Man kā kaitinošai 13 gadus vecai man patika likt mammai piespiest mani vest uz Starbucks un nopirkt man Kafijas vaniļas Frappuccino . Es ar prieku slupināju savu saldo dzērienu, vērojot, kā nožēlojamā izskata koledžas studenti rakstīja uz datora un malkoja bez cukura latteņus vai pat * elpa * vienkāršu melnu kafiju (šausmas!).
Tagad, būdams pats koledžas students, esmu kļuvis par vienu no melnās kafijas dzērājiem, pie kura būtu sažņaudzies mans vidusskolas es. Bet ik pa laikam mani noskalo nostalģijas vilnis, un es jūtos spiesta patērēt saldu, sajauktu dzērienu.
Pirms es aizbraucu uz Starbucks, es atceros šo salīdzinājumu:
Starbucks Grande Caffe Vanilla Frappuccino
Kalorijas: 300, tauki: 2g, cukurs: 67g, olbaltumvielas: 4g
kā pateikt, kad granātāboli ir nogatavojušies
Mājas Veselīgs Frappuccino
Kalorijas: 125, tauki: 1,5 g, cukurs: 0 g, olbaltumvielas: 22 g
Ir diezgan skaidrs, kurš ir uztura ieguvējs, un aromāts ir gandrīz identisks. Šis veselīgais Frappuccino ir lieliski piemērots cukura un kofeīna alkas apmierināšanai, un augsts olbaltumvielu saturs padara to ideāli piemērotu arī ārstēšanai pēc treniņa. # gainz.
Veselīgs Frappuccino
- Sagatavošanās laiks:0 minūtes
- Gatavošanas laiks:5 minūtes
- Kopējais laiks:5 minūtes
- Porcijas:1
- Viegli
- 1/2 tase auksti pagatavota kafija (vai parasta kafija, atdzesēta līdz aukstumam)
- 1/2 tase izvēlētais piens (kaloriju un cukura samazināšanai es izmantoju nesaldinātu vaniļas mandeļu pienu)
- 1 liekšķere olbaltumvielu pulveris pēc izvēles (es izmantoju Quest Vanilla Milkshake)
- 1 glāze ledus kubi
- putukrējums (pēc izvēles)
Sastāvdaļas
Džekija Tanga fotogrāfija
-
1. solis
Par kafiju unizvēlētais piensmaisītājā vai maisīšanas kausā.
Džekija Tanga fotogrāfija
-
2. solis
Pievieno olbaltumvielu pulveri.
#SpoonTip: Lai pagatavotu Mocha Frappuccino, tā vietā izmantojiet šokolādes olbaltumvielu pulveri. Lai padarītu to par vegānu, izmantojiet a vegānu olbaltumvielu pulveris (konsistence un garša būs atšķirīga).
Džekija Tanga fotogrāfija
-
3. solis
Pievieno ledus gabaliņus.
kā pateikt, kad esi piedzēries
Džekija Tanga fotogrāfija
-
4. solis
Blendē 30 sekundes vai līdz putošanai.
#SpoonTip: lai iegūtu vēl krēmīgāku un saturīgāku ārstēšanu, ledus vietā izmantojiet saldētas banānu šķēles.
Džekija Tanga fotogrāfija
pusdienotāji brauc iekšā un nirst oahu hawaii
-
5. solis
Ja jūs domājat par šāda veida lietām, ielejiet sablenderētu Frappuccino ~ modernā ~ tvertnē, piemēram, Mason Jar.
Džekija Tanga fotogrāfija
-
6. solis
Dekorē ar putukrējumu un nedaudz karameļu smidzinošām lietām - mēs netiesāsim par to, ka tu mazliet dzīvo. Vai arī, lai uzņemtu attēlu Instagram ... Labi, varbūt mēs to darīsim.
Džekija Tanga fotogrāfija
