Mūsdienu veselības uztura cienītājam ir grūti, mēs zinām. Jūs esat kopā ar saviem nepārtikas apsēstajiem draugiem, kuri alkstČipotlekad tu zināt tur ir vēl labāks bioloģiskās saimniecības līdz galdam meksikāņu restorāns, kas pat ar savu abuelu nāk tikai pa ielu (runājot par meksikāņu restorāniem, vai jūs dzīvojat netālu no šīm vietām?). Vai arī jūs atrodaties ceļa braucienā, un vienīgā iespēja ir McDonalds, un jūs vienkārši jūtaties kā raudāt, kad paskatāties uz savu nepareizi veidoto burgeru un piesūkušajiem kartupeļiem (uh, bruto) ?!
Tātad, ko jūs varat darīt, izņemot govis jūsu vietējās veselības patvērumos līdz mūža galam? Tur ir liela pasaule, un ir daudz ko redzēt, taču jūs nevarat garantēt labumu tam, ko jūs faktiski barojat. Mēs zinām. Arī šī doma ir biedējoša.
Bet, pirms jūs zaudējat visu ticību cilvēcei, mēs jūs ielaidīsim nelielā noslēpumā: tur ir daži restorānu tīkli, kas piedāvā izpirkšanas īpašības. Jā. Mēs to teicām. Mēs apsolām, ka jums patiks tas, ko jūs tur pasniedzat.
1. Panera maize
Foto pieklājīgi no Panera Bread Facebook
Jūs varat daudz ēst ārā Panera un joprojām būt super veselīgi.
Papildus kaloriju skaitīšanai (kuras atradīsit uz iepakojuma vai izvēlnēs) ir arī plašs veselīgu ēdienu klāsts, kas ir daudz garšīgāks nekā svara vērotāja diēta. Tagad jums ir jābūt uzmanīgam, jo daži priekšmeti, pat ja tie izklausās garšīgi (piemēram, viņu avokado vistas cobb ar rančo, tāpēc nav veselīgi!), Maldina veselības riekstu.
ir brūnā cukura sīrups jums slikts
Bet tādas lietas kā viņu grieķu salāti ar vistu, zema tauku satura citronu vistas orzo zupa un tomātu mozzarella plātsmaize ar vistu ir tikai dažas garšīgas un veselīgas iespējas, kas pieejamas Panera. Un, ja jūs nejūtaties tik veselīgi - mēs arī esam jūs ieguvuši. Viņi ir ieguvuši mac un sieru, kas liks mutei ieplūst vairāk, un skābētas maizes zupas bļodām, kas ir tikai vislabākā lieta.
Vai esat gatavs doties uz Panera? Izmēģiniet dažus no šiem Panera uzlaušanas gadījumiem.
divi. Au Bon Pain
Foto pieklājīgi no Au Bon Pain vietnē Facebook
Nesen nosauca 'veselīgāko restorānu ķēdi' Grelīns , Au Bon Pain ir nedaudz dārgs, bet jūs saņemsiet to, ko meklējat, nenormāli garšīgā formā. Lai viss būtu interesants, Au Bon Pain pastāvīgi atjaunina ēdienkarti, lai tā atbilstu gadalaikiem, tāpēc ziemā sagaidiet vairāk sirdi sildošas zupas un vasarā sulīgas sviestmaizes.
Dažas super veselīgas iespējas, kuras varat izmēģināt, ir olu baltuma brokastu sviestmaizes (kas satur arī jaukus olbaltumvielu perforatorus), tītara un sautētas bērnu bumbieru salāti un divpadsmit veggie zupa. Patiesībā mēs to ļoti alkstam tagad.
Ja jūs nevarat nokļūt Au Bon Pain, mēģinietšī garšīgā veselīgā vistas burrito receptetā vietā, un justies tikpat labi.
3. Qdoba meksikāņu grils
Foto pieklājīgi no Qdoba vietnē Facebook
Chipotle arkas nemesis, kas nedos jums E-Coli (labi, ja godīgi, Chipotle, iespējams, visā slimības biedēšanā), Qdoba patiesībā ir diezgan foršs. Pirmkārt, Chipotle vienmēr tiek atvērts mazliet vēlāk nekā lielākā daļa citu ātrās ēdināšanas šuvju (ap pulksten 11:00), un tas ir kaut kā kaitinošs, kad jūs alkt burrito tikai mazliet agrāk.
Qdoba piedāvā brokastis un lielāku izvēli nekā Chipotle, kas ietver zupas, salātus, salsas un daudz ko citu. Viņi arī izmanto opciju “Craft-Two”, kas klientiem ļauj izvēlēties divas pusītes porciju, nevis vienu pilnu pamatēdienu daļu, ļaujot klientiem izmēģināt vairāk.
Viņi arī pilda savu solījumu katru dienu ražot pārtiku no svaigām sastāvdaļām, ieskaitot tortiljas čipsus, guacamole un pico de gallo, kā arī cūkgaļu, vistu un steiku, kas klientu priekšā pagatavots uz atvērta grila, lai nodrošinātu kvalitāti.
Papildus tam visi Qdoba pieder vietējiem īpašniekiem, tāpēc jūs zināt, ka atbalstāt vietējos iedzīvotājus. Turklāt jums ir jāizmēģina viņu 3 sieru queso mērce, kuru varat papildināt ar jebko (ja jūs nedzīvojat Qdoba tuvumā, tas ir labi, vienkārši izmēģiniet šo garšīgo queso recepti). Tas ir diezgan lieliski.
Četri. Cālis-Fil-A
Foto pieklājīgi no Chick-Fil-A vietnē Facebook
Vai tiešām dienvidu stilā ceptas vistas locītava var būt veselīga? Patiesībā jā. Kaut arī cepumiem un putraimiem nav lielas sirds veselīgas reputācijas, Chick-Fil-A patiesībā ir bijis pirmais ātrās ēdināšanas restorāns Amerikā, kurš izveidojis ēdienkarti, kurā nav pilnīgi taukskābju (ja nezināt, kas ir taukskābju saturs) ir, saņemiet zemu šeit).
Bērnu ēdienkartē jūs varat pasūtīt ābolu šķēles un pienu pār soda, tāpēc arī mazie tyki var palikt piemēroti. Un, ja jūs alkatiet vistas tīrradņus, tad viņu vietā tiek cepti grili, tiek piedāvāti vistas salāti un pat daudzgraudu brokastu auzu pārslas!
Bonus, man bija draugs, kurš strādāja vietējā Chick-Fil-A, un viņa mani ielaida slepenībā: viss tur tika pagatavots uz vietas, salīdzinot ar McDonalds, kur sīkumi tur vienkārši tiek pārkarsēti, un pat dzērieni, piemēram, limonāde, tika svaigi presēti vairākas reizes dienā. Alkas pēc Cāļa-Fil-A?Izmēģiniet šo recepti pārsteidzošām vistas sviestmaizēm ar kopiju kopiju.
5. Rubīna otrdiena
Foto pieklājīgi no @rubytuesday vietnē Instagram
Rubīna otrdiena piedāvā bagātīgu izmēru salātu batoniņus visās vietās, kā arī ēdienkartes, kurās tiek piedāvāta iespēja “zem 700 kaloriju” priekšrakstiem. Rubīna otrdiena ir vērsta arī uz pusdienotājiem veselīgu ēdienu piedāvājumu, un mēs noteikti novērtējam šo žestu.
Jūs varat pasūtīt jūras veltes, piemēram, lasi (ja nē, varat izmēģinātšo vieglo laša receptimājās), kas satur daudz vitamīnu un ieguvumu, vai paraugu no sāniem, ieskaitot ceptus kartupeļus un svaigus dārzeņus.
6. Jason’s Deli
Foto pieklājīgi no Jason’s Deli vietnē Facebook
Veltīta bioloģiskajai pārtikai, šī strauji augošā franšīze piedāvā garšīgas iespējas, piemēram, zilās kukurūzas tortiljas čipsus, pilngraudu iesaiņojumus un novatoriskus salātus. Pirmkārt, jūs varat izmēģināt viņu riekstu sajauktos salātus, kas satur organiskos lauka zaļumus, vīnogas, vistas krūtiņu, fetu, valriekstus, dzērvenes, ķirbju sēklas, rozīnes un svaigas ābolu šķēles - es domāju, YUM, vai ne?
Viņu sviestmaižu stacijā jūs pat varat 'izveidot' savu sviestmaizi un organisko iesaiņojumu, kas ļauj jums pielāgot tieši to, ko vēlaties, kad vēlaties. Alkas pēc kaut kādiem ietinumiem?Izmēģiniet šo recepti garšīgai taju salātu iesaiņošanai.
7. Salds
Foto pieklājīgi no Sweetgreen vietnē Facebook
Šo ātro salātu ķēdi, kuru uzsāka trīs Džordžtaunas pumpuri - Nikolā Džemmeta, Džonatans Nemans un Natanjels Ru -, kuri nolēma sadarboties ar vietējiem lauksaimniekiem, lai pagatavotu radošus salātus, ātri ietekmē vietas Masačūsetsā, Merilendā, Ņujorkā, Pensilvānijā un Virdžīnija.
Labi salāti, kurus izmēģināt, ir Pikantais Szabi, kas sastāv no organiskiem mazuļu spinātiem, sasmalcinātiem kāpostiem ar kvinoju, grauzdētiem tofu, burkānu un čīļu Vinaigrette un Sriracha. Lai gan mēs to atzīmējām atrašanās vietu daudzveidības trūkuma dēļ salīdzinājumā ar lielākajām ķēdēm, tas ir daudz veselīgāks nekā vairums iespēju, un arī ārprātīgi garšīgi.Šeit ir daži citi veidilai salāti būtu jautri.
8. Potbelly sviestmaižu veikals
Foto pieklājīgi no Potbelly sviestmaižu veikala Facebook
Potbelly ir īpaši koncentrējies uz uzturu, videi draudzīgumu un vietējo pārtiku - un mēs no visas sirds esam šīs misijas cienītāji. Ar daudzām pielāgojamām iespējām, lai pārliecinātos, ka atradīsit kaut ko, kas atbilst jūsu diētas plānam (vai, ja esat izvēlīgs, kaut ko tādu, ko jūs pilnībā iemīlēsiet).
Lai sāktu, varat izmēģināt tādus priekšmetus kā dārza dārzeņu zupa vai aunazirņu veggie salāti ar zilo sieru, un jūsu garšas baloniem noteikti nebūs garlaicīgi ar visām iesaistītajām iespējām. Vai neesat pārliecināts, kādu sviestmaizi vēlaties?Lasi šo.
9. Firehouse Subs
Foto pieklājīgi no Firehouse Subs vietnē Facebook
Ja esat kādreiz skatījies Čikāgas uguns (un jūs zināt, ka mēs darām, jo Teilors Kinnijs ir absolūti smokens), jūs zināt, ka ugunsdzēsēji zina, kā gatavot. Tā radās Firehouse Subs. Šī vieta, kuru ugunsdzēsēji dibināja pirms 20 gadiem Džeksonvillā, Floridā, ātri kļuva par nacionālo zīmolu, specializējoties uz savu preču zīmi “karstie ēdieni”, bet arī par veselīgu, mazāk par 500 kaloriju.
Tā kā ugunsdzēsējiem ir jāēd īpaši veselīgi (lai muskuļi būtu tik piemēroti), viņu ēdienkartē ir plaša veselības sadaļa, kurā redzami visi tur esošie veselības rieksti. Mēs apsolām, ka tas ir labi. Mēs pat esamto pārskatījaiepriekš, un mēs atradām tos kā augstākas kvalitātes nekā Subway.
10. Džamba sula
Foto pieklājīgi no Jamba sulas vietnē Facebook
Džamba sula noteikti sasniedza maksimumu ap 2009. gadu, kad Holivudā tika pamanītas pseido-slavenības, kas visā pilsētā spēlēja franšīzes jautros kausus (piemēram,Kima K, Nikola Ričija un Miranda Kosgrova), un būtībā visi nepieciešams iet, jo tā bija darīšana.
Kaut arī Jamba ir jāaplaudē par uzturvielām bagātiem produktiem, riebumu pret konservantiem (viss ir ļoti svaigs) un izvairīšanos no augstas fruktozes kukurūzas sīrupa (skatīt šeitkāpēc mēs domājam, ka tas arī iesūc), diemžēl liela daļa viņu sulu ir pret cukuru augsta. Protams, tas ir daudz veselīgāk nekā dzert koksu, tāpēc mēs domājam, ka jūs uzvarējat.
vienpadsmit. Nūdeles un Co
Foto pieklājīgi no Noodles & Company vietnē Facebook
Būtībā Noodles and Co piedāvā Āzijas stila nūdeles, tikpat garšīgas, cik jūs tās atceraties, bet daudz veselīgākas nekā jūsu vietējā ķīniešu izņemšana. Protams, viņi piedāvā arī taukainas bagātīgas iespējas, piemēram, mac un sieru, tāpēc brīdiniet, ka viss ēdienkartē nav veselīgs.
Bet ar garšīgiem priekšmetiem, piemēram, ķīniešu karbonādes salātiem, Vidusjūras stila makaronu fresku un gaļas iespējām, piemēram, ar parmezāna vistas krūtiņu, ir daudz garšīgu iespēju, kas ir diezgan labi arī jums. Vai mums tagad alkst Āzijas ēdieni?Izmēģiniet šo recepticeptai vistas gaļai Āzijas gaumē.
12. Freshii
Foto pieklājīgi no Freshii Colombia vietnē Facebook
Ko bijušais Oskara de la Renta mārketinga vadītājs zina par pārtiku, jūs varat jautāt sev. Acīmredzot daudz. Metjū Korina idejas autors Freshii ir jauna ātrās ēdināšanas ķēde, kas ātri izplatās, un tagad tai ir restorāni 80 pilsētās 15 valstīs. Diezgan pārsteidzoši, ja mēs paši to sakām.
Korins, kas dibināts 2005. gadā, izraisa lepnumu par devīzi “Ēd. Enerģēt. ” Viņu ēdienkartē ir pieejami par pieņemamu cenu sulu tīrīšanas līdzekļi, saldēti jogurti, un jūs pat varat pielāgot savus salātus / iesaiņojumu / burrito / zupu. Izklausās pārāk labi, lai būtu patiesība? Tā nav. Vienīgais jautājums, kāpēc mums ir, kāpēc Freshii vēl nav ieradies mūsu pilsētā (mēs savlaicīgi lūdzam to darīt).
Mēs esam arī apsēsti ar to, cik satriecošs ir viņu apkakles zaļais apvalks. Kamēr jūs gaidāt, kad Freshii nāks pie jūsu durvīm,izmēģiniet šīs atdzist ietīšanas metodes.
GIF pieklājīgi no giphy.com
Nu, tur jums tas ir. Ātrās ēdināšanas ķēdes nav nemaz tik sliktas, vai ne?
