Natto ir galvenais pārtikas produkts, ko daudzi cilvēki Japānā ēd. Tas ir fermentētu sojas pupu veids, un tas ir unikāls ar lipīgumu, smaržu un garšu. Fermentēšanai sojas pupiņās pievienotais natto raugs liek pupiņām kļūt lipīgām un rada natau virknes ar asu smaržu un spēcīgu garšu. Tas var šķist nepatīkams pirmajiem taimiņiem, taču tas ir atslēga daudziem ieguvumiem veselībai. Šeit ir 11 no daudzajiem iemesliem, kāpēc jums vajadzētu sākt ēst to šodien.
1. Tas uztur jūsu hormonu līdzsvaru
Foto pieklājīgi no @iarah_tequila vietnē Instagram
Viela, ko sojas pupās sauc par izoflavoniem, palīdz hormonu izdalīšanās regulēšana rīkojoties kā sieviešu hormons estrogēns.
2. Tas veicina veselīgu asinsriti
Foto pieklājīgi no @okanotv vietnē Instagram
Lecitīns sojas pupās novērš holesterīna uzkrāšanos uz asinsvadu sienām. Tas arī palielina “labo” holesterīnu ABL (augsta blīvuma lipoproteīni).
3. Tas stiprina imūnsistēmu
Foto pieklājīgi no @ melissa808 vietnē Instagram
vai katoļi var ēst gaļu pelnu trešdienā
Saponīns ir svarīga sastāvdaļa baltajām asins šūnām, kas veido jūsu imūnsistēmas aktivitāti, ļaujot imūnsistēma ir spēcīgāka .
4. Tas ir lielisks olbaltumvielu avots
Foto pieklājīgi no @ yucca0108 vietnē Instagram
Sojas pupās ir daudz olbaltumvielu un tās satur 18 no 20 kopējām aminoskābēm kas veido olbaltumvielu mūsu ķermenī.
kool aid matu krāsa tumšiem matiem
5. Tas satur arī pārtikas šķiedrvielas
Foto pieklājīgi no @mark_mnb vietnē Instagram
Uztura šķiedras palīdz izkārnīties stimulējot zarnu sienas un palielinās labo zarnu baktēriju skaits.
6. Tas veicina veselīgu un jauneklīgu ādu
Foto pieklājīgi no @ ssszzk.119 vietnē Instagram
Natto ir daudz E vitamīna, kas palīdz līdzsvarot ūdeni un eļļu ādas šūnās un uzlabo vispārējos ādas apstākļus. Tas arī novērš aktīvos skābekļa radikāļus, kas var sabojāt ādas šūnas.
7. Tas palīdz atkritumu izvešanā
Foto pieklājīgi no @ yoshimi02 vietnē Instagram
Sojas pupās esošā poliglutamīnskābe aizsargā kuņģa gļotādu un ļauj to noņemt toksisko vielu no ķermeņa.
restorāni striptīza apgabalā Pitsburgas pa
8. Tas palīdz veidot veselīgu ādu, nagus un matus
Foto pieklājīgi no @natsumeo vietnē Instagram
Vitamīns, kas atrodams natto, ir nepieciešams šūnu reģenerācija , pieļaujot veselīgas ādas, matu un naglu augšana.
9. Tas ir būtiski kā kaulu stiprinātājs
Foto pieklājīgi no @mjcakes vietnē Instagram
Sojas pupas satur K vitamīnu, kas stiprina kaulus palīdzot kaulu veidošanā un arī novēršot kalcija izskalošanās no kauliem.
10. Tas regulē zarnu stāvokli
Foto pieklājīgi no @i_am_mahopon vietnē Instagram
Natto raugs paskābina zarnu vidi, optimizējot to labām zarnu baktērijām.
11. Tas ir noderīgi, lai saglabātu vispārējo veselību
Foto pieklājīgi no @ shoko728 vietnē Instagram
cik ilgi brūni rīsi kalpos ledusskapī
Natto raugs ierobežo baktēriju un vīrusu darbību, tāpēc novērš saaukstēšanos un ļauj cilvēkiem iegūt nepieciešamo uzturu un fizisko spēku.
Ir tik daudz veidu, kā ēst natto. Jūs varat ēst to tādu, kāds tas ir, vai pievienot dažādām receptēm un ēdieniem, kurus jūs, iespējams, jau bieži gatavojat. Es personīgi ēdu to ar nelielu daši mērci, sinepēm un kādu majonēzi. Es aicinu jūs pamēģināt un izdomāt savu iecienītāko veidu, kā to ēst. Kas zina, varbūt jūs galu galā kļūsiet apsēsts!
