The visgrūtāk treniņu rutīnas daļa patiesībā ir kļūst treniņu rutīna: virzīt sevi tālāk ikdienā, sekot līdzi savam grafikam un zināt, kad tu sevi grūdi pret sevi.
The visbriesmīgākais treniņu rutīnas daļa ir atrast vietu, kur trenēties. Sporta zāles - neatkarīgi no tā, kāda veida - var būt ļoti biedējošas vietas, it īpaši iesācējiem. Tomēr šīs bailes var viegli pārvērst motivācijā - * ievietojiet jebkuru senu klišeju, ka nekad neļaujat bailēm šeit traucēties. *
ko ēst, ja neko nevar ēst
Treniņš ir viens no maniem iecienītākajiem vaļaspriekiem: es gandrīz katru dienu sāku trenēties kā veidu, kā apkarot smago trauksmi, nevis lietot zāles. Trenēties izdala pozitīvos endorfīnus kas liek justies labi treniņa laikā un pēc tam. Treniņi, kardio vai augstas intensitātes intervāla treniņi ... tas nav svarīgi - tagad jau gandrīz desmit gadus tiek izmantoti treniņi, nevis medikamenti, un es nekad neesmu juties labāk.
Es sasniedzu savu otrās pakāpes melno jostu līdz 13 gadu vecumam, un neilgi pēc tam sāku boksu un kikboksu. Kad es pārcēlos uz Ņujorku, es atkal sāku alkt šo intensīvo sviedru un zināju, ka man atkal jāiekļauj bokss savā ikdienā. Tomēr man bija nav ne jausmas kā atrast sporta zāli, kura sporta zāle būtu vislabākā utt. Tāpēc es veicu dažus pētījumus.
Šeit ir trīs neticamas boksa sporta zāles katram līmenim. Katrā sporta zālē galvenā uzmanība tiek pievērsta kickass treniņam, vienlaikus nodrošinot dažas nopietni labas vibrācijas, kas jāievēro.
Kaste + plūsma
Es vēlos izslēgt sarakstu ar savu personīgo izlasi: Box + Flow. 55 minūšu treniņš šeit sākas ar 8 minūšu iesildīšanos un pēc tam ar 9 ātruma un spēka treniņiem uz smagajām somām - 'Box'. Pēdējās 20 minūtes tiek veltītas “Plūsmai” - jogas, līdzsvara un ķermeņa svara vingrinājumu sajaukumam, kas darbojas kā “mierīgs pēc vētras”. Tas ir visa ķermeņa treniņš, kas atbrīvo jūsu ķermeni no visas negatīvās enerģijas, lai atbrīvotu vietu visiem šiem pozitīvajiem endorfīniem.
Gāzt Ņujorku
Gāšana Ņujorka piedāvā dažas dažādas nodarbības visiem pieredzes līmeņiem: tās piedāvā pazemes boksa nodarbības, kas ir 45 minūšu smagas somas darba sesijas, un ēnu bokss, 45 minūšu zvana nodarbības, kas vairāk koncentrējas uz tehniku, un tās piedāvā arī personīgo apmācības sesijas. Tā neapšaubāmi ir viena no intensīvākajām un bailīgākajām sporta zālēm apkārtnē. Nopietni, pārbaudiet viņu gramu . Šeit jūs nebūsiet vīlušies.
Rumble Boxing
Rumble Boxing pilnīgi jauna izskata grupas fizisko sagatavotību: tas attiecas uz cilvēku. Nopietni, šeit ir tiešs citāts: “Grupas piemērotībai jābūt apmēram tu, kā indivīds. Mēs to darīsim nekad lūdzam jūs ievērot klases kultūru vai režīmu, kas jums neder. ' Viņu nodarbības ilgst 10 kārtas, un tās atbalsta smagi hiphopa sitieni, lai jūs motivētu visu klasi. (Viņiem pat ir nodarbība, kas veltīta iesācējiem!)
Vairāk klišeju: neļaujiet iebiedēšanai atturēt jūs no mērķu sasniegšanas. Nopietni! Ir tik viegli ieslīgt bailēs sākt treniņu rutīnu vai sākt jaunu sporta zāli, taču cīnieties ar šīm bailēm un pēc tam cīnieties ar smagu maisu. Bet kāpēc jums vajadzētu mani uzklausīt? Ļaujiet man atkārtot: gandrīz 10 gadus vēlāk, un man vēl nav jālieto nekādas zāles manai trauksmei. Tas strādā. Tu man pateiksies vēlāk.
