Dažreiz veselīga pārtika garšo pēc lapām un netīrumiem, īpaši salīdzinot ar nevēlamu pārtiku. Bet veselīgai ēšanai ir daudz priekšrocību. Karotes universitātei ir alternatīva: ļaujieties savām vēlmēm, bet nomainiet to, nepārtrauciet to. Šeit ir saraksts ar mūsu iecienītākajām veselīgajām alternatīvām mūsu iecienītākajiem nevēlamajiem ēdieniem.
1. Kartupeļu čipsi
Emīlijas Palmeres foto
Tā vietā, lai sasniegtu šo kartupeļu čipsu maisu, izmēģiniet lapu kāpostu čipsus. Labi, mēs to atzīstam mēs neesam lielākie kāpostu fani , bet kāpostu čipsi ir diezgan labi. Vai arī, ja jums nav kāpostu, izmantojiet daudz dārzeņu (vai augļu), lai padarītu lielisku veggie čipsi .
2. Kartupeļi
Foto pieklājīgi no louieslunch.com
lietas, kas jāsajauc ar alu, lai tā garšos labāk
Kartupeļu cepšanas vietā, kāpēc gan nemēģināt cepot tos kokosriekstu eļļā ? Iegūstiet visu kokosriekstu eļļas ieguvumi veselībai vienlaikus piešķirot tiem kartupeļiem kraukšķīgu, kraukšķīgu tekstūru. Kurš saka, ka visi labie kartupeļi ir jācep?
3. Mac un siers
Tiare Brown fotogrāfija
Izmetiet apelsīnu mantu kastē un padarīt savu elkoņu makaronu vietā pievienojot dažus butternut skvošus. Tas sniegs jūsu mac & sieram vairāk tekstūras un salduma nokrāsu.
4. Konfektes
Foto: Meredita Markusa
Ja jūs kādreiz vēlaties kaut ko saldu, paņemiet dažus augļus, kuros ir daudz dabisko cukuru, kas apmierinās jūsu saldo zobu. Izmēģiniet sasalusi vīnogas , kas ilgs jums nedēļas. Kad esat beidzies, dodieties uz sasaltu arbūzu uz nūjas, kas nepilēs pa visām rokām un neradīs lipīgu putru.
5. Pica
GIF pieklājīgi no giphy.com
Piegādes pica ir galvenais koledžas studentu komforta ēdiens, taču ir arī daudz neatklātu veselīgu picu receptes, kas ir tikpat lētas un viegli pagatavojamas. Pagatavojiet picas kodumus ar cukini, mini picas ar baklažāns vai sēnes, vai pagatavojiet savu picu no ziedkāpostu garoza lai pievienotu uzturam veggies un samazinātu ogļhidrātu daudzumu.
6. Saldējums
Foto pieklājīgi no Aleksandras Penfoldas
Saldējums ir pārsteidzošs, bet ēst pārāk daudz nav tik pārsteidzoši . Tā vietā, lai katrai ēdienreizei ēst saldējumu, nomainiet to pret vegāns “saldējums” izgatavots no sablendētiem saldētiem banāniem un dažām citām sastāvdaļām. Ir tik daudz dažādu variantu, ka tas nekad nenogurst.
7. Makaroni
Foto: Katherine Baker
Ja jūs nevarat izgriezt makaronus no diētas, mēģiniet tos aizstāt ar spageti skvošu. Ja jums nepatīk skvoša tekstūra, mēģiniet pagatavot savus makaronus, izmantojot spiralizators. Tagad jūs varat baudīt pennes makaroni ar balzamiko sviesta mērci bez vainas.
8. Pankūkas
Foto Zoe Zaiss
Šim nolūkam jūs izmantosiet B-A-NAN-A-S super viegli pankūku recepte . Tam nepieciešamas tikai divas sastāvdaļas, un viena no tām ir (jūs uzminējāt) banāni! Banānu lietošana šīm pankūkām piešķir saldumu, tāpēc, lai to papildinātu, nebūs vajadzīgs kļavu sīrups. Ja vēlaties mainīt pankūku spēli, varat tos arī pagatavot banānu auzu pankūkas agri no rīta enerģijas palielināšanai.
9. Pudiņš
Foto pieklājīgi no The Sassy Cook
kā pateikt, kad banāni ir nogatavojušies
Ja jūs neticat, ka chia sēklas, kas iemērcas mandeļu pienā, garšo tikpat labi kā jūsu iecienītākais pudiņš, dodiet atpūtai auzas uz nakti un izmēģiniet šo čia sēklu pudiņš . Pierādījums ir burtiski pudiņā.
10. Sīkdatņu mīkla
Fotoattēlu cepumu mīklas kafejnīca
Sīkdatņu mīkla dažreiz var būt labāka par cepumiem, pat riskējot iegūt Salmonella, ēdot neapstrādātas olas. Par laimi jums, Spoon University ir aizliegts cept vegānu cepumu mīklas koduma recepte kas maina miltus pret auzām un aunazirņiem (neuztraucieties, jūs pat negaršo aunazirņus!).
11. Šokolāde
Meganas Flemingas foto
lietas, ko likt kraft mac un sieru
Jūs viegli varat apmierināt savas šokolādes tieksmi, nokožot dažus tumšās šokolādes laukumus. Vai arī, ja vēlaties to ēst desertā, izmēģiniet šo šokolādes uzpūtenis vai daži tumšās šokolādes avokado trifeles . Izmantojiet kakao pulveri bagātīgi, jo tas ir labi tev .
12. Soda
Foto pieklājīgi no cincovidas.com
Ūdens jums ir veselīgākā lieta, taču no sodas uz ūdeni ir grūti pāriet. Lai atvieglotu šo pāreju, Kombucha tika izgudrots. Ja vēlaties kaut ko ātri izdzert, neizejot ārā, vienkārši pievienojiet augļus ūdenim .
13. Kartupeļu biezeni
Abby Wang fotogrāfija
Kam vajag to sviestaino Pateicības dienas piedevu tagad, kad jums tas ir biezeni ziedkāposti , kas garšo vieglāk un aromātiskāk nekā tā radinieku kartupeļu biezenis? Tas pat nav jāpārklāj mērcē, jo ķiploki un sīpoli šajā receptē jau piešķir tai perfektu garšu.
