauzt krāšņo Taco Bell izvēlni, es zināju, ka varu visu. Pārsteidzoši, ka ēdienkarte ir sakrauta ar veselīgiem Taco Bell ēdienkartes elementiem (salīdzinoši maz kaloriju, daudz olbaltumvielu, ar zemu tauku saturu, ar zemu nātrija saturu), kas ir pietiekami nerātni, lai remdētu visas tieksmes.
Gandrīz 3/4 no Taco Bell izvēlnes elementiem ir mazāk nekā 500 kalorijas (tie nav pazīstami kā viens no veselīgākajiem ātrās ēdināšanas zīmoliem par neko), tāpēc kaloriju nodaļā lielākā daļa lietu ir droša. Datorurķēšanas ziņā vienmēr meklējiet “Fresco” stilu - majonē pagatavotās mērces, sierus, gvaiku un / vai skābo krējumu aizstājot ar pico de gallo. Nekļūst pazudis mērcē šodien!
#Spoon Padoms: Taco Bell atbrīvo visu informācija par uzturvērtību katram savam ēdienkartes vienumam.
1. Vistas mīkstais Taco
Ko jūs jūtaties? Es domāju, ka to sauc par “nostalģiju”. Nekad nevar kļūdīties ar klasiku. Kad esat redzējis uztura informāciju par šo tako, šī kārtība nav ideāla.
170 kalorijas, 8 grami tauku, 10 grami olbaltumvielu, 450 mg nātrija
2. Steika mīkstais Taco fresko stils
Steiks un tortilja, tam nav daudz kas cits. Šis izvēlnes vienums parasti ir 200 kalorijas, bet, tā kā tas ir veselīgs Taco Bell apkopojums, mēs to pasūtīsim freskas stilā un redzēsim, kā šīs kalorijas samazinās. Avokado rančo mērces un siera vietā jūs saņemat šo svaigumu no pico de gallo un salātiem.
150 kalorijas, 10 grami tauku, 12 grami olbaltumvielu, 510 mg nātrija.
3. Kraukšķīgais Tako
Vēl viena klasika (es apsolu, ka šis saraksts drīz kļūs WAY aizraujošāks un WAY mazāk acīmredzams). Kraukšķīgais tako ir ideāls veids, kā apmierināt perfekti garšojošo garšu, par kuru zināms, ka Taco Bell piegādā.
170 kalorijas, 9 grami tauku (cmon, tā ir cepta tortilla), 8 grami olbaltumvielu, 310 mg nātrija
4. Chipotle vistas piekrauts grilētājs
Diezgan pārsteidzoši, redzot, ka šis ēdienkartes elements jums ļaus peldēties mērcē, taču tas patiešām nav pārāk noplucis variants. Uztura ziņā tas nav labākais, bet noteikti nav sliktākais. Tas ir tehniski veselīgs Taco Bell, vienlaikus kvalificējoties kā dzīvojoša dzīve savvaļā.
340 kalorijas, 16 grami tauku, 14 grami olbaltumvielu (runājiet par GAINS), 770 mg nātrija
5. (Melnais) Bean Burrito
Veģetārieši, šis jums ir piemērots. Es klasificēju gan atdzesēto, gan melno pupiņu burrito kā vienu, jo viņi abi praktiski ir saistīti ar veselību.
380-390 kalorijas, 11 grami tauku, 14 grami olbaltumvielu, 1020-1060 mg nātrija (yikes!)
6. Meksimelt
Es esmu tik priecīgs, ka beidzot kaut kas, ko pasūtīju, iekļaujas sarakstā, man kaut kas jādara pareizi. Tas ir salds (Tako Bels zina, kā to izdarīt Hash ), tas ir svaigs pico de gallo dēļ, tas ir siers un ir absolūti garšīgs. Ja jūs mēģināt izvairīties no ātrās ēdināšanas, mēģiniet gatavojot pats Meximelt mājās.
250 kalorijas, 13 grami tauku, 14 grami olbaltumvielu, 720 mg nātrija
7. Brokastu maigais Taco
Visiem agrīnajiem putniem šis tako ir veselīgs veids, kā pagatavot brokastis Taco Bell. Tas ir ļoti vienkāršs bekons, siers un ola (plus daudz karstas mērces sānos, protams). Runājiet par pamošanos gultas labajā pusē.
240 kalorijas, 14 grami tauku, 11 grami olbaltumvielu, 580 mg nātrija
8. Mini Skillet Bowl
Jā, jūs maksājat tikai dolāru par olu, pico de gallo, nacho sieru un kartupeļiem - jūs esat laipni gaidīti. Es zinu, ka jūs domājat, ka šajā izstrādājumā ir daudz tauku, bet kalorijas, ko es pat teiktu, izsakiet to (piešķiriet tai zināmu kredītu, tas tomēr ir veselīgais Taco Bell, kuru jūs pieprasāt).
180 kalorijas, 11 grami tauku, 5 grami olbaltumvielu, 430 mg nātrija
9. Sasmalcināta vistas mini Quesadilla
Vēl viena dolāru izvēlnes vienība, šī mini quesadilla ir ideāls kompromiss. Faktiskā vistas quadadilla, lai arī tā ir daudz sātīgāka, ir daudz vairāk no visa sliktā jums (es esmu tik priecīgs, ka mana sirds nolēma, ka tas būs mans mīļākais Taco Bell izstrādājums). Neuztraucieties, mini versija joprojām nāk ar sierīgo jalapeño mērci.
200 kalorijas, 10 grami tauku, 10 grami olbaltumvielu, 490 mg nātrija
10. Pikantā Tostada
Vēl viens veģetārs ēdiens. Jūs saņemat visas vēlamās garšas, vienlaikus mēreni baudot Taco Bell. Pupas, salātu lapas, tomāti, siers, salsa un čipota mērce - tas viss ir garšīgs našķis.
210 kalorijas, 10 grami tauku, 6 grami olbaltumvielu, 440 mg nātrija.
Taco Bell patiešām meklē mūs ar šīm veselīgākajām ēdienkartes vienībām. Ja jums ir noteikti uztura ierobežojumi, pārbaudiet vislabāk vegānu Taco Bell ēdienkartes vienumi lai labāk izprastu, ko jūs varat pasūtīt.
