Galvassāpes ir izplatīta problēma cilvēku vidū, īpaši koledžas bērniem. No minimāla stresa esam pārgājuši no kursiem, darbiem, rēķiniem un problēmām, par kurām mēs nekad pat neiedomājāmies. Nav satricinājums, ka Advil, šķiet, vienmēr ir problēmu zāles.
Bet, ja jūs esat tāds pats kā es, pirms zāļu lietošanas jums patīk izmēģināt mājas aizsardzības līdzekļus. Bieži vien labākās zāles ir tieši jūsu pieliekamajā. Pārbaudiet šos pārtikas produktus, kas pierādījuši, ka tie samazina galvassāpes.
Banāni
Foto: Katherine Baker
Banāni ir piepildīti ar kāliju, kas jums ļoti pietrūkst, kad jums sāp galva. Tajos ir arī ļoti daudz magnija, kas bieži vien var palīdzēt samazināt spiedienu jūsu tempļos. Vienkārši banāni dažiem var nepatikt, tāpēc iegūstiet kāliju arsaldais banānu našķis.
Karstie pipari
Abby Wang fotogrāfija
Ja jūsu galvassāpes ir saistītas ar deguna blakusdobumu, neskatieties tālāk asie pipari (vai jebkuru citu pikantu ēdienu). Pikantums var atslābināt degunu un galvu un mazināt nepatīkamās galvassāpes. Nepieciešama šī garšviela, bet cenšaties saglabāt veselību? Šī saldo un pikanto zīļu skvoša recepte ir tieši jūsu aleja pret sinusa izraisītām galvassāpēm.
Piens
Foto Eirija Fabiana
Šī ir viena no tām reizēm, kad mammai bija taisnība ... Piens padara jūsu kaulus stipra visa kalcija dēļ, kaut kas, iespējams, pietrūkst jūsu ķermenim, kad jums sāp galva. Ieliet sev aukstu glāzi, lai pēc iespējas ātrāk atbrīvotos no šīm sāpēm.
Sēnes
Stefānijas DeVaux fotogrāfija
Kaut arī tikai sēnes var likt jums sarauties (# sēnes), tās patiešām ir ļoti noderīgas, lai novērstu galvassāpes. Pēc zinātnieku domām, B2 vitamīns ievērojami samazina sāpes un, par laimi jums, sēnes ar to vienkārši piepildās. Pat ja jūs esat sēņu nīdējs, piemēram, es, jūs joprojām varat novērst šīs galvassāpes ar šo yummysēņu, sīpolu un kazas siera krostinirecepte.
Spināti
Foto pieklājīgi no Irina Chalaguina
Spināti ir superēdiens pilns ar barības vielām un palīdz mazināt spiedienu, tāpēc var palīdzēt ar galvassāpēm. Šisspināti, avokado un mango kokteilisir ideāli piemērots ātrai, kustības laikā atpūsties.
Tomāti
Foto Keitija Huanga
Pēc zinātnieku domām, bieži galvassāpes ir dehidratācijas dēļ . Tātad, ja jums ir grūti dzert pietiekami daudz ūdens, paņemiet kādu pārtiku, kuras pamatā ir ūdens. Tādā veidā jūs varat vienlaikus nomierināt slāpes un atbrīvoties no galvassāpēm.
Pilngraudu
Foto pieklājīgi no sarahbakesgf.com
Kurš kādreiz domāja, ka ogļhidrāti būs atbilde uz problēmu? Izrādās, ogļhidrāti palīdzēs jums iegūt vairāk enerģijas un tāpēc var noņemt galvassāpes. Izvēlieties pilngraudu, nevis baltmaizi, jo ogļhidrāti izdalās lēnāk. Pātagu dažus no šiem garšīgajiempilngraudu smalkmaizītesātrai galvassāpju mazināšanai.
