Mēs visi zinām, ka ziemas laiks šeit, Eugā, ir gandrīz nepanesams. Ir prātīgi zināt, kā uzturēt sevi veselīgu un apmierinātu ar lietu, saules trūkumu un, protams, lai kāda būtu šī gada neizbēgamā slimība, kas līdz vidusposmam iznīcinās pusi no mūsu klasēm. Šajā īsajā sarakstā ir iekļauti daži negaidīti ikdienas ēdieni, kas palīdzēs jūsu ķermenim cīnīties pret slimībām. Izmantojot šos pārtikas produktus, lai izveidotu savus mājas aizsardzības līdzekļus, jūs varat būt pārliecināts, ka visu atlikušo termiņu to izmantojat visās nodarbībās, vai vismaz pietiek enerģijas, lai tiktu cauri visai Netflix draugu sērijai.
ir silts ūdens jums labāks nekā auksts
Bri Jones foto
Sarkanvīns: Mēs visi esam dzirdējuši, ka daudzu šķidrumu dzeršana var palīdzēt saaukstēties. Tas palīdz aizstāt no drudža zaudētos šķidrumus un atbrīvo gļotas un sastrēgumus. Tagad jūs varat pievienot sarkanvīnu standarta ūdenim, Gatorade, Sprite rotācijai. Resveratrols un polifenoli sarkanvīnā novērš saaukstēšanās un gripas vīrusu pavairošanu pēc to ievadīšanas jūsu sistēmā. Jūs saņemsiet ieteikumu un justies labāk, ko vēl jūs varat lūgt?
Bri Jones foto
Tumšā šokolāde: Pirmais sarkanvīns, tagad tumšā šokolāde - nē, tas nav datuma vakara saraksts. Bet, kamēr esat slims un gulējis, jūs varētu arī sevi ārstēt. Tumšā šokolāde satur daudz slimību apkarojošus antioksidantus, un tajā ir daudz cinka. Nelielas, tumšās šokolādes porcijas katru dienu palīdzēs uzlabot jūsu imūnsistēmu, tāpēc aukstums nebūs pazudis. Lai patiešām gūtu labumu, pārliecinieties, ka iegūstat šokolādi ar zemu cukura saturu un kakao saturu 70% vai vairāk.
Bri Jones foto
Jogurts: Piena produkti ne vienmēr ir pirmās lietas, ko jūs domājat ēst, kamēr esat pārslogots un klepojat visu veidu dīvainas izskata lietas. Tomēr dažos jogurtos ir baktērija, ko sauc par lactobacillus reuteri, kas, tāpat kā sarkanvīns, pārtrauc vīrusu pavairošanu pēc tam, kad tie ir iebrukuši jūsu ķermenī. Tā kā ne visi jogurtu veidi satur šo konkrēto baktēriju, pārliecinieties, ka esat ieguvis tādu, kas to satur.
kā sakarsēt ceptu kartupeli
Bri Jones foto
Fenheļa: Slima zupa? Pagatavojiet salātus pret klepu! Grauzdēts vai neapstrādāts fenheļa lakrica aromāts visiem salātiem piešķir garšīgu sirsnību. Tas ir arī dabisks atkrēpošanas līdzeklis (tas atbrīvojas no flegmas), un tas var palīdzēt nomierināt spītīgu klepu.
Bri Jones foto
kā ēst veselīgi koledžas pārtikas preču sarakstā
Ķiploki: Ķiploki palīdz mazināt aizliktu degunu, atverot deguna blakusdobumus, kā arī palielinot imunitāti. Tas vislabāk darbojas, ja to ēd neapstrādātā veidā, bet, tā kā mēs nevēlamies atbaidīt jūsu istabas vai citus nozīmīgus cilvēkus, arī vārīti ķiploki ir labi. Pieņemsim, ka viņi, iespējams, tik un tā nenonāk pārāk tuvu jūsu aukstumam.
Bri Jones foto
Ingvers: Ingvera aliņš var nomierināt kuņģa darbības traucējumus, taču svaigs ingvers varētu mazināt gandrīz visus jūsu saaukstēšanās simptomus. Ingverā ir ķīmiskas vielas, kas īpaši vērstas uz rinovīrusiem, kas ir visizplatītākā saaukstēšanās vīrusu saime. Ir arī vielas, kas nomāc klepu. Pēc pirmajām drudža pazīmēm skūsiet ingveru savā tējā vai pievienojiet to jebkurai maltītei, jo šis dabiskais sāpju mazinātājs un drudža mazinātājs ir arī nomierinošs līdzeklis. Pēc dažām ēdienreizēm ar pievienotu ingveru jūs būsiet labi atpūties un bez drudža.
