Atzīstiet, ka jums ir bijuši tie nespēka brīži, kad jūs elpojat sevi ar pēc iespējas vairāk pārtikas. Jā, visi makaronu izstrādājumi, iespējams, ir garšojuši jau ieejot ceļā, bet tagad jūsu vēderā sēž milzīgs kamols, kas liek bezcerīgi vazāties kā grūtniece. Kamēr notiek šī vatēšana, rodas jautājums: 'Kāpēc, kāpēc mana dzīve ir atnākusi?' šķiet vienīgais dialogs, kuru vērts atkārtot.
Bet neuztraucieties! Dzīvei nav jābūt tādai! Pārtikas bērnu var novērst, izmantojot šos noderīgos padomus, lai atturētos no pārmērīgas ēšanas:
1. No redzesloka, ārpus prāta
Iespējams, ka ir pārāk vilinoši ēst tieši no saldējuma kastītes, taču pienācīgas porcijas iegūšana un saldējuma ievietošana atpakaļ attiecīgajā vietā rada brīnumus. Tagad, ja vēlaties vairāk, drenāžas process, kad jāceļas un jāiet līdz virtuvei, šķiet pārāk daudz pūļu. Jūs varat turpināt sēdēt un skatīties pārējo savu izrādi bez vainas.
2. Ēdiet vairāk, lai ēst mazāk
Foto pieklājīgi no chowbellabycassie.blogspot.com
Neliela jogurta porcija pusstundu pirms ēdienreizes jums nekaitēs, un tas faktiski daļēji nomierinās jūsu izsalkumu. Sajauciet jogurtu ar mandelēm vai granolu, lai pievienotu nedaudz olbaltumvielu, lai jūs daļēji piepildītu, pirms jūs nododaties milzīgām vakariņām. Tas atturēs jūs vēlāk ceļot no pārmērīgas ēšanas. Ej tu!
3. Esi ārā un gatavojies!
Garlaicība valda pār mums visiem tajā brīdī, kad jums nav ko darīt un tukšumu var piepildīt tikai ar ēdienu, ēdienu un vēl vairāk pārtikas. Bet turieties, šajā pasaulē ir citas lietas, kas var mūs izklaidēt un fiziski atstāt no tā pārāk vilinošā pieliekamā ... pastaigāties, piezvanīt draugam vai atstāt savu māju / dzīvokli iepirkšanās jautrībai.
Ja jūs nevarētu pretoties izsalkumam un ka pārtikas bērns tagad ir 2ndtrimestris ... izmēģiniet šos padomus, lai palīdzētu iztukšot:
4. Paātriniet to, iesildiet to
Sandija Huanga fotogrāfija
Ir pierādīts, ka zaļā tēja vai kafija palielina vielmaiņu (epicurious.com), kas ātri palīdzēs iztukšot šo bērnu. Un pilnīga, mājīga sajūta, kas rodas, dzerot šos karstos dzērienus, iznīcinās visas pēdējās minūtes ilgas pēc vēlēšanās pēc vairāk pārtikas.
5. Mierinājums un piedošana
Pasaki sev, ka tas viss būs kārtībā. Pārtikas mazulis saruks, un tas viss drīz beigsies, piedodiet sev šo papildu porciju. Vienkārši mēģiniet nākamreiz atcerēties, ka pārtikas mazuļa cīņa ir īsta - bet, lai būtu drošībā, izmantojiet padomus no augšas, lai nākamajā reizē šis pārtikas mazulis neatgādinātu dvīņus.
