Kad jūs domājat par saldējumu, kas ir tas, kas to dara jūsu vietā? Vai tā ir krēmveida tekstūra, kas kūst pirmajā mijiedarbībā ar mēli? Vai tā ir aukstā sajūta, kas pēc katras karotes iziet kaklā? Vai arī tā ir neticami salda garša, kas nekad neapmierina jūsu garšas kārpiņas?
Nu, uzminiet, ko - jūs neesat tālu no viena, kas alkst pēc sapņainā ēdiena, bet ēst saldējumu katru reizi, kad kārdinājumu vilnis jums ietriecas, nav tik labi jūsu ķermenim. Ir daudz veselīgāki veidi, kā iegūt tādu pašu gandarījumu un tā dēļ neiegūstot pirmkursnieku 15.
Foto pieklājīgi Pixabay.com
Saldējuma aizstāšana ar augļiem bagātākiem ēdieniem var būt svarīga veselīga dzīvesveida sastāvdaļa, jo metaboliski jūsu ķermenis augļus šķeļ citādi nekā saldējums . Augļu šķiedrvielas un barības vielas palīdz jūsu ķermenim pārvērst cukuru enerģijā, turpretī saldējumā nav šķiedrvielu, tādējādi ļaujot ķermenim nekavējoties sadalīt cukuru taukos, ievērojami palielinot cukura līmeni asinīs (domājiet par diabētu). Pagaidi, ko?!
Šeit ir daži jautri un saldēti saldējuma aizstājēji, kad tieksme skar.
Saldētas ogas
Paņemiet savas iecienītās ogas (mellenes, avenes, zemenes) un sasaldējiet tās kopmītņu ēkas virtuves saldētavā vai mazajā mini ledusskapī-saldētavā, kas īsti nedarbojas.
Kad tie ir pilnībā sasaluši, izņemiet tos kā ātru uzkodu, lai apmierinātu vēlmi pēc kaut kā auksta un vēlēšanos pēc kaut kā salda.
kas jums labāk ir kukurūzas vai miltu tortiljas
Saldēts banāns
Tajā pašā saldētavā tur ielīmē arī banānu! Kad tas ir pilnībā sasalis, katram kodumam varat pievienot nedaudz zemesriekstu sviesta un / vai Nutella. Neatkarīgi no tā, vai jūs nolemjat pievienot papildu pastas vai nē, jūs tik un tā saņemsiet to krēmveida un saldo gandarījumu, kāds jums ir vajadzīgs un vajadzīgs.
Iesaldē savu jogurtu
Nē. Tas nav saldēts jogurts no jūsu pilsētiņas savienības vai vietējā tirdzniecības centra. Tas ir jūsu fave grieķu jogurta zīmols, kas iestrēdzis saldētavā. Šī acīmredzamā alternatīva palīdz apmierināt krēmveida tieksmi, kuru jūs tik ļoti vēlaties. Ja jūsu saldētava ir pārāk pilna ar ogām un banāniem, mēģiniet regulāri ēst jogurtu (no ledusskapja), un jūs saņemsiet tādu pašu aizstājēju rezultātu.
#SpoonTip: mēģiniet ierobežot granola lietošanu - cukurs un ogļhidrāti slēpjas garšīgajā papildinājumā, kas pārspētu jūsu mērķi kļūt veselīgam!
Bļoda ar augļiem un glāze auksta ledus ūdens
Šis klasiskais duets dara visu. Tas vienā piegājienā dod jums garšu, saldumu un vēsumu. Es ļoti iesaku šo garšīgo kombināciju, pat ja saldējums nav jūsu prātā.
Ēdot šos saldētos ēdienus, pārliecinieties, ka nepievienojat papildu cukuru (ti, pārāk daudz Nutella). Tas pievērsīs visu mērķi atrast šo veselīgo saldējuma aizstājēju. Ja jūs joprojām patiešām mīlat savu saldējumu - reizi pa reizei palutiniet sevi ar īpašu bļodu. Tas ir pilnīgi labi to ēst, tikai ņemiet vērā, cik daudz un cik bieži jūs to ēdat.
Galu galā, kas varētu pretoties šādam šedevram:
Anna Sokolovska
