Nesen sapratu, ka mašīnrakstīšanas skaņa man palīdz koncentrēties mājas darbiem: kaut kā dīvaini, es zinu. Pārliecinot sevi, ka googlē “rakstīšanas skaņas” ievērojami uzlabos manu uzmanību, es veicu vēl vienu “produktivitātes” pauzi, lai ritinātu meklēšanas rezultātus. Pirmais hīts? 38 minūšu YouTube videoklips ar nosaukumu 'Rakstīt | Tastatūras skaņas | ASMR. ” Paplašinot saldo atbrīvošanu no vidēja termiņa studiju ceļvežiem, es izpētīju kriptisko saīsinājumu 'ASMR'.
Kas ir ASMR?
ASMR jeb autonomā sensoro meridiāna atbilde ir izteikti patīkama tirpšanas sajūta, kas sākas galvas vai plecu aizmugurē un izplatās pa mugurkaulu, pat līdz kājām. Tirpšana ir konsekventa reakcija uz noteiktiem dzirdes un redzes “ierosinātājiem”, piemēram čukstus , kraukšķīgas skaņas , un vienmērīgas kustības .
Kas piedzīvo ASMR?
Šķiet, ka tikai neliela daļa cilvēku izjūt šāda veida tirpšanu, un jaunākie pētījumi liek domāt, ka šo personu smadzeņu tīklos ir vairāk sajaukšanās nekā vidēji tas nozīmē, ka ASMR kopienā esošajiem cilvēkiem var būt lielāka tieksme sajaukt jutekļus.
Kāpēc ASMR ir svarīga?
Viens no iemesliem, kāpēc ASMR ir ne tikai smieklīga sajūta, kas piesaistījusi ievērojamus tiešsaistes sekotājus (piemēram, 100 000 + ASMR subreddit sekotāji) tāpēc, ka daudzi saka, ka tas viņiem palīdzējis tikt galā ar trauksmi, stresu, depresiju un hroniskām sāpēm. Pat tie, kuri nejūtas ar tirpšanu, ļoti daudz uzslavē terapeitiskos ASMR YouTube videoklipus.
lietas, kas jāceļ virs uguns, izņemot zefīrus
Es runāju ar YouTube “ASMRtist”, kas pazīstams kā Eudaimonists ASMR un tiešsaistes ASMR kopienas loceklis vārdā Šenons, lai uzzinātu vairāk par fenomenu un tā ietekmi uz garīgo un emocionālo labsajūtu.
Karotes hercogs: Kādi ir jūsu iecienītākie izraisītāji?
Šenons: Ja es klausos ASMR vispārējai koncentrēšanās vai stresa mazināšanai, man patīk maigi izteiktas balsis un lapu pagriešana. Miegam man patīk skaņas bez runāšanas, it īpaši krokšķēšana un klauvēšana.
SD: Kāpēc jūs sākāt veidot ASMR video?
cik laizītēm tas vajadzīgs
Eudaimonists ASMR: Es vienmēr esmu bijis radošs cilvēks, kurš jutās piepildīts pašizpausmē. Es esmu mūziķis, un es arī mīlu gleznot un rakstīt. Vienu nakti es nolēmu, ka vēlos atdot sabiedrībai, kas man bija devusi neskaitāmas stundas relaksācijas un meditācijas, veidojot video saturu.
SD: Kā ASMR jums ir palīdzējis?
Eudaimonists ASMR : Esmu uzskatījis, ka ASMR ir neticami terapeitiska kā satura radītāja, kā nesēja patērētāja un kā persona, kas laiku pa laikam piedzīvo parādības.
Viena no manām agrākajām atmiņām ir satraukta par to, kā man šķita, ka manas smadzenes pirmo reizi iegremdējas ASMR stāvoklī. Vecmāmiņa man rādīja koka mīklu ar ASV karti. Viņa norādīja uz katru gabalu un ar vieglu pieskārienu deklamēja štata vārdu. Aptuveni pēc divdesmit gadiem es beidzot sauktu nosaukumu tām patīkamajām sajūtām, kuras mani toreiz bija satriecušas tik intensīvi.Šenons: Kopš bērnības esmu ticis galā ar ārkārtēju trauksmi, kas izraisījis panikas lēkmes. ASMR videoklipu skatīšanās palīdzēja krasi. Es gribētu uzlikt austiņas un vienkārši noklausīties videoklipus, lai nomierinātos.
labs lēts alus ar augstu alkohola saturuPirms pāris gadiem es piedzīvoju ļoti sliktu bezmiegu. Pirmo nakti klausoties ASMR, kamēr es aizmigu, es saņēmu pilnas 8 stundas miega, pirmo 8 stundu bloku, kuru es saņēmu apmēram 6 mēnešus.
SD: Kādus nepareizus uzskatus esat sastapis par ASMR kopienu un kā jūs uz tiem reaģētu?
Eudaimonists ASMR: Viens no pirmajiem nepareizajiem uzskatiem, ko cilvēki, šķiet, bieži vien nes sev līdzi, kad tiek ieviesta ASMR tēma, ir tas, ka sabiedrība pilda kādu neskaidru, fetišistisku nišu.
No tā, kas līdz šim salīdzinoši pārskatītā pētījumā ir atklāts par ASMR, ir tas, ka tas faktiski ir smadzeņu stāvoklis, iespējams, sinestēzija un, iespējams, kaimiņos “plūsmas” stāvoklis augsta līmeņa sportisti to bieži raksturo kā stāvokli bez piepūles un automātiski uzņemt un apstrādāt informāciju.
Dažreiz fotokameras tuvums un apslāpēta balss var nozīmēt tuvību, kas dažkārt cilvēkiem var radīt neērtības. Pēc tam, kad šī sākotnējā neveiklība ir mazinājusies, ir intensīvs miers, ko var redzēt, skatoties un dzirdot ASMR saturu.
Šenons: Esmu dzirdējis, ka cilvēki sauc ASMR par dīvainu tūkstošgadīgu interneta iedoma, un es ļoti nepiekrītu šim raksturojumam. Tas tikko ir devis nosaukumu parādībai, ko daudzi cilvēki ir izjutuši visu savu dzīvi. Esmu redzējis komentārus YouTube videoklipos no vecāka gadagājuma cilvēkiem, kuri ir pieredzējuši ASMR tik ilgi, cik vien atceras, un tikai tagad saprotu, ka citi cilvēki jūt to pašu.
labas ēdināšanas vietas Brooklyn ny
Man ir ļoti skaidras atmiņas par apmēram 5 gadu vecumu un lūgumu kopā ar mammu doties uz pārtikas preču veikalu, jo man patika nomierinošā, tirpšanas sajūta, kas man radās, kad kasiere nospieda kases aparāta pogas. Tas notika pirms tam, kad ASMR bija “lieta”, un tūkstošiem cilvēku ir bijusi līdzīga pieredze.
SD: Vai jūs domājat, ka ASMR saturs var palīdzēt arī tiem, kuriem nav tirpšanas?
Eudaimonists ASMR: Es uzskatu, ka tiešsaistes kopienas darbs joprojām var būt ārkārtīgi noderīgs. ASMR ir par mērķtiecīgu personiskā, meditatīvā laika atvēlēšanu, lai atrastu klusu relaksāciju. Esmu saņēmis daudz atsauksmju no cilvēkiem, kuri nepiedzīvo “tirpšanu”, bet man šķiet, ka mans darbs savā veidā ir nomierinošs.
Vienkāršās rutīnas, piemēram, dzimšanas dienas kartītes aizpildīšana vai rakstīšana uz tastatūras, ir kaut kas īpašs. Lai gan daži sākumā var nosarkt, ka viņiem ir garlaicīgi un truli, tikai nedaudz uzmanīgāk skatoties uz šīm lietām un atvēlot laiku vienkāršības novērtēšanai, tas var nomierināties tādā veidā, kā es domāju, ka daudzi cilvēki alkst.
ASMR nav saistīta ar atkārtotu trokšņu klausīšanos, tā ir pieeja, kaut arī netradicionāla, stresa un spriedzes mazināšanai. Tātad, nākamreiz, kad meklējat pārtraukumu no darba viesula, izmēģiniet ASMR videoklipus. Jūs varētu atrast tikai aktivizētājus, kas novērš jūsu prātu no ātri augošā uzdevumu saraksta.
