Daudzas sievietes cenšas izvairīties no olbaltumvielu pulveriem tāpēc, ka viņām ir bailes iegūt pārāk lielu muskuļu masu vai arī tāpēc, ka viņas baidās izskatīties nedaudz pārāk muskuļotas. Patiesībā olbaltumvielas ir svarīga diētas sastāvdaļa, kas jūsu ķermenim nepieciešama audu veidošanai un atjaunošanai. Olbaltumvielas ir nepieciešamas arī fermentu, hormonu un citu ķermeņa ķīmisko vielu ražošanai.
Ar olbaltumvielām bagātināta diēta arī ātri atgūstas pēc fiziskās slodzes, samazina muskuļu zaudējumus un palīdzjūs saglabājat svaru, UN tas ierobežo jūsu izsalkumu. Kaut arī olbaltumvielu daudzumu dienā varat iegūt no tādiem pārtikas produktiem kā gaļa, zivis, pupas un jogurts, daudziem cilvēkiem trūkst bez papildu piedevām, piemēram, olbaltumvielu pulveriem vai olbaltumvielu batoniņiem. Izmēģiniet kādu no šiem septiņiem pulveriem, lai tuvotos fitnesa mērķiem, un nomāciet savu saldo zobu ar tā garšīgo garšu.
kādi meiteņu skautu cepumi nesatur lipekli
1. Fitmiss Delight
Foto pieklājīgi no joyandserenity.com
Fitmiss ir olbaltumvielu kokteilis, kas nodrošina pilnas dienas nepieciešamās barības vielas ar 16 gramiem olbaltumvielu vienā liekšķere un 93 mg kalcija. Šī kratīšana palīdz gremošanas sistēmā, kā rezultātā tiek zaudēts svars! Kokteilis satur veselīgās sastāvdaļas, lai izveidotu muskuļu audus un vienlaikus palielinātu enerģiju. Vai es jau pieminēju, cik pikanti garšo šie kokteiļi?
2. Vega One
Foto pieklājīgi no bodybuilding.com
Vega olbaltumvielu pulveris ir iepakots ar 6 porcijām zaļumu un 20 gramiem olbaltumvielu vienā liekšķere. Nav pievienotas pārtikas krāsvielas vai mākslīgas garšas, un tas ir pilns ar organiskām sastāvdaļām. Ar pulveri ieteicams sajaukt tikai bezalkoholiskos dzērienus, piemēram, mandeļu pienu, rīsu pienu vai 100% sulu. Pārbaudiet viņu vietni redzēt dažas no galvenajām sastāvdaļām, kuras viņi lieto.
3. Džeimija Easona paraksta sūkalu olbaltumvielu izolāts
Foto pieklājīgi no bodybuilding.com
Šis neticamais pulveris nesatur glutēnu vai laktozi, vienā liekšķere satur 25 gramus augstas kvalitātes olbaltumvielu un ir tikai 3 grami tauku un tikai 150 kalorijas. Dažas papildu sastāvdaļas ietver organisko niedru cukuru, kalcija kazeinātu un daudz ko citu.
ko ēst ar marinara mērci bez makaroniem
4. NLA par viņas sūkalām
Foto pieklājīgi no pumpdnutrition.com
Viņas sūkalas ir bezglutēna dzēriens ar 28 gramiem liesa proteīna, atjaunošanai pievienotas aminoskābes un palīdz mazināt izsalkumu. Sastāvdaļas palīdz veicināt liesu ķermeņa sastāvu un palīdz atjaunot muskuļus.
5. Uztura meklējumi
Foto pieklājīgi no runningwildblog.com
Viena liekšķere Quest olbaltumvielu pulvera dod jums 23 gramus olbaltumvielu ar tikai 110 kalorijām. Vienā porcijā ir tikai 2 grami ogļhidrātu un 1 grams tauku, un tas joprojām nodrošina klientus ar garšīgām garšām, piemēram, banānu krēmu, zemesriekstu sviestu un sālītu karameli.
kāpēc iekšā ir tikai rietumu krastā
6. Dimatizējiet ISO-100
Foto pieklājīgi no bodybuilding.com
Dymatize nodrošina 25 gramus hidrolizētu 100%sūkalu olbaltumvielasvienlaikus nesatur lipekli un laktozi. Šis pulveris ir paredzēts smagi strādājošiem sportistiem, tāpēc, ja jūs esat kāds, kurš spiež sevi sporta zālē, tas ir domāts jums!
7. Sajūgs
Foto pieklājīgi no sociodesign.com
Sajūga olbaltumvielu pulverī ir 100 kalorijas un 25 grami olbaltumvielu uz porciju. Nav mākslīgu aromātu, krāsvielu vai saldinātāju, un tā 100% nav ĢMO. Sajūga olbaltumvielu pulveris nesatur pesticīdus, un to iegūst no zālē barotām Jaunzēlandes govīm, kuras audzē bez antibiotikām vai hormoniem. Vai vēlaties uzzināt vairāk? Lasi šo .
vai ir slikti dzert gatorade ar alkoholu
Spoon University grafika
