Mums visiem ir teikts apsēsties un nesteigties, kamēr ēdam, bet nekad īsti nezinājām, kāpēc. Es vienmēr paķēru ēdienu, atrodoties ceļā, un nedomāju divreiz. Man bija domāšanas veids, ka piecelšanās ir labāka (kas tā var būt), bet ne tad, kad runa ir par ēšanu. Ēšana sēžot rada tik milzīgu atšķirību visu to ieguvumu dēļ veselībai, kas tam pievienoti. Drīz es sāku ieņemt vietu, kad gribēju ēst, kad uzzināju visus ieguvumus.
Vai jums ir pilns vēders ilgāk
Sēžot, jūsu ķermenis, visticamāk, patērēs mazāk pārtikas, jo jūs vairāk apzināties to, ko jūs lietojat. Pētījumi ir parādījuši, ka, ēdot lēni, kaloriju patēriņš samazinās nekā tad, ja ēst būtu ātrāk. Tāpēc piecelšanās nozīmē ātrāku ēšanu un vairāk pārtikas šallēšanu.Novērst pārēšanās
Daži cilvēki, iespējams, nezina, ka ēdot, atrodoties ceļā, jūs ēdat veidā ātrāk, un ir veidā visticamāk, pārēsties, tādējādi ātrāk kļūstot izsalcis. Mūsu smadzenes parasti nosūta ziņojumu mūsu vēderam, kad mēs esam pilni, un jāpārtrauc ēst. Kamēr mēs stāvam kājās, ziņa, ka esam pilni, tiek sūtīta tikai pēc tam, kad esam jau paēduši.
Sēdiet, lai jūs varētu Sh * t
Lēnām apsēsties un ēst ēdienu jūsu gremošanas sistēmai ir dabiskāk, nevis aizbāzt seju. Lai pareizi sagremotu, jums jābūt a atvieglinātas sēdus pozas .
Lai arī mums ir teicis mazāk sēdēt un vairāk stāvēt, ēdot, mums vienmēr vajadzētu sēdēt. Tātad, nākamreiz, kad nolemjat ēst pusdienas, atrodoties ceļā, apstājieties un padomājiet: vai ir vērts gremošanas traucējumi un papildu kalorijas? Tāpēc, kad ēdīsit, sēdiet ** vietā.
