Ir viegli nenovērtēt veselīgas matu galvas saglabāšanas nozīmi. Ņemot vērā mūsu aizņemto grafiku, mūsu matu kopšanas shēmas parasti ir stingras rutīnas, kuras mēs steidzamies cauri, reti maināmies un neizmantojam kā iespējas pienācīgi kopt un apstrādāt matus.
Novārtā atstājot pienācīgu matu kopšanu, var būt gan nelielas sekas, piemēram, trausli un / vai taukaini mati, gan arī lielas sekas matu izkrišana . Vienkāršas izmaiņas jūsu higiēnas, skaistuma un diētas paradumos var novērst šīs sekas un radīt brīnumus par to, kā jūsu mati aug, izskatās un jūtas. Iepazīstieties ar tālāk sniegtajiem padomiem, lai uzzinātu vairāk par to, kā uzlabot matu kopšanas kārtību, lai ātrāk augtu veselīgāki mati, neatkarīgi no tā, vai vēlaties vasarai izaudzēt dažas saldas slēdzenes, mainīt stilu vai vienkārši pieņemt jaunas, dabiskākas skaistumkopšanas prakses.
1. Viss sākas ar galvas ādu.
Foto pieklājīgi no www.suddenlyslimmer.com
atšķirība starp pilngraudu miltiem un universālajiem miltiem
Mati aug no folikulām, kas sakņojas galvas ādā un sastāv no daudzām daļām, ieskaitot aizsargapvalkus, papilas, kas nodrošina asins barības vielas matiem, un tauku dziedzeri, kas dabiski kondicionē matus. Tāpēc veselīga matu augšana jāsāk ar veselīgu galvas ādu .
Lai saglabātu tīru, kondicionētu un neaizsprostotu galvas ādu, norādiet uz to šampūns, lai notīrītu atmirušās šūnas vai netīrumus un lai jūs varētu atjaunot galvas ādu ar barību, kas tai nepieciešama matu augšanas veicināšanai. Masē galvas ādu vai nu ar eļļu, vai ar kondicionieri, var arī palīdzēt, stimulējot augšanu no matu folikulām.
2. Pārtika ir atbilde (kā parasti).
Foto pieklājīgi no images.google.com
Jums būs ļoti patīkami uzzināt, ka, lai arī šis raksts ir par matu augšanu, mēs tomēr runāsim par pārtiku. Veselīgs, sabalansēts uzturs ir viens no labākajiem veidiem, kā veicināt veselīgu un ātru matu augšanu.
Mati ir izgatavoti no olbaltumvielām, ko sauc par keratīnu , un tāpat kā visas olbaltumvielas , keratīns sastāv no dažādām aminoskābēm. Tādēļ olbaltumvielu iekļaušana uzturā nodrošina jūsu ķermenim pamatelementus, kas nepieciešami garu, veselīgu matu augšanai.
Pārliecinieties, ka esat uzkrājis olas , piena produkti, piemēram, jogurts un piens, tumši lapu zaļumi, rieksti un graudi. Turklāt pārtikas produkti, piemēram, zivis, pupiņas un olīveļļa, baro jūsu ķermeni omega-3 taukskābes , kas veido apmēram 3% no matu vārpstas . Visbeidzot, vitamīni un minerālvielas, ieskaitot B vitamīna kompleksu (no lēcām un pākšaugiem), E vitamīnu (no augu eļļām), dzelzi (no sarkanās gaļas), magniju (no avokado ), un cinks (no jūras veltēm) ir kritisks matu augšanai un matu izkrišanas novēršanai.
#SpoonTip: Izvairieties no dalības diētās vai attīra kas varētu neļaut jūsu ķermenim saņemt barību, kas nepieciešama veselīgu matu augšanai.
3. Turiet karstumu.
GIF pieklājīgi no giphy.com
Mēģiniet samazināt laiku, ko pavadāt, izmantojot siltuma veidošanas rīkus, piemēram, taisnotājus, lokšķēres / nūjiņas un žāvētājus. Pārspīlēti matus augstā temperatūrā var apcept un vājināt matus . Kad jūs matus ieveidojat ar karstumu, mēģiniet samazināt izvēlētā rīka temperatūru un vienmēr uzklājiet siltuma aizsargājošs aerosols vai losjons matiem pirms ieveidošanas.
4. Stāvoklis vairāk, šampūns mazāk.
Ērikas Vongas foto
Kā paskaidrots iepriekš, tīras galvas ādas uzturēšana ir būtiska veselīgu un ātru matu augšanai. Tomēr pārāk bieža matu tīrīšana var izraisīt sausumu un var noņemt matus no dabīgajām eļļām . Nedēļā nav noteikts, cik reizes jums vajadzētu mazgāt matus, jo matu kvalitāte visiem ir atšķirīga, un katra cilvēka ķermenis ražo eļļas dažādos līmeņos. Bet kopumā matu mazgāšanai nepieciešamo eļļu uzturēšanai ieteicams mazgāt ar šampūnu retāk un biežāk kondicionēt.
#SpoonTip: mazgājiet matus ar siltu ūdeni, jo karsts ūdens var izžūt matus. Lai cik neērti tas būtu, pabeidziet dušu, noskalojot matus ar aukstu ūdeni, lai noslēgtu matu kutikulu.
5. Iegūstiet bieži matu griezumus.
GIF pieklājīgi no giphy.com
Nē tiešām. Matu griešana biežāk faktiski veicina veselīgu matu augšanu. Tas ir tāpēc, ka matu apgriešana noņem matu galu šķelšanos, kas novērš to pārtraukumus ceļojot tālāk uz augšu matu šķipsnā un nodarot papildu zaudējumus. Apgriešana var arī uzlabot matu apjomu un kvalitāti.
6. Iekļaujiet DIY spa procedūru savā rutīnā.
Kirby Barth foto
Galvas ādas masāžas, matu maskas un dziļas kondicionēšanas procedūras var veikt mājās, un tas ir ātrs papildinājums jūsu parastajai rutīnai, kas parāda lielus matu kvalitātes un augšanas uzlabojumus. Mēģiniet izvēlēties dabīgas sastāvdaļas un vielas (daži no kuriem jums, iespējams, jau ir mājās), nekā ķīmiskās vielas. Palutiniet sevi ar mājās gatavotu olu maska , sausas vai mitras galvas masāža vai a kokosriekstu eļļas apstrāde lai ātri paņemtu matus.
7. Uzlabojiet savu rutīnu pēc dušas.
Bekija Hjūza foto
ES mīlu savu Turbija Twist , bet cieši aptinot mitros matus, tie var uzvilkt jūsu matu pavedienus un izraisīt to sabojāšanos. Tā vietā labāka metode ir nosusināt matus ar dvieli. Ar to pašu mēģiniet biežāk valkāt matus vai sasiet to brīvi lai izvairītos no sasprindzinājuma, ko tam rada stingras maizītes un zirgaste. Svarīgi ir arī tas, kā jūs sukāties, izvairieties no pārmērīgas sukas un pārliecinieties, ka esat maigs, tīrot vai ķemmējot mezglus.
8. De-stress.
Foto Keita Spitlere
Lielākā daļa koledžas studentu to var apliecināt garīgajam un emocionālajam stresam var būt arī fiziska ietekme . Stresa dēļ mati var kļūt vāji un trausli. Ilgtermiņa trauksme ir bijusi saistīta arī ar matu izkrišanu , īpaši alopēcija areata, stāvoklis, kas izraisa lielu matu sakausējumu zudumu, un trihotilomanija - stāvoklis, kad kādam rodas ieradums izvilkt savus matus.
Vēl viens nosacījums, telogēna izsvīdums, ir tāds, ka ķermenis nogriež matu augšanas ciklu, kas parasti ir divus gadus, īss. Stress un trauksme ir grūti pārvarējamas lietas, un ikviena situācija ir unikāla. Tomēr tādas prakses kā meditācija, sportošana, joga un laika atvēlēšana sev, lai darītu lietas, kas jūs iepriecina, ir lieliski atslābināšanās un stresa mazināšanas veidi.
