Kopumā es cenšos neuztraukties par kalorijām, un parasti esmu ļoti priecīgs ēst kaut ko mēreni. Neskatoties uz to, man joprojām patīk zināt, kādas indulgences varu pieņemt pats, nebaidoties jebkurā brīdī kļūt par balonu. Tomēr paturiet prātā, ka termins “kalorija” ir relatīvs un ne vienmēr ir vienāds ar “veselīgs”. Šeit ir saraksts ar 11 pārsteidzoši zemu kaloriju ēdieniem un dzērieniem:
1. Kit Kats
Džordanas Kolumbijas foto
Ja jūs varat izsaukt gribas spēku, aprobežojoties ar 1 parastās Kit-Kat joslas nūju, tiks pievienotas tikai 54 kalorijas (visā konfektē ir 218 kalorijas). Lūk sarakstu ar veidiem, kā atjaunot Kit-Kat un dažas citas iecienītās šokolādes tāfelītes.
2. Vistas Maknugžets
Foto pieklājīgi no wikimedia.org
Viss ir atkarīgs no mērenības. Par diviem garšīgiem vistas gaļas McNuggets produktiem jūs patērējat nebūtiskas 85 kalorijas.
3. Kečups
Foto pieklājīgi no heinz.com
Kad esat redzējis iepriekš minēto iespēju, jūs, iespējams, drūmā klusumā domājāt, ko jūs varētu darīt ar diviem kailiem tīrradņiem. Neuztraucieties, katrā kečupa pakā ir tikai 10 kalorijas. Pat ja jūs vēlētos, lai jūsu gardumam pievienotu pilnu ceturtdaļu tasi garšīgas tomātu mērces, jūs joprojām patērētu tikai nedaudz 67 kalorijas. Ja vēlaties sazaroties ārpus tradicionālās tomātu mērces, izbraukšana Heinz jaunā kečupa mērce ar Sriracha garšu.
labākais, ko pasūtīt pie dunkin donuts
4. Wendy’s Grilled Chicken Sandwich
Foto pieklājīgi no huffpost.com
Kad visi jūsu draugi vēlas, lai kāds iedzēris ēst vienā no mūsu iecienītākajiem amerikāņu restorāniem, bet jūs cerat nepārsniegt bortu, sātīgai 360 kaloriju maltītei, kas pildīta ar 34 gramiem olbaltumvielu, izvēlieties Wendy's vistas burgeru. Noņemiet augšējo bulciņu un ietaupiet sev vēl 110 kalorijas!
caurums sienā ēdiens pie manis
5. Chipotle salāti
Foto pieklājīgi no toastable.com
Ēdot Chipotle, ir ļoti viegli iet uz nodevīgu, ļoti kaloriju ceļu. Bet, turieties tālāk no siera, tortiljas un gvačas (arī jūsu maks pateiks jums pateicību!) Un iesaiņojiet trauku ar salātu pamatni. Piepildiet to ar karnitām, melnajām pupiņām, fajita veggies un zaļo tomatillo salsu: jūs joprojām varat justies pildīti tikai par 260 kalorijām. Šeit ir vēl dažas idejas, kā ēst veselīgi Chipotle.
6. Starbucks kapučīno
Foto pieklājīgi no grubstreet.com
Ja jums patīk putojoša, pienaina kafija, bet jūs baidāties no tā, ko tas varētu darīt jūsu stingrajam veselības režīmam, izbaudiet to, ka garā, 12ozā Starbucks kapučīno porcija ar beztauku pienu ir tikai 60 kalorijas. Pārbaudiet šīs idejas par to, kā turpināt samazināt kalorijas, pasūtot Starbucks.
7. Šampanietis
Foto: Jenna Johnson
Šis var jūs pārsteigt, bet šampanietim ir aptuveni 90 kalorijas uz glāzi. Daudz drošāk kaloriju skaitīšanai nekā pat sarkanvīns (apmēram 125 kalorijas uz 5 fl oz).
8. Avokado
Samantas Tajeres foto
Lai gan tas ir pilns ar veselīgiem taukiem, šī superprodukta kaloriju saturs ir kļuvis slikts. Tomēr puse avokado iznāk līdz 160 kalorijām, kas ir pat mazāk nekā 190 kaloriju šokolādes cepumu mīklas Quest bārs. Izmēģiniet dažus no šīs receptes un ēdiet sev veselīgu un sātīgu maltīti.
9. Marinēti gurķi
Foto pieklājīgi no playbuzz.com
Kas to būtu domājis? Marinēti gurķi, kas pazīstami arī kā iemīļotie marinēti gurķi, ir viena no zemākajām kaloriju uzkodām, ar kurām var atļauties. Viens vidēja izmēra marinēts gurķis sasniedz 7 kalorijas. Rakt.
Kādas palīgkrāsas tumšiem matiem
10. Mikroviļņu popkorns
Foto: Meredith Marcus
Nomierinieties ar filmu vakara cilvēkiem, jo mums ir pieejama zemu kaloriju filmu uzkoda. Par katru tasi mikroviļņu popkorns jūs patērējat tikai 64 kalorijas. Izmantojot tik zemu skaitli, jūs varat justies garšīgi ar savu popkornu šī recepte.
11. Kellogg’s Apple Jacks Cereal
Jayna Goldstein foto
Ja jums ir alkas pēc cukura un jūs alkstat pēc kaut kā kraukšķīga, nemeklējiet tālāk. Kelloga Apple domkrati ir viszemākās kaloritātes graudaugi, kas sasniedz 100 kalorijas uz vienu tasi. Lūk, ko pievienot uz šo bļodu, ja jūtaties azartisks.
