Šīs sešu sastāvdaļu brokastu olu smalkmaizītes recepte prasa tikai apmēram 10 minūtes, līdz gandrīz tikpat daudz laika, cik ļauj viena atlikšanas poga. Jūsu rīts nevarētu kļūt vieglāks, ja runa ir par karstu ēdienu, ja vien jūs to neiemestu mikroviļņu krāsnī.
Šos brokastu olu smalkmaizītes vislabāk silda mikroviļņu krāsnī 10-20 sekundes vai tostera krāsnī minūti vai divas. Tās ir viegli un kompaktas brokastīm, atrodoties ceļā. Pārnēsājiet tos uz salvete vai traukā, jo tie var kļūt nedaudz nesakārtoti.
Daudziem cilvēkiem rīta steigas laikā patīk to saglabāt vienkārši un vienkārši. Izmantoto sastāvdaļu daudzums var mainīt laiku, kas nepieciešams, lai iznāktu no krāsns. Šīs var būt ļoti mazkaloriju brokastis, ja pieturaties pie pamatsastāvdaļām, bet dažreiz vēlaties tās pagaršot. Esiet radošs ar to un pievienojiet dažus jautrus aromātiskus papildinājumus. Ar vienkāršākām sastāvdaļām jūs varat arī savienot to ar veselīgu pusi, piemēram, avokado (mans personīgais mīļākais).
Priecīgus eksperimentus!
Speķa, olu un siera smalkmaizītes
- Sagatavošanās laiks:10 minūtes
- Gatavošanas laiks:20 minūtes
- Kopējais laiks:30 minūtes
- Porcijas:6
- Viegli
- 2 tases spinātu
- 2 tases olu baltumu
- 2 glāzes bekona
- 2 tases siera
- 1 tējkarote sāls un pipari
Sastāvdaļas
Annalee Flaherty
-
1. solis
Izsmidziniet mafinu pannu ar nonstick aerosolu.
-
2. solis
Katra smalkmaizītes dibenu izklāj ar spinātiem, pēc tam spinātu virsū pievieno sieru.
-
3. solis
Siera virsū slāņojiet bekona gabaliņus, pēc tam katras formas galā ielejiet olu baltumus.
-
4. solis
Lai iegūtu papildu garšu, apkaisa sāli un piparus. Cepiet 350˚F temperatūrā 15-20 minūtes
-
5. solis
Ļaujiet atdzist, pasniedziet un izbaudiet!
#SpoonTip: pievienojiet citas sastāvdaļas, lai papildinātu recepti. Avokado ir obligāta.
