Mēs visi tur esam bijuši: jūs esat skolā, cenšaties būt vesels, bet vienkārši nevarat pretoties savas skolas mīklas batonam. Tirdzniecības automāti parasti nepalīdz, un, mēģinot apturēt pirmkursnieku 15, šķiet, ka jūsu iespējas ir ārkārtīgi ierobežotas. Bet nekad nebaidieties, Trader Joe’s ir šeit ar 9 veselīgām uzkodām, lai piepildītu jebkādu tieksmi.
1. Trek Mix
Foto pieklājīgi no tirgotāja Džo
Tirgotājam Džo ir vairāk pārgājienu sajaukums iespējas, nekā jūs varat saskaitīt ar dažādiem riekstiem, šokolādes attiecībām un žāvētiem augļiem. Esmu milzīgs mandeļu, Indijas riekstu un šokolādes maisījuma cienītājs, kas nāk mazos maisiņos (lai pārliecinātos, ka visu seju nelāpāt uzreiz). Man patīk pievienot dažas žāvētas dzērvenes, lai paslēptu mandeļu garšu, bet šokolādes ir pietiekami daudz, lai apmierinātu saldo zobu un joprojām padarītu to veselīgu.
2. Saldēt žāvētus augļus
Amēlijas Krabtrī foto
kā ieziest pannu bez pam
Neticami žāvētos žāvētos augļos ir tas, ka tie ir tik aromātiski, garšīgi un veselīgāki nekā žāvēti augļi. Trader Joe’s piedāvā slepkavas izvēli, sākot no visu veidu ogām līdz mango līdz banāniem un daudz ko citu. Esmu uzzinājis, ka augļus dažreiz ir ļoti grūti turēt kopmītņu istabā, taču, lietojot sasaldētus žāvētus augļus, jums nekad nav jāuztraucas par to, ka tas pasliktināsies (parasti tāpēc, ka visu to jau esat ēdis).
3. Zema tauku satura granola
Amēlijas Krabtrī foto
Granola ir ne tikai fantastisks brokastu ēdiens, bet to var viegli sajaukt jogurtā vai izliet piena bļodā. Mana personīgā mīļākā ir jauktā oga, jo tajā ir daudz dažādu saldu augļu, kas izslēdz vairāk nekā vienu pārtikas grupu. Man patīk kaut ko no tā apkaisīt jogurtā, lai pievienotu nedaudz krunciņu.
4. Spinātu un Kale grieķu jogurta mērcēšana
Amēlijas Krabtrī foto
vai es varu ēst picu, kas tika izlaista
Ja jūs nevarat izturēt lapu kāpostu, nekad nebaidieties, jo es pat nenojautu, ka tajā ir kāposti, kad to izmēģināju pirmo reizi. Izmantojot grieķu jogurtu, tas kļūst mazliet lēnāk nekā krējums, kas pamatojas uz krējumu, bet tas ir tikpat garšīgs, ja ne vairāk. Firmas nosaukums ir “mazināta vainas apziņa”, jums nav jāuztraucas par to, ka ar to pārāk kontrolējat sevi. Paķeriet mazuļu burkānus vai krekerus un iemērciet pēc sirds patikas.
5. Jaunzēlandes saldie ābolu gredzeni
Amēlijas Krabtrī foto
Dažreiz jums ir nepieciešams kaut kas salds, un šie ābolu gredzeni atbilst rēķinam. Šie ābolu gredzeni, kas nogādāti tieši no Jaunzēlandes, sasniedzot to gatavību, ir lieliska uzkoda. Bez pievienota cukura viņi ir bez vainas, lai pēcpusdienā varētu baudīt kaut ko saldāku, vienlaikus paliekot veselīgajā pusē.
6. Organiskā popping kukurūza
Amēlijas Krabtrī foto
kāda ir labākā ledus kafija no starbucks
Kāda ir nakts bez popkorna? Mums par nelaimi, fasēts popkorns ir pildīts ar piedevām, nātriju un nevajadzīgiem taukiem. Lai gan kukurūzas popēšana uz plīts prasa ilgāku laiku, šis popkorns ir ļoti pūkains ar tieši pareizo krakuma daudzumu. Jautrs fakts: šajā popkornā kaut kā reti ir daudz šo neatvērto kodolu, kas nozīmē, ka jūs maksimāli izmantojat savu iecienītāko filmu kārumu.
7. Grieķu jogurts
Amēlijas Krabtrī foto
grieķu jogurts ir pārsteidzoša, sātīga uzkoda, kas ne tikai garšo lieliski, bet arī ir ļoti veselīga. Tirgotājam Džo ir daudz tonnu šķirņu, no kurām daudzas ir lētākas nekā citi zīmoli. Personīgi es mīlu granātābolu, bet jūs varat pastiprināt savu spēli, pievienojot granola vai augļu gabaliņus, ēdot brokastis, dodoties uz klasi.
8. Norūdītie kāpostu čipsi
Amēlijas Krabtrī foto
Novietojiet kartupeļu čipsus un leciet uz kāpostu vagonu. Šie kāpostu čipsi esat tik izveicīgi, ka aizmirsīsit, ka esat ļoti veselīgs. Viņi ir viegli norūdījušies un tos ir ļoti viegli iemest Ziploc somā, lai turpinātu visu dienu.
cik ilgi sviests saglabājas pēc derīguma termiņa beigām
9. Organiskais vieglais stīgu siers
Amēlijas Krabtrī foto
Tas ir būtisks atgriešanās jūsu pamatskolas dienās. Pētījumi parādiet, ka koledžas studentiem, īpaši meitenēm, ir augsts kalcija deficīta risks, tāpēc uzkrājiet kādu sieru kā veselīgu uzkodu, kas palīdzēs jūsu kauliem.
Bonuss 10. Skandināvu peldētāji
Amēlijas Krabtrī foto
Jo kurš gan var būt vesels visi laiks?
