Mēs visi zinām, ko var izraisīt smags alus patēriņš - baidītā alus zarnu. Kaloriju nodaļā dzērieni ar zemu ABV (alkohola pēc tilpuma) patiešām var ielīst, ja neesat piesardzīgs. Ja meklējat veselīgāko alu, esat nonācis īstajā vietā.
Esmu veicis plašu pētījumu par veselīgākajiem (un garšīgākajiem) alus veidiem un izveidojis sarakstu atsaucei. Ir iespējams uzvilkt aukstu augšdaļu, nesabojājot diētu. Vēl labāk, apskatiet šo rakstu, lai uzzinātu, kā alus var patiešām dot labumu jūsu veselībai (protams, ar mēru). Šeit ir 10 veselīgākie alus, kurus varat iegādāties veikalos.
1. Bud Select 55
Foto pieklājīgi no @cowfo vietnē Instagram
cik mg kofeīna rockstar
55 kaloriju alus patiešām pastāv. Arī laba lieta, jo dažreiz ir grūti dzert tikai vienu. Šis zemas kalorijas alus satur 2 gramus ogļhidrātu un tajā ir tikai 2,4% ABV par 12 unces porciju. Acīmredzot tas jūs nedabūs slikti un dumji , taču tā ir lieliska izvēle, mēģinot ierobežot kaloriju daudzumu.
2. Millers64
itsjaredj par Flickr
Es domāju, ka man nav jāpaziņo, cik kaloriju ir šajā alū (64, ja jūs to neuztvērāt). Vēl viens zemas kalcijas alus Miller64 satur 2,4 gramus ogļhidrātu un satur 2,8% ABV uz 12 unces porciju . Tāpat kā Bud Select 55, arī šis alus ir piemērots veselīgam uzturam.
3. Mišelobs Ultra
Foto pieklājīgi no @michelobultra vietnē Instagram
Ikvienam, kurš ir redzējis šī alus reklāmas materiālu, jūs droši vien gaidījāt, ka tas iekļūs sarakstā. Ar 95 kalorijas, 2,6 grami ogļhidrātu un ABV 4,2% , Michelob Ultra noteikti ir viens no veselīgākajiem alus veidiem. Es domāju, ka tas ir mazliet izstiepts, sakot, ka šis alus “veicina aktīvu, sociālu dzīvesveidu”, taču tas noteikti ir labs variants, ko iekļaut veselīgā uzturā.
#SpoonTip: Pretstatā komerciālajiem attēliem, šis alus neuzlabos jūsu treniņus.
4. Amstel gaisma
Foto pieklājīgi no @amstellight vietnē Instagram
Mūsu nākamo veselīgāko alu jums atved Nīderlande. 12 unces Amstel Light pudelei ir tikai 95 kalorijas, 5 grami ogļhidrātu un ir 3,5% ABV . Rezultāts viens holandiešiem.
kā palēnināt vielmaiņu un iegūt svaru
#SpoonTip: Šajā rakstā vārds “light” parādīsies vairākas reizes. Tas gandrīz vienmēr norāda uz zemāku kaloriju saturu. Ja jūs mēģināt uzturēt zemu kaloriju daudzumu, turieties pie alus, kura vārdam ir pievienota “gaisma”.
5. Millers Lite
Foto pieklājīgi no @millerlite vietnē Instagram
Pulkstenis ar 96 kalorijām, Miller Lite ir vēl viens garšīgs sāncensis veselīgākā alus kategorijā. Tikai tā satur 3,2 gramus ogļhidrātu un ABV ir 4,2% . Faktiski šis zemas kvalitātes pilsner uzvarēja 2016. gada zelta balva pasaules alus kausā vieglo lageru kategorijā.
6. Coors gaisma
Foto pieklājīgi no @coorslight vietnē Instagram
Ir grūti pretoties tiem zilajiem klinšainajiem kalniem, kas parādās uz ledus aukstā Coors Light. Par laimi, jums tas nav jādara. Pamata 12 unces kārba satur 102 kalorijas un tikai 5 gramus ogļhidrātu. Ja ABV ir 4,2%, Coors Light, visticamāk, nenogalinās jūsu vidukļa līniju.
7. Semjuels Adamss Gaišs
Foto pieklājīgi no @beer_hobby vietnē Instagram
Šis alus satur 119 kalorijas, 9,6 grami ogļhidrātu un ABV ir 4,3%. Uzņēmuma vietne apgalvo, ka kraukšķīgā un gludā grauzdētā iesala apdare ļaus jums 'ilgoties pēc šī nākamā malka'.
ko darīt ar augļiem pēc infūzijas
8. Ginesa draft
Lorēna Tīrsha
Cerība nezūd tiem, kam nepatīk viegls alus. Tumša krāsa ne vienmēr nozīmē lielāku kaloriju saturu. Ginesa drafts, tumšs, bagāts un krēmīgs resns, ir īru klasika to lepojas ar 125 kalorijām uz 12 unces porciju. Tajā ir arī 10 grami ogļhidrātu un 4,2% ABV.
9. Labais Juju
Foto pieklājīgi no @lefthandbrewing vietnē Instagram
Nedaudz mazāk atpazīstams ir šis unikālais alus, ko ražo Left Hand Brewing Company. Tas satur 131 kaloriju, 5 gramus ogļhidrātu , un tā ABV ir 4,5%. Kaut arī kaloriju daudzums ir lielāks nekā iepriekšējiem alus, šis alus tiek pagatavots ar ingveru, kas ir vairāki ieguvumi veselībai , ieskaitot iekaisuma mazināšanu un gremošanas veicināšanu.
10. Klusais okeāns
Foto pieklājīgi no @pacificobeer vietnē Instagram
Mēs veicam savu ceļu uz dienvidiem no robežas atrast mūsu nākamo veselīgo alu. Kaut arī kaloriju un ogļhidrātu saturs ir nedaudz augstāks, tas, iespējams, ir viens no labāk saredzamajiem alus sarakstiem šajā sarakstā. Pacífico satur 145 kalorijas un 12 gramus ogļhidrātu uz 12 unces porciju, un tā ABV ir 4,5% . Dzerot vienu, jūsu diēta netiks nogalināta, es apsolu.
kā pagatavot siera kūku bez krēmsiera
Tur ir alus ar zemāku kaloriju saturu, kuru es neiekļāvu šajā sarakstā, bet es personīgi neuzskatu, ka jums vajadzētu upurēt garšu, lai nedaudz samazinātu kaloriju daudzumu. Jūs, iespējams, pamanījāt arī to, ka Natty Light neiekļuva sarakstā, un tam ir iemesls. Vienkārši nē. Jūs varētu arī dzert ūdeni un tā vietā ietaupīt kalorijas.
