Mēs visi zinām, ka dzert tukšā dūšā ir ideja. Tas ir ātrākais veids, kā piedzīvot kritienu, kam seko paģiras, kas šķeļ galvu.Bet ēst lielu taukainu burgeru un kartupeļus arī nav īsti labākais. Tomēr ir daži pārtikas produkti, kas var palīdzēt jums ilgāk noturēties uz kājām un neļaut šīm paģirām uzbrukt nākamajā dienā. Lūk, ko jums vajadzētu ēst, ja nakšņojat ar dzērienu rokā.
kā jūs sakāt flan angļu valodā
1. Bumbieri
Foto pieklājīgi Pixabay.com
Precīzāk, Āzijas bumbieri. Viņu sula ir konstatēta samazināt dzeršanas blakusparādības par 20 procentiem. Dzeršanabumbieru sulavai bumbieru ēšana pirms notriekšanas var palīdzēt jūsu ķermenim ātrāk izskalot alkoholu.
2. Zaļā sula
Foto pieklājīgi Pixabay.com
Zaļās sulas dzeršana pirms došanās ārā var palīdzēt jūsu ķermenim saglabāt tā elektrolītus un barības vielas , kas alkohols aplaupa jūsu ķermeni. Pēc atgriešanās naktī ir ieteicams arī dzert vairāk sulas, lai jūs varētu veidot elektrolītus un saglabāt paģiras. Izmēģiniet to zaļš smūtijs , kas ir piepildīta ar jums nepieciešamajām veggies.
3. Saldie kartupeļi
Foto: Amanda Gajdosik
Saldie kartupeļi ir ogļhidrāti ar zemu glikēmisko līmeni , kas ilgāk uztur jūs pilnīgāku un vienmērīgu cukura līmeni asinīs, kamēr pārejat uz nākamo alu uz nakti. Kad jums ir pilns kuņģis, jūs mazāk izjūtat pilnīgu alkohola iedarbību. Pārbaudiet visos šajos veidos maltītei varat pievienot saldos kartupeļus.
4. Grilēta vistas gaļa
Foto pieklājīgi Pixabay.com
Palīdz liesa olbaltumviela saglabājiet ķermeņa cukura stabilitāti tāpēc visu vakaru jums būs mazāk tapu un avāriju. Alkohols var atstāt jūs nestabilu, tāpēc jums ir jāsaglabā cukura līmenis asinīs, lai palīdzētu to apkarot. Izmēģiniet šos grilētos vistas salātus vieglām un veselīgām vakariņām pirms došanās ārā.
5. Arbūzs
Foto pieklājīgi no pexels.com
Alkohols ir ļoti dehidrējošs, tāpēc vispirms jums vajadzētu dzert ūdeni visu nakti. Lielisks veids ir sagrābt pārtiku, kas galvenokārt ir ūdens palīdzēt izvadīt toksīnus un saglabājiet hidratāciju. Arbūzi un gurķi arī palīdz veidot elektrolītus.
6. Piens
Foto pieklājīgi no pexels.com
Piens saglabās jūsu mitrumu, bet tas ir arī daudz kālija , kuru jūsu ķermenis mēdz zaudēt, kad jūs dzerat. Mēs visi zinām, ka alkohols liek urinēt vairāk nekā parasti, un pārmērīgas urinēšanas laikā kālijs izsīkst ļoti ātri.
cik ilgi pica ir piemērota sēdēšanai
7. Lasis
Foto pieklājīgi Pixabay.com
Alkohols patiešām nogāž jūsu ķermeņa B-12, kas nepieciešams īstermiņa atmiņai un kognitīvajām funkcijām. Mēģiniet vakariņās ieturēt lasi, kas ir pilns ar B-12 , pirms dodaties ārā. Vairs nav atmiņas zuduma, pateicoties pārāk daudzam dzērienam. Izmēģiniet šo vieglo lasi, kuru varat pagatavot tikai 15 minūtēs.
8. Marinēti gurķi
Foto pieklājīgi no Endrjū Malones vietnē Flickr.com
Sālīts sālījums marinētu sulu ir faktiski piepildīts ar elektrolītiem . Marinētu sula ir diezgan labi pazīstama izārstēšanās no paģirām. Lai gan es nesaku, ka tas tāpat novērsīs jūsu paģiras, es saku, ka jums vajadzētu dzert dažus pirms un pēc iziešanas, lai uzturētu elektrolītus.
9. Humuss
Foto pieklājīgi Pixabay.com
Hummus var palīdzēt palielināt visus savus B vitamīnus , kas ir liels palīgs, lai atbaidītu baidītās paģiras, jo alkohols viņus visus nogalina. Humusā esošās aminoskābes tiek uzskatītas arī par noderīgām, lai novērstu paģiras.
10. Olas
Foto pieklājīgi Pixabay.com
Pirms došanās ārā ir olas un pēc tam tās vēlās brokastis nākamajā dienā . Papildus olbaltumvielu daudzumam olas arī ir daudz cisteīna , aminoskābe, kas noārda alkohola toksīnus. Šo toksīnu noārdīšana palīdz viņiem ātrāk izskaloties un ierobežot laiku, kad jutīsieties paģirām.
11. Sparģeļi
Foto pieklājīgi Pixabay.com
Ir konstatēts, ka sparģeļos esošās aminoskābes palīdzēt metabolizēt alkoholu lai to ātrāk izvadītu no ķermeņa. Pārmērīga dzeršana var kaitēt aknām, un ir labi ēst kaut ko līdzīgu sparģeļiem, kas aizsargā jūsu aknu šūnas.
