Iegūstiet savus ieguvumus, izmantojot šo olu baltās brokastu sviestmaizi

Vai nevienam nav laika pasniegt pilnas brokastu brokastis pirms došanās uz klasi no rītiem. Šī veselīgā olu baltuma brokastu sviestmaize ir ātra un neticami apmierinoša. Jūs pat varat mainīt virskārtas atkarībā no tā, kas jums ir jūsu ledusskapī. Jebkura spēle.

Sāciet satraukties, lai pamostos stundās, un apstādiniet vēderu no rūciena lekcijas vidū.

Olu baltā brokastu sviestmaize

Sagatavošanās laiks:5 minūtes
Gatavošanas laiks:2 min
Kopējais laiks:7 min
Porcijas:1
Viegli

Sastāvdaļas

1 viss bagels plāns
3/4 tase olu baltumu
1 ķīļa zāle un ķiploku siers
2 tomātu šķēles
Sauja svaigu spinātu lapu
Sagriezts avokado
Košera sāls
Asā mērce

tomāts, siers, salāti, sviestmaize, maize, dārzeņi, ola, grauzdiņš

Emmas Lallijas foto

1. solis

Pirmkārt, grauzdējiet savu bageli plānu.
2. solis

Nelielā traukā pievienojiet olu baltumus un spinātus, pēc tam pusotru minūti mikroviļņu krāsnī.

Gifs Emma Lally
3. solis

Abās pusēs izklājiet ķiploku zāļu sviestu. Pievieno tomātus un olu baltuma pīrādziņu.

Gifs Emma Lally
4. solis

Uz augšu ar avokado un kādu karstu mērci, ja to jūtat. Paēd.

Gifs Emma Lally

Populārākas Posts

Acīmredzot neapstrādāta piena dzeršana faktiski var jūs nogalināt

Kaut arī svaigpiena aizstāvji apgalvo, ka svaigpiens ir labāks par pasterizētu pienu, FDA novērš svaigpiena pārdošanu. Tātad, kam ir taisnība?

20 radošas franču grauzdiņu receptes, jo pankūkas ir plakanas AF

Atvadieties no vafelēm un pankūkām. Šīs vienkāršās franču grauzdiņu variācijas pārveidos jūsu vēlās brokastu spēles.

Maika varen labo ramēnu garšu galīgais rangs

2018. gads ir amatniecības ramena gads, un Maiks pārņem vadību

Kā Pret Manger revolucionē ātrās ēdināšanas ķēdes

Pret Pret Manger dzirksteles veselīgas, greifers & go ātrās ēdināšanas ķēdes, kas pārņem Eiropu un drīz ASV

7 parastie ēdieni, kas var palīdzēt izārstēt saaukstēšanos

Jums pat nevajadzēs mammu šiem vienkāršajiem līdzekļiem.

10 iemesli, kāpēc Zaxby's ir labāks par Chick-Fil-A

Abas restorānu ķēdes ir ražīgas dienvidos, bet Zaxby's ir labāks tik daudzu iemeslu dēļ. Lūk, kāpēc Zaxby's ir īstā dienvidu vista.

6 lietas, par kurām cilvēki kļūdās, ja ir laktozes nepanesība

Ir pienācis laiks atcelt sešus populārākos mītus, kas cilvēkiem ir par laktozes nepanesību.

Pieci ēdieni, kas bija Wendy pirmajā ēdienkartē

Kad Wendy pirmo reizi tika atvērts 1969. gadā, viņi vēlējās atšķirt sevi ar augstas kvalitātes sastāvdaļām. Lai to izdarītu, viņi izvēlni uzturēja ļoti vienkārši. Vai jūs varat uzminēt, kas uz tā bija?