Balti, taisni, perfekti zobi ir sapnis, vai ne? Tomēr mēs visi (visticamāk) esam vainīgi, ka pieļāvām episkas kļūdas, kamēr mēs tīrām zobus.
Parunāsim par slinkumu, kas slēpjas vienā no mūsu higiēnas paradumiem.
Protams, es šorīt iztīrīju zobus. Es pieņemšu, ka arī jūs savējāties. Mēs visi pieņemam, ka cilvēki vienkārši to dara. Mēs visi zinām, ka to dara Harijs Stils.
Bet cik reizes dienā jums patiešām vajadzētu tīrīt zobus? Es? Esmu reizi no rīta un vienu reizi pirms gulēšanas veida meitene.
Šeit ir seši veidi, kā jūs, iespējams, sajaucat zobu higiēnu.
1. Jūs zobus tīriet tikai vienu reizi dienā.
Jums vajadzētu tīrīt zobus divas vai trīs reizes dienā . Zobus ieteicams tīrīt vispirms no rīta un tieši pirms gulētiešanas. Tomēr pārāk daudz suku var nolietot jūsu emalju. Tāpēc turiet to līdz trim vai mazāk.
2. Jūs neizmantojat mīkstu saru zobu suku.
Es saprotu. Jums nekad nav piederējis mīkstu saru zobu birste, un tagad jūs to nemaināt. Kāpēc jūs to darītu? Nu, jūs varētu sabojāt smaganas, ja sari ir patiešām stīvi.
3. Jūs neesat diegs.
Jums vienmēr jālieto zobi. Nav svarīgi, vai jūs to darāt pirms vai pēc zobu tīrīšanas. Citējot Nike: “Vienkārši dari to.”
4. Jūs sukojat tikai apmēram 30 sekundes.
Es personīgi esmu vainīgs šajā. Kurš zināja, ka tev vajadzētu notīrīt zobus veselas divas minūtes? Un vai kāds viņiem teica, ka tas ir divas minūtes agrāk, ka man ir jāmostas? Jūs pareizi lasījāt divas minūtes. Tas ir tas, ko ieteicams novērst aplikumu, zobakmeni un šausmīgos dobumos.
5. Jūs atstājat novārtā savu smaganu līniju.
Neviens īsti nevēlas vai tam nav laika smaganu iekaisumam, tāpēc pārliecinieties, ka pārāk daudz neesat koncentrējies tikai uz patieso zobu. Smaganu līnija patiesībā ir visvairāk baktēriju uzkrāšanās, tāpēc noteikti pievērsiet tai pelnīto uzmanību.
6. Jūs pietiekami bieži nenomaināt zobu suku.
Ja jūsu zobu birste ir bijusi ilgāk par dažiem mēnešiem vai pat nevarat atcerēties, kad pēdējo reizi iegādājāties jaunu, jums tas jādara un jāpievieno iepirkumu sarakstam. Jums vajadzētu nomainīt zobu suku ik pēc 2-3 mēnešiem.
Tagad ...
